养生祖师孙思邈的女性养生养颜经

出版者:中国友谊

作者:王昕//黄钰玲

页数:272

出版时间:2010-12

价格:29.80元

isbn号码:9787505728202

具体描述

《养生祖师孙思邈的女性养生养颜经》详解首倡“妇科”概念第一人药王孙思邈的女性养生养颜秘术：结合女性的生理特点，引入近百种食疗、按摩、艾灸、气功疗法，有效解决女人面部萎黄、色斑、干燥、松弛、眼袋、黑眼圈、月经不调等美容大忌……针对现代女性最容易遇到的养生养颜问题，以中医药典籍《千金方》为依据，阐明了这些问题的内在原因，并给出了简单、实用的养颜方法；既有好学易做的食物调理养颜方法，又有功效显著的养颜穴位按摩。针对现代女性压力大、情绪易抑郁等问题，还给出了调节身心与情绪的建议，是现代女性保健、养颜不可或缺的养生养颜经典。

作者简介

王昕，出生于中医世家，师从于四川省十大名中医李孔定教授。曾出版《黄帝内经中的女人养生养颜经》等。

黄钰玲，出生于中医世家，成都中医药大学毕业，硕士学历。从事中西医结合工作十余年．临床经验丰富，对中医养生养颜有独到的见解。

目录信息

孙思邈五行养生篇 阴阳五行轻松养生 Part 01 阴阳五行在生活中无处不在 1.每个人都能懂五行，用五行 2.每个人都是按阴阳五行来生活的 3.我们的五脏六腑属于哪一行 4.女性五行体质养生法，事半功倍 5.身体不适，五行生克帮你忙 6.四季五行，保养女性肝心脾肺肾 Part 02 懂得阴阳五行的女人不会生病 1.阴阳五行按摩降血压 2.身体虚冷，五行药粥补 3.青春重现，补肾不可轻视 4.调整五行饮食，防止糖尿病 5.拍打身体，助你有效疏通经络0 6.指压经络穴道，消除食欲不振 7.利五行肾水，轻松降血脂 Part 03 亚健康原来就是阴阳五行失调 1.追究亚健康，原来是阴阳失调 2.五行生克调饮食能治疗亚健康 3.缓解知识女性产后亚健康 4.职业女性办公室简易五行静养功 5.指压穴道调五行，祛除疲劳 女性特殊时期保养智慧 Part 04 像妈妈一样呵护女人的特殊时期 1.中医治痛经效果好 2.经期经络推拿：远离隐痛 3.月经久而不止，原来是阴阳失调 4.经前调五行，教你轻松对付经期困窘2 5.按五行调养饮食，安然过经期 Part 05 女性孕期养生智慧 1.孕期五行蔬菜汤，补出光彩准妈妈 2.准妈妈妊娠反应消弭法 3.孕妇禁忌的食物和药物 4.准妈妈中医养生孕妇操 5.即使终止妊娠，亦有良方调养 Part 06 五行调养做个漂亮妈妈 1.年青妈妈美容药粥 2.月子里的卫生保健 3.产后乳汁喂养，大有美体讲究 4.年轻妈妈乳房五行护养经 5.中医经络按摩，塑造完美臀部 6.五行运动法，舞出漂亮妈妈 孙思邈睡眠房中术 Part 07 养生祖师孙思邈阴阳房中术 1.阴阳五行和谐之性，芳华更茂 2.房事养生四季有道 3.房事腰痛，难言之隐 4.中医房中术，克服性冷淡 5.提高女性性功能的中医食补 6.五行不谐纵欲伤气血 Part 08孙思邈睡眠养生法 1.调阴阳克服失眠术 2.睡前头部经络按摩 3.美丽女人睡眠七法 4.不觅仙方觅睡方 5.夜猫子睡眠保养 6.做个美梦，不再失眠 孙思邈女性五脏保养法 Part 09 《千金方》五脏保养法 1.养心，做个身心健康的女人 2.养肝，气血充足颜面更倩美 3.养脾，胃口好皮肤才能好 4.养肺，呼吸畅通活力常相伴 5.养肾，根基牢固容颜不会老孙思邈女性养颜篇 孙思邈由内而外养颜法 Part 10 善用阴阳五行的女人，会越来越漂亮 1.少女的美，要有孙思邈的“精、气、神” 2.五行情志调养，做超越年龄的美人 3.按五行调饮食，体重不是大问题 4.办公女性的五行自我保护 5.偏方，让嗓子无比清亮 6.拥有美丽牙齿，做健康女性 7.针灸调阴阳，减肥不禁食 8.孙思邈养性气功，做内外皆美的女人 孙思邈童颜养肤术 Part 11 颜面五行养护，做个有“面子”的女人 1.调阴阳赶走痤疮，还我豆蔻本色 2.千金方本草食疗，消化困扰青春的痘痘 3.调阴阳气血，“黄毛丫头”变身“闪亮佳人” 4.养脾“土”益肝“木”，让眼睛“电”力十足 5.美颈修长和锁骨迷人之诀窍 6.由内而外，告别黑眼圈 7.调五行，女性美唇计划 8.可爱的雀斑有时也是烦恼 9.翘美而白净的鼻子是可以炼成的 Part 12 阴阳气血充足的女人，才有好肌肤 1.青春期阴阳平衡，奠定一生好肤色 2.少女皮肤的中医五行护养 3.睡眠健肤术，轻松调阴阳 4.孙思邈鹤发童颜的肌肤保养术 5.四季肌肤护养有道 6.药膳排毒，不老肌肤的保护神 五行养生，塑形有方 Part 13 五行体质丰胸术，做个自信的女人 1.做个“挺好”女人，先要了解自己 2.经络按摩，呵护正在发育的“蓓蕾” 3.美胸五行药膳，吃出来的美 4.五行运动法，丰胸有诀窍 5.肝经气血充足，轻松让罩杯升级 6.五行养肾功，保护女性卵巢 7.美丽曲线，源自双重捍卫 8.消除腿部酸痛，保持良好腿型
· · · · · · (收起)

