极简精力管理法：你的精力管理决定你的人生层次 2024 pdf epub mobi 电子书 著者简介

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发表于2024-05-22

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这本书概括起来就是四句话：1、补充精力。2、改善睡眠质量，有规律的睡觉。3、集中注意力，将干扰控制到最小。4、缓解压力或摆脱焦虑。 书中提到了一个公式：精力=峰值－阻力。其中精力可以通过增强体力，减少压力来提高。精力峰值可以通过锻炼，饮食和休息来提高。减少阻力主...

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管理时间，更好的工作享受生活。

呼吸，冥想，观察，都是很常见的论调了。不同的是这本书非常强调心理暗示(用思维控制想法)，而且区分日程和任务这点也很有意思。有用，但我觉得翻译不够精准，很多表意是不贴切的…

实际的内容很少，比较空，仔细看会比较浪费时间

半小时看完，本书分两部分。前部分重在精力管理，主要是呼吸、冥想、睡眠、压力和让大脑放松等方面来阐述，还是比较通俗的道理，但反思就算知道这些事做了没有。第二部分是有关时间管理的，比较简单的概念，唯一让我眼前一亮的是——愿景和目标是地图，系统、架构是工具，精力是燃料的描述，特别是系统、架构这一块，可以再次精进

7分。虽然内容很鸡汤，6分到头，但是有些练习感觉做起来应该有用，所以多给1分。全书内容看下来最多2个小时，关键还是在于日常的应用和练习。