具体描述
一本在关系中助于你心智成熟的优秀作品！当你出发寻找真爱时，你就踏上了自我追寻的旅程。让亲密关系甚至所有关系都变得更好的一本书。持续二十八年畅销经典，建立圆满亲密关系权威指导读本！
编辑推荐：
★当你出发寻找真爱时，你就踏上了自我追寻的旅程。
★让亲密关系甚至所有关系都变得更好的一本书。
★持续二十八年畅销经典，畅销全球700万册，被译西语、法语、中文等多种语言。
★胡因梦珍爱推荐！
在爱情的每个阶段，你该如何做？
如何挑选伴侣？如何面对热恋后的冲突期？如何放下伤痛感情？如何面对必然分离？
这是一本教导人如何让感情圆满的实用指南。
里秋认为：大多数人认为爱是一种情感，但与其说它是种情感，不如说是种存在。在本书中，他对爱与关系提出了一种全新视角——并不应是寻找理想的配偶，而是成为更有爱心和真实的人。
本书实属一本在关系中助于你心智成熟、自我成长的绝佳读本。本书并不是意在让你们一起生活得更顺利，而是帮助你们以幽默、轻松和豁达的心态理解人生不可避免的崎岖与坎坷。从而使你能坦然接受所发生的一切、积极面对。进而能够以成熟的姿态、健康的心态更好地自处和处世。
如果事实盖过我们的自我，我们不被自我蒙蔽，看清客观现实，就能实现正念。这也是正念带来亲密的原因。
——大卫·里秋
内容简介：
在爱情的每个阶段，你该如何做？
如何挑选伴侣？如何面对热恋后的冲突期？如何放下伤痛感情？如何面对必然分离？
这是一本教导人如何让感情圆满的实用指南。我们的一生都在追求爱。不论爱带来的是狂喜还是刺痛，我们也只能成为爱的俘虏。在本书中，作者提出了正念之爱的五个特点，即5A（关注、接纳、欣赏、喜爱和包容），在人生的不同阶段，它们对我们起着不同作用。而成人之爱必须建立在相互奉献的基础之上，彼此付出5A是关系成功和丰盛的唯一入口。如果我们深刻地理解和运用5a，它将成为成人之爱的基础。如果伴侣彼此付出和接受5a，亲密关系将更加深刻、有意义。通过本书提供的丰富的实践性演练，伴侣们和单身者都可以来体会。
本书并不是意在让你们一起生活得更顺利，而是帮助你们以幽默、轻松和豁达的心态理解人生不可避免的崎岖与坎坷。从而使你能坦然接受所发生的一切、积极面对。进而能够以成熟的姿态、健康的心态更好地自处和处世，实现个人成长的蜕变，并深刻体认到爱的辉煌与美好。
作者简介
大卫·里秋（David Richo）
教师、作家。一位在心理咨询领域有着30年实践经验的心理治疗师、工作坊创始人，以婚姻、家庭与儿童咨询见长，在美国各地和伊沙兰学院（Esalen Institute）创办了深受欢迎的工作坊。他擅长从心理及灵性的层面着手，帮助人们增进情感关系。作品被译为西语、法语、中文等多种语言。
里秋目前居住在美国加州的圣巴巴拉市和旧金山，他写了很多本心理自助图书，除了发行多版极为畅销的《亲密关系的重建》外，还包括《巧合的力量》（The Power of Concidence）、《当爱遇上恐惧：如何卸下心防，活得圆满俱足》（When Love Meet Fear：How to Become Defense-Less and Resource-Full）等。
目录信息
前言 爱的灵性修持 / 06
导言 爱，让一切变得可能 / 09
谢词 / 15
第一部分 离开家园
离开家就已实现佛陀一半的教诲。
——密勒日巴（Milarepa，11 世纪藏传佛教圣人）
第一章 一切是怎么开始的 / 003
第二章 爱，以及需要的不被满足 / 056
第二部分 披荆斩棘
宙斯有令，唯有历尽痛苦与磨难，我们才能变得聪
慧……我们将从苦难中大彻大悟。
——埃斯库罗斯《阿伽门农》
第三章 挑选伴侣 / 089
第四章 热恋：亲密关系的第一阶段 / 118
第五章 冲突的洗礼 / 140
第六章 从恐惧中学习 / 172
第七章 放下自我 / 196
第八章 关系终结 / 227
第三部分 重回幸福
一旦我们承认，即使最亲密的人之间也一直存在着无限
的距离，那么，我们将相敬如宾，幸福美满。只要我们
尊重彼此之间的距离，每个人就能视彼此为天空背景下
的整体。
——赖内·马利亚·里尔克
第九章 承 诺 / 247
后记 不要对爱失望，要为爱而努力 / 276
附录 正念哀悼的步骤与转变 / 280
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读后感
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用户评价