用户评价

这本书在讲述养生理论时，非常注重人与自然和谐共处的关系，这种哲学层面的思考，让它超越了一般的健康指导手册。作者似乎在用一种非常诗意的笔触，描绘人是如何从混沌中获得清明，如何通过与自然的同步呼吸来恢复生命的活力。例如，书中对“清静”二字的阐述，就远比我们通常理解的“安静”要深刻得多。它涉及到心神的收敛、思虑的减少，以及如何通过呼吸和冥想来调整人体的微观环境。我特别留意了其中关于“神养”的部分，这部分内容探讨了如何通过艺术、音乐甚至对美的感知来滋养精神，这在很多只关注“形养”的养生书中是很少被深入提及的。这让我意识到，一个真正的养生体系，必然是身心合一的。这种对内在精神世界的关注，使得整本书的立意拔高了一层，让人在阅读时不仅仅是在学习如何活得久一点，更是在思考如何活得更有质量、更有深度。这种对生命本质的追问，是这本书带给我最深刻的触动。

坦率地说，我一开始对这类书籍是抱持着一种审慎的态度，总觉得很多“养生宝典”难免有夸大其词之嫌。然而，这本书却以一种近乎严谨的学术态度来阐述养生之道，这让我非常意外和赞赏。它的论证过程非常扎实，很多观点都有引经据典的支撑，但绝非是生硬的引用，而是结合现代生活方式进行了解读和转化。它并没有鼓吹某种极端的方法，而是倡导一种平衡、适度的生活哲学。比如说，在谈到饮食调理时，作者反复强调“辨证论治”的重要性，反对一刀切的食谱。这正是我所需要的，因为每个人的体质、所处的环境都是独一无二的，只有了解自己身体的实际需求，才能进行有效的干预。书中对一些常见食物的药用价值进行了细致的分析，让人明白食物不仅仅是果腹之物，更是流动的药物。这种基于科学和传统智慧的结合，让这本书的可靠性大大增加。读完后，我感觉自己不再是被动接受信息，而是有了一套可以用来分析和评估各种养生信息的“工具箱”，这比单纯获取知识更有价值。

