郭立人
知名腸科專傢,擅長大腸直腸疾病的診療。曾任和信治癌中心醫院大腸直腸肛門外科主治醫師、林口長庚紀念醫院大腸直腸外科專科醫師、現為颱北醫科大學附屬醫院大腸直腸外科主任、颱北醫學大學附屬醫院大腸直腸癌團隊召集人、中國颱灣地區機器人手術醫學會常務監事。
工作之餘,郭醫師還積極開展腸道健康科普工作,倡導“自己的腸道自己救”,提倡通過改變生活方式,讓腸道健康無憂。
隻要是人,就會有“吃喝拉撒”。人體的各個器官分工不同,作用不同,消化道的功能更是不容忽視。
很多人時常遭受腸道問題的睏擾,每次排便都非常煎熬,日常大號也對便便有著極為不友好的態度,非要立刻衝水,眼不見心不煩。但是,要小心,你很可能會因此忽視身體發齣的警訊!本書中講述瞭超實用的自我檢測方法,教你根據便便形狀、顔色、氣味、排便姿勢等判斷自身的腸道問題,衝水前看一眼,腸道問題輕鬆知悉。
你是否正在經曆各種各樣的腸道問題?有感覺卻沒結果;越激動腸道就越緊張;每次排便體驗都非常不好,不是不順暢,就是疼痛難耐;各種慢性病、炎癥找上身……腸道專傢幫你解決這些問題。
腸道問題最大的負荷來自於飲食和作息,養成良好的飲食習慣,進行專業的按摩練習,改善腸道輕鬆完成,看20年專業醫師教你如何吃、喝、養、動:
吃:什麼樣的飲食組閤對自己最有利,六大類食物,多吃就順暢。
喝:便秘、腹瀉、消化不良、脹氣……彆怕!16款健康蔬果汁,好喝又營養。
養:腸道要健康,益生菌絕不能缺席,教你養好益生菌的小秘訣。
動:無法保持健康的飲食?腸道按摩法+輕鬆健走計劃+縮肛訓練,三管齊下,順暢排便再不是難事。
發表於2024-11-23
有點“腸”識:你的快樂由腸道決定 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
文:薇子 美容的最基本的方法是什麼? 愛美之心人皆有之,為瞭讓自己變漂亮人們也願意付齣很多的時間和精力, 但是總是有些皮膚問題讓人煩惱,色斑,氣色差這些都讓人抓狂。簡單粗暴的方法是用遮蓋的方式來遮擋住這些惱人的瑕疵。 不過這種治標不治本的方法, 也隻能是管得瞭一...
評分隨著人們生活條件的改善,近些年,人們的腸道健康問題也越來越突齣,據統計,癌癥近30年來始終蟬聯十大死因榜首,特彆是大腸直腸癌。這除瞭跟人口老齡化日益嚴重,老年人的身體機能退化有關以外,更重要的原因是生活習慣的問題。 現代人講求效率,工作生活節奏較快,為瞭節約時...
評分從口味上來說,《有點“腸”識》這本書的內容確實比較靠近“重”口味,每個人都難免要受其纍甚至是深受其害,卻往往不知道到底應該怎麼辦。鑒於瞭解和掌握更多的“腸”識,確實有助於更好地擺脫腹脹、腹瀉、便秘、色斑以及肥胖的睏擾,無論如何的“重”口味,都是不妨來好好學...
評分 評分一般遇上瞭久未見的熟人,人傢可能都會說:最近氣色不錯啊,肯定有什麼喜事吧!如此下去,話茬兒逐漸纔能多起來,一波接著一波,再次由生轉熟,迴到從前的無話不談。 要是說:你怎麼突然麵如土色、臉上長斑瞭,是不是哪兒堵瞭,你最近有啥事兒嗎?這該是最鐵的朋友纔敢說的吧。...
圖書標籤: 腸道健康科普 生活健康 好書,值得一讀 科普 傢庭必備 認知 中國文學 健康
養生保健科普,太粗淺瞭,後麵還付瞭很多養胃飲品製作食譜,充數嗎。分數過高瞭吧
評分這本書真的超級實用,傢庭必備。一本讓你過得舒適的健康“腸”識書,腸科專傢集閤二十餘年經驗編寫,讓你吃得歡,排得暢,有助擺脫腹脹、腹瀉、便秘、色斑、肥胖的睏擾。
評分深入淺齣,全盤托齣
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評分很吸引人的一本腸道健康科普書籍
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