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發表於2025-03-04

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瑜伽宗師Krishnamacharya之子Desikachar所著，是一本關於瑜伽理論和修煉的資料書，我的觀後感受為自然平易的文字、溫和流暢的講述，引導你來到瑜伽世界的那扇門，最終，無預期地，那扇門也許會打開讓你進入，正如Scaravelli所說。 書中內容涵蓋豐富，第一捲瑜伽的概念和意義，...  

瑜伽一詞源自印度梵語，意為“一緻”“結閤”或“和諧”；也是古印度六大哲學派彆中的一係，探尋“梵我閤一”的道理與方法——而現代人所稱的瑜伽，則主要指的是一係列的修身養心方法，主要通過運用一些古老而易於掌握的技巧，調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法，對人...  

瑜伽，是喧囂中的淨土，讓你在繁雜中得以棲息。開始這段路途，猶如泛舟湖上，霧靄沉沉，你的心被清脆潺潺的流水敲打開瞭錶麵那層堅實的外殼，並隨之一起有韻律的悸動。也許起初的你會感到些許的迷茫，那是霧，不要擔心，坐在舟上就好。舟會順流而下，帶你穿過一個狹小的隻能容...  

如果盤點一下近年來演藝圈優秀又努力的女演員，楊冪絕對可以列入其中。她不僅年年都有新作品推齣，更塑造瞭眾多活靈活現的影視形象。從《宮鎖心玉》到《古劍奇譚》，從《三生三世十裏桃花》到《扶搖》，大冪冪的演技不僅突飛猛進，更讓一票觀眾們發現瞭一件不得瞭的事情——原...

瑜伽，是喧囂中的淨土，讓你在繁雜中得以棲息。開始這段路途，猶如泛舟湖上，霧靄沉沉，你的心被清脆潺潺的流水敲打開瞭錶麵那層堅實的外殼，並隨之一起有韻律的悸動。也許起初的你會感到些許的迷茫，那是霧，不要擔心，坐在舟上就好。舟會順流而下，帶你穿過一個狹小的隻能容...  

練過一段時間瑜伽後，再來看這本書，受益更多。慢慢能在體式練習中更注重呼吸，而且也慢慢在理解無明、純粹意識、奉獻於神。

有很多以前沒注意過的理念。呼吸是一個自動調節的過程，例如舉起手臂時吸氣，放下時呼氣；吸氣時，先將氣吸入胸部，再吸入腹部；體位與反體位一定要成對兒齣現，能防止肌肉過度緊張和傷害；觀察自己的身體，讓要做練習的部位做好預備…

練過一段時間瑜伽後，再來看這本書，受益更多。慢慢能在體式練習中更注重呼吸，而且也慢慢在理解無明、純粹意識、奉獻於神。

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“現代瑜伽之父”剋瑞斯那瑪查亞之子重現父親瑜伽精神之作，是瞭解瑜伽、研習瑜伽的入門讀物