本本书屋

 本本书屋 logo

分娩更轻松 2024 pdf epub mobi 电子书

分娩更轻松
☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页

分娩更轻松 2024 pdf epub mobi 电子书 著者简介

分娩更轻松 电子书 图书目录

下载链接在页面底部


点击这里下载
    
linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram viber vkontakte whatsapp 复制链接
想要找书就要到 本本书屋
立刻按 ctrl+D收藏本页
你会得到大惊喜!!

发表于2024-06-23

分娩更轻松 2024 pdf epub mobi 电子书

分娩更轻松 2024 pdf epub mobi 电子书

分娩更轻松 2024 pdf epub mobi 电子书


喜欢 分娩更轻松 电子书 的读者还喜欢


分娩更轻松 电子书 读后感

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

类似图书 点击查看全场最低价
出版者:
作者:切丽·贝克
出品人:
页数:172
译者:
出版时间:2008-5
价格:20.00元
装帧:
isbn号码:9787543647107
丛书系列:

图书标签: 运动  女性主义   

分娩更轻松 2024 pdf epub mobi 电子书 图书描述

《分娩更轻松:孕期运动与保健》主要内容：妊娠头三个月，在怀孕最初的12周内，你会发现自己可以像以前一样做热身运动。但一定要倾听身体的感受。不要强迫自己努力达到孕前的水平。怀孕早期经常会感觉心率迅速升高。或即使不运动心率也很快，起身或弯腰系鞋带时孕妇会感到虚弱头晕，这些都是正常现象。你应该坐起来，注意到心血管系统正在适应怀孕的情况。锻炼之前，考虑减少热身运动的强度，延长时间。放慢速度。另_方面，你可畿感觉良好，在妊娠头三个月不需要调整当前的热身运动。注意：即使感觉良好，你的体温也会比平常升高更快，在较热的天气里你需要减少锻炼的强度，并保证体内充足的水分。

妊娠中三个月，开始散布。逐渐增大步速，继续坚持3分钟。从容地活动肩膀和脖子来放松上身。走几分钟后。你可以逐渐加快你的速度再走几分钟。在开始轻柔慢跑之前，要再多走5分钟。而慢跑要坚持3-5分钟，然后就可以开始真正地跑一跑了。最后通过慢速的散步让自己渐渐平静下来。

妊娠末三个月，首先慢行3分钟。逐渐增大步幅再走3分钟。花点时间活动一下肩膀和脖子，放松上身。再一次加快速度，走上3分钟。走大约10分钟后。你就可以开始来一个轻柔的慢跑。最后通过慢速的散步让自己平静下来。

分娩更轻松 2024 pdf epub mobi 电子书
分娩更轻松 2024 pdf epub mobi 电子书
想要找书就要到 本本书屋
立刻按 ctrl+D收藏本页
你会得到大惊喜!!

分娩更轻松 2024 pdf epub mobi 用户评价

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

分娩更轻松 2024 pdf epub mobi 电子书

分享链接

linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram viber vkontakte whatsapp 复制链接




相关图书



服务条款
联系我们
关于我们
隐私政策

本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等

友情链接

中国国家图书馆
国立台湾图书馆
美国国会图书馆
开放图书馆 openlibrary.org

© 2024 onlinetoolsland.com All Rights Reserved. 本本书屋 版权所有