具体描述
《二重洗脑》内容简介：香烟、美酒、滥交、毒品、赌博、电子游戏……戒不掉？到底是什么样的力量让上瘾者如此难以自拔呢？据说意志薄弱、忍耐力差是克服依赖症的最大问题——正如那句“我想戒，可是戒不了啊。”可是他们“意志坚强”地面对家人的失望、医生的警告、身体疾病信号，冒着失去光明前途的风险，越过一切障碍，宛如革命义士般不屈不挠地回到让他们神魂颠倒的成瘾对象身边。
不过，我们还有一条路，那就是——揭开上瘾症的真相。
风靡全日本的戒瘾斗士、专业医师矶村毅博士为我们解密上瘾的原理，从大脑医学角度，给我们展示不靠毅力、只靠“揭露真相”就扫荡一切上瘾症、依赖症的轻松方法！
作者简介
作者简介：
矶村毅，名古屋大学医学部博士毕业，德克萨斯大学研究员，后来回日本从事戒烟研究，现在是丰田纪念病院的医师，同时是重启大脑戒烟研究所的法人代表，研究呼吸器内科，上瘾症心理学，药学指导，还担任藤田保健卫生大学精神科的客座讲师。著述有《重启大脑！——不用戒烟的天堂》、《重启大脑戒烟的推荐》、《考试是青春时代的经营项目》、戒烟推广言情手机小说《重启大脑——多希望回到从前》。
目录信息
人的“元认知”力量 20
人是因为嘴馋才吸烟吗？ 21
对于酒精依赖者的建议 23
对于酒精的误解 24
药物和香烟对神经的强制性刺激 26
“失乐园假说” 28
第一支香烟不香的理由 31
没有香烟的早晨，瘾君子们还神清气爽吗？ 33
饭后和酒桌上香烟 34
整个社会都陷入了心智陷阱 37
散布艾滋病毒的人们 40
性爱依赖者的大脑构造 43
心地纯洁的人 45
人为什么会迷恋上赌博游戏呢？ 47
扰乱“基础认知”的“变性意识状态” 50
第二步 二重洗脑的构造 57
光有“身体依赖”不算中毒 58
减压和依赖症 60
问题 63
“神偷”与吸烟的关系 65
用“失乐园假说”来解读“因为看孩子太累了…”之说 67
双重洗脑——“奖励”和“恐怖” 68
家庭暴力里的“奖励”和“恐怖”的双重构造 70
“坏人”的手段 72
邪教团里的“奖励” 74
在独占“奖赏”的构造上，邪教团和依赖症是相同的 76
“社长叫你呢”——由依赖症所产生的恐惧是什么？ 79
想到“还可以吸”就放心，想到“再也不能吸了”就痛苦 81
带有残忍的“恐惧” 83
不存在“幸福的中毒者” 87
身体疾病里的“恐惧”和“奖赏”的双重构造 89
过度饮食的构造 91
伸向鱼缸里的金鱼的魔掌 93
大麻（吗啡）的原理 95
大麻不可能“比香烟更安全” 98
即使断禁症状很轻，它的依赖性也很强 100
反复自残的少女 102
名为“空虚”的监狱 105
第三步 解读失败的理由！为什么摆脱不了依赖症？ 111
失败的人常说的2句台词—— “我知道”、“ 我做不到” 112
“因为意志薄弱才戒不掉”的谎言 114
“坚强”和“盲干”是两回事 116
因为无知所以懦弱 118
罪恶感和自我憎恶 121
即使你现在是“最差的状态” 123
“抗药性”和“耐药性” 127
关于老小孩的“觉察” 129
没有必要特别讨厌自己 131
“极限”和“觉察学习” 133
“焦虑”和“焦虑神经症” 135
谁也无法逃脱的不安 137
“能力不足”的恐怖 140
隐藏在成功体验里的心智陷阱 142
“无明”的苦恼 144
第四步 将沉迷的大脑复位的方法 151
“觉察”和“乐观”的差别 152
从现象学角度来看感情和欲望的形成构造 155
发生在酒桌上的事情 158
突然感到空虚的时候 161
现象学的一般应用 163
“应该”这种想法的陷阱 165
抑郁症里的不合逻辑的信条 167
向前迈出一步的勇气——对于安定和变化的欲望 168
好了伤疤忘了疼 170
越战士兵的悲剧与创伤回忆的关联 171
日常生活里的关联性 174
超越语言的把握力 176
揭伤疤的功与过 178
特定的刺激和感情 180
在某自我启发研讨会上的体验 181
有创伤回忆的老鼠 184
创伤回忆的处理顺序 187
摆脱心智陷阱 195
改善迷恋于婚外恋的大脑 196
“我不再焦虑了”、“里面竟然有牛蒡！” 199
温和开朗的上司、温柔的母亲又重新回来了 201
某个药物依赖患者的变化 203
大脑的康复需要多长时间呢？ 205
“错误的期待”和“错误的恐惧” 207
“揭露真相”的效果 209
世事难料 212
请千万不要掉以轻心！ 215
洗脑是心智陷阱吗？ 216
谜语 217
· · · · · · (收起)
读后感
书中的介绍适合每位瘾君子，重新唤醒“元认知”，将已经陷入依赖症的大脑重新洗回最初的模样。人间至味是清欢！ 欲望与恐惧是肉体控制灵魂的两大法器，前者引诱人去追逐物质以寻求满足和短暂的安宁，而后者则是催促人不能安安静静待在家里，而这恰恰就是人类烦恼的根源（帕斯卡...
