克服完美主义 2025 pdf epub mobi 电子书

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克服完美主义 2025 pdf epub mobi 电子书著者简介

罗兹·沙夫曼 Roz Shafran

临床心理学家、伦敦大学学院（University College London）心理学教授、英国认知行为治疗协会副主席。在利用认知行为疗法对治进食障碍、强迫障碍以及完美主义方面有20多年的临床经验，发表专业论文过百篇。2010年获英国心理协会杰出贡献奖。

莎拉·伊根 Sarah Egan

澳大利亚科廷大学（Curtin University）临床心理项目负责人，国际认知行为治疗协会成员，目前个人执业。

特蕾西·韦德 Tracey Wade

任教于澳大利亚弗林德斯大学（Flinders University）心理学系，同时负责该校临床心理学研究生训练项目。20多年来一直专注于进食障碍的临床治疗工作。

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发表于2025-01-22

克服完美主义 2025 pdf epub mobi 电子书

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克服完美主义电子书读后感

评分☆☆☆☆☆

在写文章方面，我有一种完美主义的追求。别误会，我的意思绝不是自夸。相反，这大概算是一种“缺陷”，而且让我深受其苦。经常地，我一心想写出一篇100分的文章，却发现写下的每一个文字都无法达到自己的预期，因而写了又删，迟迟凑不满一段话，枯坐在电脑前两三个小时，屏幕...

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出版者:上海社会科学院出版社

作者:(英)罗兹·沙夫曼

出品人:

页数:272

译者:徐正威

出版时间:2018-6

价格:38.00元

装帧:平装

isbn号码:9787552022087

丛书系列:心理自助CBT

图书标签: 心理学完美主义心理认知心理学-认知疗法不错的自助读本个人成长积极心理学

克服完美主义 2025 pdf epub mobi 电子书图书描述

《克服完美主义》是一本系统运用应用认知行疗法帮助深陷消极完美主义的人们走出困境的自助手册。三位作者均是英国资深临床心理学家和认知行为治疗师，本书是他们多年临床经验的集结。本书内容的精华不在于传授的具体方法和技术，而在于帮助读者根据自身特点，打造一个个性化的、系统性的改变计划，并针对改变之旅各个阶段容易出现的问题，给予对应的支持和指导。

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克服完美主义 2025 pdf epub mobi 用户评价

评分☆☆☆☆☆

这本书还是不错的，很多现象被戳中了，看完美主义害死人，我原来是有多么的完美主义，如果早点知道这些就好了。完成任何一件事情都是迂回曲折，在退步中进步，不太可能100%完美完成，这是不可能的，也是很傻的行为。追求完美主义会导致自尊心下降，自我否定，拖延症等等，都不利于身心健康。乱糟糟的世界才是真实的吧。

评分☆☆☆☆☆

这种需要做实验的书不太适合我，尽管我标注了很多，但是至少我确实是完美主义者，确诊。

评分☆☆☆☆☆

火柴人里的罗伊、绝望主妇里的布里都有某种程度的完美主义。接受自己是个普通人，接受自己某些地方做的不够好。人生很累，只一次。

评分☆☆☆☆☆

内容真的完全是我的描述和心得体会。内容描述了很多相关并可能演变的症状，关于解决或克服的方法其实就是靠自身的改变才能改变，只要你想改你就可以慢慢说服自己。

评分☆☆☆☆☆

本书列举了大量案例，其实完美主义如果进化到最优主义是好现象，但是止步不前只能害了自己

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