克服完美主义 2024 pdf epub mobi 电子书

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克服完美主义 2024 pdf epub mobi 电子书著者简介

罗兹·沙夫曼 Roz Shafran

临床心理学家、伦敦大学学院（University College London）心理学教授、英国认知行为治疗协会副主席。在利用认知行为疗法对治进食障碍、强迫障碍以及完美主义方面有20多年的临床经验，发表专业论文过百篇。2010年获英国心理协会杰出贡献奖。

莎拉·伊根 Sarah Egan

澳大利亚科廷大学（Curtin University）临床心理项目负责人，国际认知行为治疗协会成员，目前个人执业。

特蕾西·韦德 Tracey Wade

任教于澳大利亚弗林德斯大学（Flinders University）心理学系，同时负责该校临床心理学研究生训练项目。20多年来一直专注于进食障碍的临床治疗工作。

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发表于2024-04-28

克服完美主义 2024 pdf epub mobi 电子书

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克服完美主义电子书读后感

评分☆☆☆☆☆

[全文] 什么是“完美主义”呢？完美主义指的是在追求高标准的过程中，不顾任何消极后果，并且仅凭成绩和目标的完成情况来评判自我价值。有三个特征： 1.目标过高与自我批评（自我要求） 2. 不计后果地追求高目标 3. 仅以目标完成情况来进行自我评判有一些表现可供参考： 1....

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在写文章方面，我有一种完美主义的追求。别误会，我的意思绝不是自夸。相反，这大概算是一种“缺陷”，而且让我深受其苦。经常地，我一心想写出一篇100分的文章，却发现写下的每一个文字都无法达到自己的预期，因而写了又删，迟迟凑不满一段话，枯坐在电脑前两三个小时，屏幕...

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出版者:上海社会科学院出版社

作者:(英)罗兹·沙夫曼

出品人:

页数:272

译者:徐正威

出版时间:2018-6

价格:38.00元

装帧:平装

isbn号码:9787552022087

丛书系列:心理自助CBT

图书标签: 心理学完美主义心理认知心理学-认知疗法不错的自助读本个人成长积极心理学

克服完美主义 2024 pdf epub mobi 电子书图书描述

《克服完美主义》是一本系统运用应用认知行疗法帮助深陷消极完美主义的人们走出困境的自助手册。三位作者均是英国资深临床心理学家和认知行为治疗师，本书是他们多年临床经验的集结。本书内容的精华不在于传授的具体方法和技术，而在于帮助读者根据自身特点，打造一个个性化的、系统性的改变计划，并针对改变之旅各个阶段容易出现的问题，给予对应的支持和指导。

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