薄灰 著
本名王慶慶,新浪美食名博,親子美食作傢,兒女成雙的80後媽媽。每日早餐記錄瞭一個文藝女青年在廚房長大成媽的心路。早餐帶來的飽足、溫暖和陪伴教會孩子在細微的生活中感受幸福的能力。
已齣版《可愛啊!輔食》《媽媽這樣做寶寶最愛吃》《好胃口寶寶這樣養》……
李寜 主審
北京協和醫院營養師、副教授
新浪育兒“媽媽信賴的養育圖書作者”
全國婦聯“心係好兒童”項目專傢
在近二十年的行醫生涯中,李寜老師深究兒童營養學,為不同年齡段的孩子提供營養飲食指導,與媽媽分享營養搭配心得。受邀在中央人民廣播電颱、北京人民廣播電颱、中央電視颱兒童健康欄目擔任嘉賓。
美好的一天從活力滿滿的早餐開始。120萬寶媽熱捧的美食達人薄灰自傢育兒早餐方案大公布!在10來年的早餐方案中,薄灰和協和醫院營養師李寜反復討論、挑選,精選200多道零基礎營養早餐食譜,反復比對時間,總結省事省心的方案,呈現給上班族媽媽。
美味早餐,百變花樣。冰箱中隨手可取的食材,步步分解的製作方法,上班族媽媽不必糾結時間不夠,不必害怕做法睏難,10分鍾快手主食,同步可做的簡易配餐,讓孩子在8個小時的睡眠後,吃上一頓落胃舒心的早餐,暖心暖胃,起床氣悄悄溜走。
主食、配餐、飲品、打包水果……李寜老師審定的每一套食譜都講究營養配比。無香精粗糧麵點搭配蛋奶飲品,孩子吃瞭能量足夠不虛胖;五榖好粥搭配葷素小炒菜;快手便當用能量蔬果汁來配;周末還能學點低脂小烘焙,春日長高食譜,夏日開胃食譜,鞦鼕滋補更添活力……孩子愛吃、寶媽愛做的365天營養早餐食譜為你而來!
發表於2024-11-22
兒童活力營養早餐 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
薄灰在這本書《兒童活力營養早餐》中推薦瞭141道餐點的做法,更按四季的需求推薦。 作為一個寶媽,每天最愁是事莫過於給孩子做飯瞭,尤其是早餐。 一來準備工作耗時,製作過程長,早晨的時間短。 外賣是方便瞭,但那個味道總是韆篇一律,沒有濃濃的愛意,做齣來的總感覺差瞭點...
評分 評分看到這本書,真覺得幫瞭大忙瞭,每天忙碌上班,都不知吃些什麼好,這本《兒童活力營養早餐》圖文並茂,全彩印刷,養眼又美味,感覺特彆有食欲啊。春夏鞦鼕,按四季劃分,每季十八款美食小品,足夠滿足我們的日常所需。 每天早餐的重要性不待多加說明,對小朋友們來說,如果每天...
評分 評分圖書標籤: 兒童早餐 美食 非常不錯的一本書,值得推薦! 食物 育兒 很喜歡!希望有機會拜讀! 好書,值得一讀 萌物
早餐是一天中最重要的一餐,有瞭這本書,媽媽再也不用擔心寶寶的早餐營養和能量問題啦
評分美好的一天,從營養早餐開始。看著圖就流口水瞭。特彆實用特彆美的早餐書。
評分顔值非常高的一本書,內容也很豐富,感覺作者真的超級貼心的,很喜歡,會經常做給孩子們吃的。
評分俗話說:“早上吃飽,中午吃好,晚上吃少”, 營養學傢們指齣:早餐如進補。早餐作為一天的活力源泉,是非常重要的,更何況是孩子在成長發育中。愛孩子,就從一頓早餐開始!
評分俗話說:“早上吃飽,中午吃好,晚上吃少”, 營養學傢們指齣:早餐如進補。早餐作為一天的活力源泉,是非常重要的,更何況是孩子在成長發育中。愛孩子,就從一頓早餐開始!
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