Part 1 和明星一样，做水当当小脸美人◎面部瑜珈，挽救“松弛”的表情肌◎您所担心的“下垂”是由于表情肌衰退的缘故将“面部运动”和“瑜伽”结合在起的锻炼方法TEST！面部问题检测面部问题是这样引起的◎现代生活给我们的副作用◎我们有办法帮你去掉皱纹，恢复肌肤弹性生和光泽◎这本书的作用！——瘦脸面部提升+美肌革命+健康身心效果三合一掌握提高效果的“关键词”TOP7Part 2 告别Baby Face——瘦脸瑜伽预备课准备物品热身动作放松保养姿势◎挺尸式放松◎面部放松动作Part 3 5分钟面部提升瑜珈——不用手术就可以成为瘦脸美人儿面部提升前的解惑眼睛周围部分的提升◎眼睛去皱操+下犬式——提升眼角，留住你的青春色彩◎额头去皱操+鱼式——抚平额头细纹，提高发际线◎美女眨眼睛+英雄坐——点亮双眸电力十足◎美女打哈欠+后仰式——紧致肌肤，眼睛神采奕奕嘴周围部分的提升◎口部提升按摩操+三角式扭转——塑造性感双唇◎酸酸面容+幻椅式——提升嘴角◎请吻我+鸽子式——让小嘴更有弹性颧骨周围的提升◎脸部对称操+双角式——修正轮廓，给你瓜子脸◎吃惊大笑+半脊柱扭转式——鼻梁更加俏丽有型◎扮鬼脸+牛面式——改善血液循环，赶走小痘痘◎高兴的笑脸+站立前屈式——均衡双颊肌肉，绽放年轻活力◎忍耐和领悟+犁式——小脸不再圆嘟嘟脸盘提升◎消除水肿操+莲花坐——让你的侧脸更完美◎元音字母+猫伸展式——紧致肌肤，更有光泽◎狐狸的笑脸+虎式——肌肤红润润◎紧实下巴操+蝗虫式——告别双下巴颈部提升◎颈部去皱操+英雄式——轻松拥有天鹅美颈◎美颈操+骆驼式——灵活美颈淋巴排毒操◎花朵的吻+顶天立地式——促进血液循环，窈窕身姿◎馋嘴小猫儿+狮子式——心情好，面色神采奕奕◎林老师美丽物语：面部瑜伽深呼吸——水当当养颜面膜DIYPart 4 瘦脸进阶——脸部变漂亮的更多进阶方法◎林老师美丽物语：脸胖医脸？No！◎消除便秘 ◎消除水肿◎消除月经不调◎消除压力失眠◎消除内寒Part 5 随时随地瑜珈，24小时瘦脸进行中◎清晨起床◎坐车◎办公间隙◎逛街时 ◎晚间睡觉前◎林老师美丽物语：掌握面部生物钟！Part 6 更多美丽方法：拥有美丽脸庞的饮食法◎轻松吃出俏丽小脸◎美味食谱DIY
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