具体描述
《滋养和安顿我们的心灵》是著名心理学家、“意象对话”创始人朱建军老师30多年的智慧结晶，诚实地呈现了生命中或深或浅的困扰，涉及个人成长、两性情感、人际关系、生命意义等我们关心的话题。朱老师不但一针见血地指出我们的问题所在，还体贴地开出一剂剂心理良方。
一个人如果精神和心灵的需要得不到满足，显然不会饿死，但是会活得非常空虚、焦躁、愤怒、失落、紧张、恐惧。我们的心灵需要爱，就像我们的身体需要盐一样。翻开这部心灵多重滋养之书，让你的心灵被滋养，生命被安顿。
著名心理学家、“意象对话”创始人朱建军经典作品全新修订
李子勋、武志红、曾奇峰、施琪嘉、张久祥、林紫 鼓掌推荐
附赠心理自助小手册
《滋养和安顿我们的心灵》四大养分：
● 92处全新升级点：在阅读舒适体验中让满足感爆棚
从形式、标题到细节设计，无不遵循简明认知路径和阅读心理规律，轻松点燃你的心灵活力。
● 79篇心理美文：用正向力量滋补从容状态
将个人成长、情感、人际关系等方面30多年智慧美文再度提纯，从容化解你的现实难题。
● 112条心理洞见：干货加粗呈现，分享心理成长感悟
大师引领，丰富阅历，滋养自信。
● 12种心理治疗法：自主调节心结让生活不失控
经过无数人验证有效的专业心理调节方法，独立成册，免费附赠。对症疗愈你和家人心灵痛点。
作者简介
朱建军
中国心理学界扛鼎人物，著名心理学家。
中国社工协会心理健康工作委意象对话学部主任，中国心理卫生协会文化与心理治疗学组委员，北京林业大学应用心理研究所所长，北京林业大学心理学系创始人和第一任系主任、教授。
国内最早从事心理咨询工作和最知名的咨询师之一，迄今已从事心理咨询30多年。
20世纪90年代创立我国本土非常优秀的心理治疗技术“意象对话疗法”，是自钟友彬先生（1952年毕业于北京大学医学院，认识领悟疗法创立者）后，我国第二位独自创立心理咨询与治疗方法的学者，跟随者和弟子无数。
出版著作30余部。除心理咨询与治疗领域之外，还涉及文化心理学、心理历史学、环境心理学、犯罪心理学等多个领域，作品有《我是谁》《释梦》《你有几个灵魂》《走出迷惘》《红楼梦圆》《焦虑的中国人》等。
目录信息
自 序 愿：心灵被滋养，生命被安顿
第一章 让真实的自我在安顿中欢愉，或是始终伤感流离？
人是多么脆弱，又是那样顽强。因为脆弱，我们每个人都可能存在着不同程度的心理问题；因为顽强，我们都有面对和解决这些心理问题的能力。只有了解和勇敢地接纳真实的自我，真实的快乐、自信和力量才会如同种子在心灵中生出花来。
了便是好——心理疾病的起因，都是 “未完成”
为自己活——要有为自己而活的勇气，和看见自己需要的智慧
你知道谁是你的母亲吗——像母亲般关怀滋养我们的人，是心理母亲
你和神不一样——忍耐小小的不完美，完美主义者才能真正活轻松
“别人”就是你自己——想象中的“别人”，都是自己的反衬
魔鬼是化了装的天使——心理障碍，为你提供了发现自己的机会
不敢抛弃的烦恼——勇敢面对真正的问题，才不会被莫名其妙的烦恼缠身
美女的心有什么不同——请把美貌兑现为一颗快乐、善良和自信的心
女人扮嫩——掩藏年龄，是不能接受真实的自己
重现本来面目——时时面对真实自我，才不会被虚假面具侵占
冷漠是疾病——温暖别人，实质是在温暖自己
忧郁是女人的酒——走出被抑郁包裹的自恋，才能体会世间快乐
我的伤痛在快乐背面——想读懂生命这本书,请先了解并接纳真实自我
美人鱼——用牺牲自我的方式换取别人爱的女孩，都是美人鱼
洋娃娃的故事——把赢得别人喜爱当作生活中心，会成为没生命的“洋娃娃”
第二章 用两性情感上的独立将自己持久滋养，还是在脆弱依附中日渐凋零？
不要考验对方的爱情，宁可相敬如宾。不要追求心有灵犀，还是多做交流，明确告诉对方你需要什么。真正的爱情和婚姻是彼此滋养，把自己和对方都看成是成年人，有独立的自我，而不是脆弱无依的孩子。是相爱而不仅仅是依附，或只是你一个人的爱。
