馬剋·韋勒著的《肌肉力量訓練解剖圖譜--新版》收錄90種針對胸部、腿部、臀部、肩部、背部以及腹部的訓練項目,這些訓練動作拿來即可用,科學的技巧與原理分析,讓你精準健身,避免受傷,也不用做無用功。
每個動作都有高清解剖圖,展示訓練過程中的肌肉拉伸狀態、關節的運動情況;同時配有詳細的文字說明,如動作說明、訓練技巧、起始位置、技術等級以及動作分析錶、穩定肌群。
書中的訓練項目包括器械訓練、徒手訓練和伸展訓練,在傢或健身房都可以使用。
發表於2024-09-08
肌肉力量訓練解剖圖譜--新版 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
圖書標籤: 運動健身 健身 運動 科普 生物 醫學 2019 非小說
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