我是一个非常注重实操性的读者，如果一本书只停留在理论层面，对我来说价值会大打折扣。庆幸的是，《亲密关系的重建》在这方面做得非常出色。书中穿插的“反思练习”和“对话脚本”设计得极其精妙，它们不是生硬的填空题，而是引导性的工具，帮助我们将抽象的概念立刻落地到自己的实际情境中。我尝试了其中一个关于“表达需要而非指责”的练习，原本我总习惯于说“你从来不关心我”，现在我被引导着去梳理自己的真实感受和渴望，转化成“我感到很孤单，我希望我们能一起规划一次周末活动”。这个小小的句式转变，立刻让气氛从剑拔弩张的对峙，转向了共同解决问题的合作。这种由内功心法到招式运用的完整体系，让我感觉自己真正掌握了改变的“钥匙”，而不是仅仅羡慕别人关系的美好。它教会我，重建不是修补破损的瓷器，而是学习用更耐用的材料重新打造结构，这是一项需要耐心和持续练习的技能。
评分这本书最打动我的，是它对“脆弱性”的重新定义。在传统观念中，脆弱往往与软弱挂钩，尤其在男性主导的关系叙事中，展现脆弱似乎是致命的。然而，作者却将“敢于展现真实的脆弱”视为最高级别的勇气和亲密度的证明。这种视角让我这个习惯性把自己包裹得严严实实的人，有了一种被理解和被接纳的强烈共鸣。它解释了为什么我们越是努力扮演“完美伴侣”或“坚强支柱”，关系就越容易出现裂痕——因为我们拒绝了真实的人性。书中对“情感风险”的讨论非常深刻，承认投入感情本身就是一种风险，但只有愿意承担这种风险，我们才能触及到真正的连接。读完后，我不再惧怕在伴侣面前展露我的不安和不确定性，反而发现，当我放下“必须坚不可摧”的盔甲时，对方的反应也变得更加柔软和富有支持性。这本书像是一个温和的催化剂，帮助我拆除了自我设限的高墙，让我看到了在真诚的暴露中蕴藏的巨大能量和可能性。
评分这本书简直像是一面清晰的镜子，映照出我在人际交往中那些模糊不清、甚至一直以来我都拒绝承认的盲区。我以为自己对“亲密”的理解是成熟且健康的，直到我开始阅读它，才猛然发现过去那些所谓的“亲密”，很多时候只是建立在互相妥协和隐忍的基础上的脆弱平衡。作者并非高高在上地指点江山，而是用一种非常接地气、甚至略带自嘲的笔触，剖析了我们是如何一步步把最需要坦诚对待的关系，变成了一场精心策划的“表演”。我尤其欣赏其中对于“边界感”的阐述，它不是冷冰冰的界限划分，而是一种温柔的自我保护，教会我们在付出爱意的同时，也要确保自己不被掏空。书中很多案例的细节描摹得极其真实，那种日常生活中难以言说的尴尬、误解和心照不宣的沉默，被作者精准地捕捉并剖析了成因。读完后，我感觉自己像是经历了一次深度的自我排毒，那些长期盘踞在心底的关于“被爱”的焦虑和“害怕失去”的恐惧，似乎都有了新的出口，不再是无休止的内耗，而是转化为一种积极的、建设性的自我调整。这不只是一本关于如何与他人相处的书，更是一本关于如何与那个在亲密关系中最脆弱的自己和解的指南。
评分说实话，我原本对这类主题的书籍是抱持着怀疑态度的，总觉得它们无非是些老生常谈的“多沟通”、“多理解”的口号堆砌。但《亲密关系的重建》彻底颠覆了我的预期。它没有提供那种速效的“关系修复药方”，反而深入挖掘了我们潜意识中那些关于依恋模式的根源。作者的论证逻辑非常严密，从童年经验如何塑造我们成年后的情感反应模式，到那些在争吵中反复出现的、看似无解的沟通死循环，都有着令人信服的解释力。我特别被书中关于“情绪责任”的部分所吸引，它提醒我们，我们有责任管理自己的情绪，而不是期待伴侣成为我们情绪的“垃圾桶”或“救世主”。这种清晰的界定，极大地减轻了我过去那种“如果关系不好，就是对方的错”的沉重负担。阅读的过程是颠覆性的，它迫使我不断停下来，反思自己过去的每一次反应和选择，那种感觉就像是外科医生在给一颗陈年旧伤进行彻底的清创和缝合，虽然过程有点疼，但每一步都指向了更深层次的愈合。这本书的价值在于，它不仅描述了“问题是什么”，更重要的是，它提供了一套可操作的、基于自我觉察的“如何做”的底层逻辑。
评分这本书的文字风格可以说是相当的犀利与冷静，它不像市面上很多畅销书那样充满温情脉脉的安慰剂，反而像是一把锋利的手术刀，直指亲密关系中的伪装和不诚实。我不是说它冷酷，而是它的“真实”带着一种令人清醒的力量。作者非常擅长使用对比和类比的手法，比如将不健康的亲密关系比作一场“共同的共谋”，这种描述让我立刻联想到了我过去生活中那些心照不宣的、互相维护的谎言。它没有粉饰太平，而是毫不留情地揭示了：很多我们以为是“爱”的东西，其实是深植于不安全感之上的“需求捆绑”。对于那些长期处于“讨好型人格”困境中的读者来说，这本书简直是醍醐灌顶。它鼓励我们去拥抱那种“不被所有人喜欢”的自由，去建立一个内在稳定的自我核心，这样，我们才能真正有能力去给予和接受高质量的、不带附加条件的爱。我读到后来，甚至觉得这本书更像是一本关于“如何成为一个完整独立的个体”的哲学思考，而不是单纯的伴侣手册。这种由内而外的重塑，才是持久关系重建的基石。
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