滋養和安頓我們的心靈 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025

推薦序 來，乾瞭這碗大補湯
自 序 願：心靈被滋養，生命被安頓
第一章 讓真實的自我在安頓中歡愉，或是始終傷感流離？
人是多麼脆弱，又是那樣頑強。因為脆弱，我們每個人都可能存在著不同程度的心理問題；因為頑強，我們都有麵對和解決這些心理問題的能力。隻有瞭解和勇敢地接納真實的自我，真實的快樂、自信和力量纔會如同種子在心靈中生齣花來。
瞭便是好——心理疾病的起因，都是 “未完成”
為自己活——要有為自己而活的勇氣，和看見自己需要的智慧
你知道誰是你的母親嗎——像母親般關懷滋養我們的人，是心理母親
你和神不一樣——忍耐小小的不完美，完美主義者纔能真正活輕鬆
“彆人”就是你自己——想象中的“彆人”，都是自己的反襯
魔鬼是化瞭裝的天使——心理障礙，為你提供瞭發現自己的機會
不敢拋棄的煩惱——勇敢麵對真正的問題，纔不會被莫名其妙的煩惱纏身
美女的心有什麼不同——請把美貌兌現為一顆快樂、善良和自信的心
女人扮嫩——掩藏年齡，是不能接受真實的自己
重現本來麵目——時時麵對真實自我，纔不會被虛假麵具侵占
冷漠是疾病——溫暖彆人，實質是在溫暖自己
憂鬱是女人的酒——走齣被抑鬱包裹的自戀，纔能體會世間快樂
我的傷痛在快樂背麵——想讀懂生命這本書,請先瞭解並接納真實自我
美人魚——用犧牲自我的方式換取彆人愛的女孩，都是美人魚
洋娃娃的故事——把贏得彆人喜愛當作生活中心，會成為沒生命的“洋娃娃”
第二章 用兩性情感上的獨立將自己持久滋養，還是在脆弱依附中日漸凋零？
不要考驗對方的愛情，寜可相敬如賓。不要追求心有靈犀，還是多做交流，明確告訴對方你需要什麼。真正的愛情和婚姻是彼此滋養，把自己和對方都看成是成年人，有獨立的自我，而不是脆弱無依的孩子。是相愛而不僅僅是依附，或隻是你一個人的愛。
愛情是個不結實的東西——不長久的纔叫愛情，請用平常心對待
愛情的三個中心——用“三點式”分析法，可厘清所有愛恨情仇
誰是你的真愛——想遇見真愛，先要內心獨立而純潔
美女為何愛“野獸”——彆在痛苦的情愛關係中，找尋童年缺失的愛
靈魂的性愛——有心靈參與的性愛會超越生理快感，達至完美
愛情魔法——戀愛成功的秘訣，是盡量多和意中人接觸
走齣愛情的誤區——為瞭爭勝而“愛”，結局注定會輸
熱戀勿忘心理檢查——用四個問題來檢測感情的相容度
錶裏不一是女孩——用相反的態度來掩飾真情，是戀愛伎倆
神仙眷屬·凡人夫妻·地獄冤傢——彆用神仙眷屬標準來要求凡人夫妻，否則會成地獄冤傢
情感之爭——解決情感煩惱，先要把理念問題轉化迴情感問題
婚姻與信任——治好嫉妒，纔能讓信任之樹開花
兩個孩子的故事——真正的愛情，是把自己和對方都看成是成年人
種子年年這樣種——想幸福持久，就要勤快地種養愛情之花
蝦米、芝麻和綠豆——配偶“缺點”很正常，接納不足纔久遠
“相互擲刀”的遊戲——擁有情緒定力，纔不會在夫妻吵架中惡語傷人
老婆纍人——用妻子需要的方式對她好，纔會相處輕鬆
難得糊塗——麵對愛人的感情小波動，不爭辯是非麯直是良策
走齣愛的牢獄——不再澆灌逝去的愛，纔能迎來新生
一邊美麗，一邊等待——學會獨自快樂的女人，更易得到愛的眷顧
網上玫瑰艷無香——網上愛人，其實是你心裏愛人的投射

第三章 用充滿愛與瞭解的人際關係使自己安寜從容，或在陌生疏離中疲於奔命？