爱情是个不结实的东西——不长久的才叫爱情，请用平常心对待
爱情的三个中心——用“三点式”分析法，可厘清所有爱恨情仇
谁是你的真爱——想遇见真爱，先要内心独立而纯洁
美女为何爱“野兽”——别在痛苦的情爱关系中，找寻童年缺失的爱
灵魂的性爱——有心灵参与的性爱会超越生理快感，达至完美
爱情魔法——恋爱成功的秘诀，是尽量多和意中人接触
走出爱情的误区——为了争胜而“爱”，结局注定会输
热恋勿忘心理检查——用四个问题来检测感情的相容度
表里不一是女孩——用相反的态度来掩饰真情，是恋爱伎俩
神仙眷属·凡人夫妻·地狱冤家——别用神仙眷属标准来要求凡人夫妻，否则会成地狱冤家
情感之争——解决情感烦恼，先要把理念问题转化回情感问题
婚姻与信任——治好嫉妒，才能让信任之树开花
两个孩子的故事——真正的爱情，是把自己和对方都看成是成年人
种子年年这样种——想幸福持久，就要勤快地种养爱情之花
虾米、芝麻和绿豆——配偶“缺点”很正常，接纳不足才久远
“相互掷刀”的游戏——拥有情绪定力，才不会在夫妻吵架中恶语伤人
老婆累人——用妻子需要的方式对她好，才会相处轻松
难得糊涂——面对爱人的感情小波动，不争辩是非曲直是良策
走出爱的牢狱——不再浇灌逝去的爱，才能迎来新生
一边美丽，一边等待——学会独自快乐的女人，更易得到爱的眷顾
网上玫瑰艳无香——网上爱人，其实是你心里爱人的投射
第三章 用充满爱与了解的人际关系使自己安宁从容，或在陌生疏离中疲于奔命？
几乎没有谁真的需要别人出主意，他们真正需要的不过是别人的理解。理解源于了解。当你深爱一个人，在你心中，他就是你，你就是他，他的快乐和烦恼就是你的快乐和烦恼，那时，你就会了解他。交际的最高境界，不需要心理学技巧，只要有足够的爱就够了。
先学会爱自己——只有喜欢自己的人，才会被别人喜欢
学习感谢——好社交不仅需技巧，更要有真情
“未必如此”和“人难免会”——想处处有朋友，就要会说宽容的话
不劝而劝—— 理解是最大的劝慰，用“意译法”劝人才见效
好心没好报——先关照别人的自尊，才能使安慰到位
脸家三兄弟—— “出丑训练”，是克服社交羞怯的法宝
拒绝的艺术——不会拒绝别人，就没有好社交
了解“身体语言”——“猴子技术”，使你对别人的心思洞察秋毫
我们拥有共同点——培植友情，要善于寻找和创造共同点
朋友不是玻璃做的——用“和解”的态度，去应对友谊中的冲突
床下本来没有鬼——别用虚幻的紧张，来干扰社交中的平常心
最温和的批评——看似不经意的一句话，更容易改变别人的态度
社交训练——用“现实检测法”去消除社交中的主观乱想
周末的“三角心理”——听出别人的话外音，才能让彼此舒服
遇到别人尴尬时——社交的高境界，是在别人出丑时假装没看见
莫名其妙的转折——在谈判中轻易让步，自卑是罪魁祸首
为何“人善被人欺”——不敢愤怒和拒绝，是“老好人”的病根儿
“没事找事”社交术——带着爱去创造机会多接触，才能交到知己
脸皮不磨不厚——用“难堪训练”来使薄脸皮变厚
头脑里的监工——克服自我意识的干扰，才能战胜社交紧张
所向无“敌”之术——赞美，是社交的无敌妙术
做自己的局外人——从局外人角度看问题，就会客观处理人际矛盾
“他心通”秘诀——只有足够深地爱一个人，才能和他心灵相通
玫瑰故事——明确自己的角色和身份，才能在交往中恰当示好
第四章 用有担当的人生供养出生命的真正意义，或在不自主中空虚至死？
如果一个人希望有自己的灵魂，希望能更多决定自己的人生，从而有一个更健康的自我，至少，必须下决心自己担负起自己的人生责任。不自主的生活是最不能忍受的生活，这种生活会使人像秋叶一样日渐枯萎，因为不自主的人多数缺少一样东西，那就是人生的意义。
强者的秘密——强者的力量就在人格中
命运不是母亲——只有经得起考验的人，才会被命运眷顾
痛苦带着的财富——厄运，是你打通心理能量的好渠道
永不言败——不承认有失败，才是成功者的秘诀
等待——要相信“该来的自然会来”，千万别焦躁
快乐咒——懂快乐，心才是真的健康
