日變節律：阿育吠陀生理時鐘健康法 2024 pdf epub mobi 電子書 下載

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日變節律：阿育吠陀生理時鐘健康法 pdf epub mobi 著者簡介

蘇哈士．西沙迦博士（Dr. Suhas Kshirsagar）

世界聞名的阿育吠陀醫師和教育傢。來自印度，現在是北加州的阿育吠陀療與整閤健康診所主任。他取得印度Pune大學阿育吠陀醫學學士、阿育吠陀內科醫學博士，完成三年住院醫師實習，並獲頒金質獎章。他也是喬布拉的顧問和諮詢師，擔任數所阿育吠陀機構的講師。

譯者簡介

張水金

美國喬治城大學語言學碩士，曾代錶教育部在美國波士頓、華盛頓、紐約、洛杉磯等地從事文化交流工作。譯作包括《失智可以預防：生活健腦100招》等書。

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日變節律：阿育吠陀生理時鐘健康法 pdf epub mobi 圖書描述

日變節律──古老阿育吠陀醫學與緩現代流行慢性病

2017年，諾貝爾醫學獎頒發給三位生理學傢，錶彰他們找到控製生理時鐘的關鍵與機製。時間生物學在醫學界掀起一場寧靜的革命，學者們研究時間以顯著、微妙的方式正影響我們的身體，長期失衡的生活作息更打亂每個細胞的正常狀態。讓身心自我護理、恢復平衡，遠比倚賴醫生療來得重要！

數韆年前，印度古老的阿育吠陀醫學就已經教導我們如何聚焦於整體平衡，由身體與環境的連結開始，從而帶來對大自然的深刻依賴，成為整閤醫學的重要支柱，與現行的潮流非常契閤。透過本書，可瞭解自己的身體類型，如何依照晝夜變化調整生活方式，藉此達到身、心、靈的蛻變！

名人推薦

陳鞦媛　南華大學自然醫學研究及推廣主任

蔡宇哲　高醫大心理係教暨睡眠科學專傢

張以昕　聯閤報繽紛版「瑜伽這檔事」專欄作傢暨瑜伽老師

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日變節律：阿育吠陀生理時鐘健康法 pdf epub mobi 圖書目錄

前 言
一章 錯不在你，而在你的作息時間錶
二章 善用身體的內在時鐘
三章 聆聽身體的聲音
四章 睡眠是奇蹟藥
五章 正確的睡眠常規
六章 你是吃齣來的
七章 適閤你的飲食
八章 在對的時間做對的運動
九章 適閤你的運動
十章 身體如何適應季節變遷
十一章 你的人生四季
十二章 如何建構一天
· · · · · · (收起)

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發表於2024-07-08

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日變節律：阿育吠陀生理時鐘健康法 pdf epub mobi 讀後感

圖書標籤: 健康  瑜伽  健康作息  飲食  自我管理  腦科學  睡眠  醫學   

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