这本书的语言风格，带着一股子沉静而又充满智慧的古典韵味，读起来就像是品一杯陈年的普洱茶，初尝时或许平淡，但回味无穷。作者对文字的驾驭能力极强，他仿佛能捕捉到古人那种对自然、对生命最本真的敬畏之心，并将这种情绪恰如其分地融入到文字之中。我尤其喜欢其中对于时令养生的论述，它不仅仅是简单地告诉你“春天要吃什么，冬天要注意什么”，而是将人体的生理变化与大自然的节律紧密地联系起来，强调“顺应天时”的重要性。比如，书中提到“春生、夏长、秋收、冬藏”的对应关系，不仅仅是季节的变化，更是对人体生命活动周期的深刻洞察。读到这些地方，我总会忍不住放下书本，望向窗外，去感受此刻外界环境与自身气息的微妙互动。这种引导读者进行深度内省和环境观察的写作方式，极大地提升了阅读的层次感。它不是那种快餐式的养生口诀，而是需要静下心来，细细品咂，才能真正领悟其中精髓的“慢阅读”佳作。这种沉淀下来的文字力量，远比那些浮躁的、追求即时效果的指南要来得持久和有力。

这套书真是让我大开眼界，尤其是它对于传统中医理论的阐释，简直是深入浅出。我一直对中医的“整体观”非常感兴趣，但总觉得那些古籍晦涩难懂。这本书的作者，显然深谙此道，他没有直接堆砌那些拗口的术语，而是通过生动的比喻和生活化的场景，将复杂的经络学说、阴阳五行理论娓娓道来。举个例子，书中对于“脾胃”的描述，不仅仅是停留在消化食物的层面，更是将其提升到了“后天之本”的高度，联系到了气血生成、乃至精神状态的方方面面。读完相关章节，我恍然大悟，原来我们日常生活中那些小毛病，比如容易疲倦、面色晦暗，根源都能追溯到脾胃的失调。特别是书中提到的一些简易的穴位按摩法，不需要复杂的器械，只需利用指腹的力量，持之以恒，就能感受到身体内部气血流动的变化。这种强调“自我调理”和“生活化实践”的理念，让我感觉中医不再是遥不可及的玄学，而是触手可及的健康指南。阅读过程中，我常常会停下来，对照着自己的身体感受，那种将理论与实践完美结合的阅读体验，实在令人着迷。这本书的结构安排也十分巧妙，从宏观的养生哲学到具体的日常起居，层层递进，逻辑清晰，让人读起来一点都不觉得枯燥乏味，反而像是在聆听一位经验丰富的老中医的谆谆教诲。

这本书的编排设计也体现出极高的用心，虽然内容博大精深，但其排版和章节划分却十分清晰有条理，这对于我这种时间零碎的读者来说，简直是福音。每一个独立的篇章都可以看作是一个完整的小课题，即使不能一次性读完，随时拿起任何一页，都能从中获得即时的启发和指导。我尤其欣赏作者在关键知识点旁边所做的注释和引申阅读的建议，这极大地拓展了我的求知路径。它不是一堵信息的高墙，而更像是一张精心绘制的地图，指引着我前往更广阔的知识领域探索。这种“授人以渔”的教学方式，远比直接提供答案来得珍贵。读这本书，就像是进行了一次为期已久的、高质量的陪伴式学习，作者的引导性极强，总能在你需要的时候，适当地给出恰到好处的提醒和鼓励。它让我感受到的不是知识的压力，而是成长的喜悦，每一次翻阅，都像是与一位智者进行了一次高效的对话，收获满满。