都是谁的错——对待错误的正确归因方式是开放、不固守己见
论贪婪——贪婪是生命大毒，却也是生命营养
低速度原则——放慢速度，才能尽享人生美妙
依法治家——越任性的孩子，越想拥有会立规矩的父母
教师的焦虑——对未来的焦虑，才是学生负担的源头
“充话费送小孩”是个谣言——骗孩子让成人有优越感，却使孩子失去自尊感、安全感和归属感
父母给孩子的最珍贵礼物——让孩子相信自己被爱着
弱者的武器——夸大牺牲、以退为进，是弱者与别人竞争的心理把戏
三十而立——而立之年的心理困扰，促使我们重新审视人生
“老色鬼”们的自述——性骚扰者其实都是胆小鬼
是谁害死了诸葛亮——胃溃疡， 是你的心“吃不消”
席幕蓉、三毛和琼瑶——用天赋特长做最棒的自己
一个神秘故事——潜意识中有无尽珍宝
跋 我愿意说给更多人听
· · · · · · (收起)
读后感
想找一本优秀的身心灵书籍确实挺难的，讲浅了就沦入假大空之流，讲深了像我这样的非专业人士又看不懂。不过学点心理学还是有好处的，能给别人提供情绪价值。其实让自己忙起来，充实起来就没空有情绪了，这也是我现在在做的。我觉得这本书最值得看的反而是随书赠送的心理治疗小...
评分????明天你是否会想起，昨天我写的日记；明天你是否还惦记，曾经那爱哭的你。“每天，我照常地学习，生活，可总觉得心里好像有点不对劲，似乎我不知道为什么学习，为什么生活，常常有一种空虚的感觉”。马云曾接受采访，被问到“所犯过最大的错误是什么？”，他是这样回答的：...
评分请看 http://www.psytopic.com/mag/post/nourishment-and-put-our-hearts.html
评分????明天你是否会想起，昨天我写的日记；明天你是否还惦记，曾经那爱哭的你。“每天，我照常地学习，生活，可总觉得心里好像有点不对劲，似乎我不知道为什么学习，为什么生活，常常有一种空虚的感觉”。马云曾接受采访，被问到“所犯过最大的错误是什么？”，他是这样回答的：...
评分书写的浅显易懂，心理学的专业内容不是太多，有也间插在各式各样的小案例中，读起来也没那么乏味。但稍觉不深刻。某些地方，作者貌似有说教的嫌疑。 一家之言而已，无需太认真。 作为消遣，也算健康的心灵鸡汤类的书，是不错的选择。不过没有必要花银子买，不值当，半天就翻完...
用户评价
最近读到了一本令人心神宁静的书，虽然名字听起来有些朴实，但内容却着实触动了我。这本书，我暂且称之为“那本关于安顿心灵的书”，它没有华丽的辞藻，也没有惊心动魄的情节，更多的是一种温柔的引导，仿佛一位睿智的长者，在你迷茫时，轻声在你耳边讲述那些早已被遗忘的真理。它带我走进了一个又一个关于内省的角落，让我重新审视那些被忽略的情绪，那些在日常生活中悄然滋生的焦虑和不安。我尤其喜欢其中关于“接纳不完美”的部分，作者用了很多贴近生活的例子，描述了我们如何因为追求所谓的“完美”而把自己推向了疲惫的深渊。读到那里，我仿佛看到了自己曾经的影子，那个总是要求自己做到最好的自己，那个害怕失败，害怕被评判的自己。书中的文字有一种魔力，它不强迫你改变，而是让你在舒适中，慢慢地学会与自己和解，学会去欣赏生命中那些细微的美好，那些曾经被我们视而不见的风景。它没有给我具体的“治愈”方法，但它让我明白，真正的治愈，往往源于一种内在的觉醒，一种对自身价值的肯定。
评分最近，我有幸阅读到了一本能触及灵魂的书，我姑且称它为“那本关于心灵慰藉的书”。它并非一本刻意营造温馨氛围的书，而是通过一种近乎哲学性的思考，来引导读者理解生命的本质。我特别着迷于书中关于“孤独”的论述。作者并没有将孤独描绘成一种负面的状态，而是将其视为一种宝贵的独处时光，一种与自我深度对话的机会。书中有很多这样的例子，那些在孤独中找到灵感，在独处中获得力量的艺术家和思想家。读到这里，我仿佛看到了自己曾经对孤独的误解，看到了自己是如何因为害怕孤独而不断地去寻求外界的认可。这本书就像一位温和的导师，它不强行灌输任何观点，而是通过细致入微的观察和深入浅出的分析，让读者自己去体悟生命的真谛。它没有给我直接的“解决方案”，但它给了我一种前所未有的理解，让我开始学会欣赏生命中的每一个阶段，包括那些看似孤独的时刻，并且从中汲取力量。