幾乎沒有誰真的需要彆人齣主意，他們真正需要的不過是彆人的理解。理解源於瞭解。當你深愛一個人，在你心中，他就是你，你就是他，他的快樂和煩惱就是你的快樂和煩惱，那時，你就會瞭解他。交際的最高境界，不需要心理學技巧，隻要有足夠的愛就夠瞭。
先學會愛自己——隻有喜歡自己的人，纔會被彆人喜歡
學習感謝——好社交不僅需技巧，更要有真情
“未必如此”和“人難免會”——想處處有朋友，就要會說寬容的話
不勸而勸—— 理解是最大的勸慰，用“意譯法”勸人纔見效
好心沒好報——先關照彆人的自尊，纔能使安慰到位
臉傢三兄弟—— “齣醜訓練”，是剋服社交羞怯的法寶
拒絕的藝術——不會拒絕彆人，就沒有好社交
瞭解“身體語言”——“猴子技術”，使你對彆人的心思洞察鞦毫
我們擁有共同點——培植友情，要善於尋找和創造共同點
朋友不是玻璃做的——用“和解”的態度，去應對友誼中的衝突
床下本來沒有鬼——彆用虛幻的緊張，來乾擾社交中的平常心
最溫和的批評——看似不經意的一句話，更容易改變彆人的態度
社交訓練——用“現實檢測法”去消除社交中的主觀亂想
周末的“三角心理”——聽齣彆人的話外音，纔能讓彼此舒服
遇到彆人尷尬時——社交的高境界，是在彆人齣醜時假裝沒看見
莫名其妙的轉摺——在談判中輕易讓步，自卑是罪魁禍首
為何“人善被人欺”——不敢憤怒和拒絕，是“老好人”的病根兒
“沒事找事”社交術——帶著愛去創造機會多接觸，纔能交到知己
臉皮不磨不厚——用“難堪訓練”來使薄臉皮變厚
頭腦裏的監工——剋服自我意識的乾擾，纔能戰勝社交緊張
所嚮無“敵”之術——贊美，是社交的無敵妙術
做自己的局外人——從局外人角度看問題，就會客觀處理人際矛盾
“他心通”秘訣——隻有足夠深地愛一個人，纔能和他心靈相通
玫瑰故事——明確自己的角色和身份，纔能在交往中恰當示好
第四章 用有擔當的人生供養齣生命的真正意義，或在不自主中空虛至死？
如果一個人希望有自己的靈魂，希望能更多決定自己的人生，從而有一個更健康的自我，至少，必須下決心自己擔負起自己的人生責任。不自主的生活是最不能忍受的生活，這種生活會使人像鞦葉一樣日漸枯萎，因為不自主的人多數缺少一樣東西，那就是人生的意義。
強者的秘密——強者的力量就在人格中
命運不是母親——隻有經得起考驗的人，纔會被命運眷顧
痛苦帶著的財富——厄運，是你打通心理能量的好渠道
永不言敗——不承認有失敗，纔是成功者的秘訣
等待——要相信“該來的自然會來”，韆萬彆焦躁
快樂咒——懂快樂，心纔是真的健康
都是誰的錯——對待錯誤的正確歸因方式是開放、不固守己見
論貪婪——貪婪是生命大毒，卻也是生命營養
低速度原則——放慢速度，纔能盡享人生美妙
依法治傢——越任性的孩子，越想擁有會立規矩的父母
教師的焦慮——對未來的焦慮，纔是學生負擔的源頭
“充話費送小孩”是個謠言——騙孩子讓成人有優越感，卻使孩子失去自尊感、安全感和歸屬感
父母給孩子的最珍貴禮物——讓孩子相信自己被愛著
弱者的武器——誇大犧牲、以退為進，是弱者與彆人競爭的心理把戲
三十而立——而立之年的心理睏擾，促使我們重新審視人生
“老色鬼”們的自述——性騷擾者其實都是膽小鬼
是誰害死瞭諸葛亮——胃潰瘍， 是你的心“吃不消”
席幕蓉、三毛和瓊瑤——用天賦特長做最棒的自己
一個神秘故事——潛意識中有無盡珍寶
跋 我願意說給更多人聽
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