评分书中的介绍适合每位瘾君子，重新唤醒“元认知”，将已经陷入依赖症的大脑重新洗回最初的模样。人间至味是清欢！ 欲望与恐惧是肉体控制灵魂的两大法器，前者引诱人去追逐物质以寻求满足和短暂的安宁，而后者则是催促人不能安安静静待在家里，而这恰恰就是人类烦恼的根源（帕斯卡...
评分 评分还记得我的一个朋友第一次吸烟的场景： 那是一个阳光明媚的午后，我们也都在十五六岁左右，当时正在看电视。结果，朋友突然神神秘秘的把我拉到一个房间。然后诡异的一笑，不知道从哪里掏出了一盒香烟。我还记得那是一盒哈德门的香烟，红红的包装上，有着哈德门三个字的烫金，之...
评分书中的介绍适合每位瘾君子，重新唤醒“元认知”，将已经陷入依赖症的大脑重新洗回最初的模样。人间至味是清欢！ 欲望与恐惧是肉体控制灵魂的两大法器，前者引诱人去追逐物质以寻求满足和短暂的安宁，而后者则是催促人不能安安静静待在家里，而这恰恰就是人类烦恼的根源（帕斯卡...
用户评价
《二重洗脑》这本书的阅读体验，可以用“颠覆认知”来形容。我一直认为自己对信息有较强的辨别能力，能够轻易识破广告宣传和政治宣传的伎俩，但这本书让我看到了“洗脑”更深层次、更隐蔽的一面。作者以其严谨的逻辑和丰富的案例，为我们构建了一个关于“二重洗脑”的全新理论框架，这个框架并非指向那些显而易见的操控，而是指向那些更加微妙、更加内化的心理塑造过程。书中对“认知偏差”和“社会认同”原理的精彩阐述，让我对自己在日常生活中许多看似自主的选择，有了更深刻的理解。我开始反思，原来很多时候，我们并非真正基于理性判断，而是受到了无形的信息流和群体压力的影响。作者并没有止步于理论分析，而是通过大量的案例，将这些抽象的概念具体化，让我能够清晰地看到“二重洗脑”是如何在潜移默化中改变我们的思维模式和行为习惯。我特别欣赏书中对“情感诉求”和“符号意义”在影响过程中的作用的深入剖析，它让我意识到，那些看似无关紧要的信息，也可能在无形中塑造着我们的价值观和世界观。这本书不仅是一次知识的获取，更是一次深刻的自我审视，它让我变得更加清醒，更加警惕，也更加懂得如何保护自己的思维独立性。
评分《二重洗脑》这本书的出现，无疑是我近期阅读经历中的一个亮眼之处。它以一种我从未设想过的方式，深入浅出地探讨了“影响”这个概念。我一直认为自己对外界信息的判断力还算敏锐，能够分辨出广告宣传、政治宣传的痕迹，但读完这本书，我才意识到，原来影响力的渗透是如此普遍且隐蔽，甚至已经内化在我们日常的思维模式和行为习惯之中。作者巧妙地将心理学、社会学、传播学等多个学科的知识融为一体，构建了一个关于“洗脑”的全新框架，这个框架并非指向那些极端、恶意的行为，而是指向我们如何在信息的洪流中，不知不觉地被塑造和引导。书中的案例分析极其详实，从消费行为的养成到政治观点的形成，再到个人信仰的建立，都展现了“二重洗脑”的强大力量。我特别喜欢作者关于“内化外部标准”的论述，它解释了为什么我们往往会不加思考地接受某些社会规范和价值观，并将其视为自己的一部分。这种洞察力让我对自身的许多行为和想法产生了反思，我开始重新审视那些我一直以来深信不疑的“真理”。这本书的语言风格也非常独特，既有学术的严谨，又不失文学的感染力，读起来一点也不枯燥乏味，反而充满了智慧的启发。它迫使我跳出自己固有的认知舒适区，去探索更深层次的心理机制。这本书给我最大的收获，不是让我变得多疑，而是让我变得更加清醒，更加懂得如何保持独立思考的能力，不被轻易裹挟。
