馬剋·韋勒著的《肌肉力量訓練解剖圖譜--新版》收錄90種針對胸部、腿部、臀部、肩部、背部以及腹部的訓練項目，這些訓練動作拿來即可用，科學的技巧與原理分析，讓你精準健身，避免受傷，也不用做無用功。
每個動作都有高清解剖圖，展示訓練過程中的肌肉拉伸狀態、關節的運動情況；同時配有詳細的文字說明，如動作說明、訓練技巧、起始位置、技術等級以及動作分析錶、穩定肌群。
書中的訓練項目包括器械訓練、徒手訓練和伸展訓練，在傢或健身房都可以使用。
具體描述
讀後感
評分
評分
評分
評分
評分
用戶評價
评分
理論有點少
评分可以不買
评分可以不買
评分理論有點少
评分1 內容以固定器械為主 2 動作講解比較單一，比如杠鈴深蹲，腳距的寬窄分彆側重哪塊肌肉，包括變式動作，腰背、手腕和杠鈴的位置這些可能會造成關節受傷的細節，都沒有講到 3星吧，動作不算多，關鍵的細節幾乎沒講，隻適閤健身初學者看
相關圖書
本站所有內容均為互聯網搜索引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等
© 2025 onlinetoolsland.com All Rights Reserved. 本本书屋 版权所有