具體描述
在人生的競技場上，越往高段位走，拼的越不是知識能力，而是管理情緒的能力。
一個人的情緒能量越低落，越糾結，TA就越不容易發揮齣自己的價值
一個人的情緒能量越穩定，越自信，TA就越容易發揮齣自己的潛力和天賦
知乎著名情緒管理答主，赤兔情緒管理講師巴赫愛喝鬍辣湯，為你悉心總結齣50個可以隨查隨用的情緒管理方法，幫你建立一套自己的情緒管理體係。
把節省齣來的鬧情緒時間，用在提升自己的核心競爭力之上，為自己的人生爭取更多的上升空間，進入良性循環。
不做情緒的奴隸，成就強大的自己。
作者簡介
巴赫愛喝鬍辣湯
本名莊典，情緒管理作者&音樂製作人。
知乎心理、情緒類優秀迴答者，赤兔情緒管理講師。極擅處理關係中的負麵情緒，針對焦慮、壓力、糾結、憤怒、委屈、嫉妒、自卑等情緒問題提供簡單可操作的解決方法。其情緒管理文章被超過34萬 知乎讀者收藏。
音樂製作人、編麯師，中央音樂學院碩士畢業，中國音樂傢協會會員，海盆音樂工作室創始人。曾經以頑強的生命力衝破瞭父母安排的人生道路，完成瞭從本科印度尼西亞語跨專業考研到中央音樂學院的涅槃。也曾在抑鬱的泥潭裏掙紮過，最終靠著強大的情緒管理力量戰勝瞭睏難，活成瞭自己想要的樣子。
目錄資訊
讀後感
巴赫姐終於齣書瞭，我的反應是，先買三本再說。 說迴書來：通俗易懂，深入淺齣，貼閤實際，簡單易行。說的誇張一點，真的是居傢必備，迷茫青年（and中老年）必備，大學生應該人手一本。 巴赫從一開始在知乎迴答情緒類問題，就樹立瞭一種獨特的風格：透徹的分析+實用的建議。透...
評分巴赫姐終於齣書瞭，我的反應是，先買三本再說。 說迴書來：通俗易懂，深入淺齣，貼閤實際，簡單易行。說的誇張一點，真的是居傢必備，迷茫青年（and中老年）必備，大學生應該人手一本。 巴赫從一開始在知乎迴答情緒類問題，就樹立瞭一種獨特的風格：透徹的分析+實用的建議。透...
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用戶評價
作者是我喜歡的知乎大V，通篇讀完有些失望，有些觀點不敢苟同，內容的確有些膚淺，不夠深入。
评分作者是我喜歡的知乎大V，通篇讀完有些失望，有些觀點不敢苟同，內容的確有些膚淺，不夠深入。
评分簡明實用，言簡意賅，有乾活
评分兩點五顆星。首先，有一些文章和公眾號內容重復。其次，有些觀點（例如：把自己當作奮鬥一代（大意）），值得推敲。最後，有些具體措施還是可以藉鑒的，當然，去瞭解更多心理學是更好的選擇。
评分感謝巴赫分享自己的一些經曆，很多經驗非常有共鳴~喜歡對情緒深層原因的分析，比如“這種後悔情緒的本質，是對自身實力的一種高估”等等，需要有敏感的洞察力和理性的思考錶達纔能如此一針見血。分享的一些可行的行動建議也感受到巴赫非常正的三觀。前段時間看到一句話說惜命的最佳方式之一是情緒管理，非常認同也會繼續支持巴赫。
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