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發表於2024-05-13

剋服完美主義 2024 pdf epub mobi 電子書 下載

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[全文] 什麼是“完美主義”呢？ 完美主義指的是在追求高標準的過程中，不顧任何消極後果，並且僅憑成績和目標的完成情況來評判自我價值。 有三個特徵： 1.目標過高與自我批評（自我要求） 2. 不計後果地追求高目標 3. 僅以目標完成情況來進行自我評判 有一些錶現可供參考： 1....  

拖延癥的原因是對自己要求過高，過於追求完美，所以希望以拖延的方式來防止不完美的結果到來。 拖延癥其實在完成任務的過程中起瞭相反的作用，因為你越是往後拖延，就越不可能達到自己要求的標準。 盡管一時的拖延可能會在短期內減輕我們的焦慮感，但是越往後拖就會讓你越感到...

拖延癥的原因是對自己要求過高，過於追求完美，所以希望以拖延的方式來防止不完美的結果到來。 拖延癥其實在完成任務的過程中起瞭相反的作用，因為你越是往後拖延，就越不可能達到自己要求的標準。 盡管一時的拖延可能會在短期內減輕我們的焦慮感，但是越往後拖就會讓你越感到...

[全文] 什麼是“完美主義”呢？ 完美主義指的是在追求高標準的過程中，不顧任何消極後果，並且僅憑成績和目標的完成情況來評判自我價值。 有三個特徵： 1.目標過高與自我批評（自我要求） 2. 不計後果地追求高目標 3. 僅以目標完成情況來進行自我評判 有一些錶現可供參考： 1....  

在寫文章方麵，我有一種完美主義的追求。 彆誤會，我的意思絕不是自誇。相反，這大概算是一種“缺陷”，而且讓我深受其苦。 經常地，我一心想寫齣一篇100分的文章，卻發現寫下的每一個文字都無法達到自己的預期，因而寫瞭又刪，遲遲湊不滿一段話，枯坐在電腦前兩三個小時，屏幕...  

火柴人裏的羅伊、絕望主婦裏的布裏都有某種程度的完美主義。接受自己是個普通人，接受自己某些地方做的不夠好。人生很纍，隻一次。

從完美主義概念切入，細化外在錶現，通過“記錄-梳理”提高自我認知度，結論總結略簡單，錶格式日誌分析很有實操性。

深度完美主義者，前麵幾張讀得冒冷汗，中槍。後麵的策略感覺滿實際的。緩一緩打算跟著書製定個改變計劃。

火柴人裏的羅伊、絕望主婦裏的布裏都有某種程度的完美主義。接受自己是個普通人，接受自己某些地方做的不夠好。人生很纍，隻一次。

不起眼的書名 內容卻如此壯闊