评分最近，我遇到了一本让我眼前一亮的书，姑且称之为“那本关于心灵滋养的书”。它没有给我提供任何心灵鸡汤式的慰藉，而是用一种近乎白描的手法，展现了生命中那些最质朴也最动人的瞬间。书中的叙述风格非常独特，它不是以说教的口吻，而是通过描绘一些生活中的场景，比如清晨的一缕阳光，一杯热茶的温度，或者一次与陌生人的短暂交流，来引发读者内心的共鸣。我尤其喜欢其中关于“感恩”的篇章，作者并没有空泛地谈论感恩的重要性，而是通过一个个具体的小故事，讲述了如何在我们日常的点滴生活中发现值得感恩的事物。我常常在读完一章后，会不自觉地停下来，环顾四周，去寻找那些被我忽略的美好，去体会那些曾经被我视若无睹的温情。这本书让我明白，真正的安顿，不在于拥有多少，而在于我们如何去感知和珍惜我们所拥有的一切。它没有给我什么“大道理”，但它让我内心充满了一种暖意，一种对生活重新燃起的希望。
评分这本书，我将其称为“那本关于内在宁静的书”，给我留下了极为深刻的印象。它没有提供任何急功近利的“心灵疗法”，而是引导读者进行一场深度而宁静的自我探索。我最欣赏的是书中关于“面对恐惧”的章节。作者并没有回避恐惧的存在，而是鼓励读者去理解恐惧的本质，去认识到恐惧往往是我们内心一种正常的反应，而非什么不可战胜的洪水猛兽。书中描绘了许多人是如何在面对恐惧时，一步步地找到内心的力量，最终实现自我超越的。我从中得到了很大的启发，它让我开始尝试去正视那些我一直以来试图逃避的东西，去理解它们，去拥抱它们。这本书的语言非常朴实，没有华丽的辞藻，但却充满了力量，它像是你最亲密的朋友，在你最脆弱的时候，给予你最坚实的支持。它没有给我现成的答案，但它给了我勇气，去寻找属于自己的答案，去创造属于自己的平静。
评分翻开这本书，一股清流扑面而来，让人感觉像是久旱逢甘霖。这本书，我姑且称之为“那本关于内在平和的书”，它不是一本教你如何“解决”问题的书，而是让你学会“如何与问题共存”的书。我特别对书中关于“放下执念”的论述印象深刻。我们总是习惯性地抓住一些东西不放，无论是对过去的留恋，还是对未来的期盼，这些执念就像无形的枷锁，束缚着我们的脚步。作者并没有简单地说“放下就好”，而是通过一系列细腻的观察，揭示了这些执念产生的根源，以及它们如何悄悄地影响我们的情绪和行为。我从书中领悟到，很多时候，我们之所以痛苦，并不是因为事情本身有多糟糕，而是因为我们对事情的“期待”与“现实”之间产生了巨大的落差。这本书就像一面镜子，照出了我内心深处的恐惧和渴望，让我看到了自己那些不切实际的幻想，以及那些阻碍我前进的固执。它没有给我一个明确的“行动指南”，但它给了我一种全新的视角，让我开始思考，如何才能真正地卸下心灵的重负，获得真正的轻松。
评分坑钱。
评分坑钱。
评分心理医生推荐的实用手册
评分学心理学的好朋友寄给我的，在高压的工作和迷茫的感情现状中看完释然了很多。用一个个小话题构成非常简单易读，滋养和安顿的前提还是接纳自己更爱自己。或者用什么模式姿态在这个世界出现也都是我们自己选择的。
评分我本人很喜欢朱老师，更推崇他意象对话心理咨询疗法，此疗法结合了国外弗洛伊德的潜意识、荣格集体无意识、弗洛姆的象征语言的理论，吸收了中华名族深厚的文化精髓，形成的一套特别适合中国人的行之有效的咨询方法。 这本书相比他《释梦》、《人格》、《我是谁》而言，真的相去甚远，尤其对于内行人来说简直就是不用看。。。 但是对于对心理学有兴趣，想要开始涉猎心理学的人，还是一本有趣、篇幅适中、提高兴趣的这样一本大众读物把。
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