评分《二重洗脑》这本书对我来说，是一次令人耳目一新的思维启迪。我原以为，这本书会像市面上其他心理学书籍一样，主要关注个体的心理偏差或行为模式，但它所展现的宏大视角和深刻洞察，完全超出了我的预期。作者以“洗脑”这个具有强烈冲击力的词语为切入点，却并未止步于对负面现象的批判，而是深入挖掘了信息传播、社会互动以及个体认知过程中，那些不易察觉却至关重要的“影响”机制。书中对“信息茧房”和“回声室效应”的剖析，让我对当前信息环境下的认知局限有了更清晰的认识，也理解了为什么在信息爆炸的时代，我们的视野反而可能变得更加狭窄。我尤其被作者关于“叙事构建”在塑造个体观念中的重要作用的论述所吸引，它揭示了故事的力量如何能够绕过理性分析，直接触及我们的情感和潜意识。阅读过程中，我不断地将书中的理论与自己的生活经验相结合，许多曾经难以解释的现象，在书中的理论框架下，都找到了清晰的答案。作者并非简单地提供问题，而是为读者提供了应对“二重洗脑”的实用策略，这些策略强调独立思考、多元信息获取以及对自身认知盲点的警惕。这本书让我意识到，保持思维的清醒和独立，并非一蹴而就，而是一个持续学习和自我反思的过程。
评分这本书给我带来了前所未有的阅读体验，完全超出了我的预期。当我翻开《二重洗脑》的第一页时，我以为我会遇到一本普通的心理学读物，充其量是关于某种特定认知偏差的深度剖析。然而，这本书所展现的宏大视野和精妙构思，立刻将我拉入了一个我从未想过的思维领域。作者并非仅仅罗列理论，而是通过一系列引人入胜的案例，将抽象的概念具象化，让读者能够身临其境地感受到“洗脑”这个词语背后复杂而微妙的力量。我尤其被其中关于信息茧房和群体极化形成的论述所吸引，它揭示了现代社会中我们是如何在不自觉中被限制视野，甚至被误导的。更重要的是，作者并没有停留在批判层面，而是深入探讨了如何辨别和抵御这种无形的影响，为读者提供了一套切实可行的自我保护机制。阅读的过程本身就是一种学习，我发现自己开始审视日常生活中接触到的信息，对许多看似理所当然的观点产生了怀疑，并开始主动寻求多方面的证据和不同角度的解读。这种批判性思维的唤醒，是我在阅读其他书籍时鲜少获得的宝贵财富。书中对历史事件的分析，也让我对那些看似偶然的社会变革有了更深刻的理解，原来许多历史进程的背后，都隐藏着精心策划的心理操纵。我强烈推荐这本书给任何对人类思维、社会心理学以及信息时代下的个体处境感到好奇的人。它不仅仅是一本书，更像是一次思维的“觉醒”之旅，让我看到了一个更加广阔和真实的认知世界。
评分《二重洗脑》这本书给了我极大的启发，让我对“影响”和“被影响”这两个概念有了全新的认识。我一直以为自己是一个独立思考的人，能够辨别信息的真伪，但阅读这本书后，我发现自己过去的认知存在着明显的盲点。作者通过对“二重洗脑”这一概念的深入挖掘，揭示了在信息爆炸的时代，我们如何在不经意间被形塑，甚至被改造。书中对“锚定效应”、“确认偏误”等认知偏差的精彩阐述，让我对自己在日常决策中的许多行为有了更清晰的解释。我开始意识到，原来很多时候，我们并非真正自主地做出了选择，而是被预设的选项或信息所引导。作者并没有停留在理论层面，而是将这些抽象的心理学原理，通过引人入胜的故事和案例，变得生动具体。我尤其欣赏书中对“情感诉求”和“叙事构建”在影响过程中的作用的分析，它让我更加警惕那些试图通过煽动情绪或编织故事来操控我们思想的力量。阅读这本书的过程，就像是在进行一场深刻的自我对话，我不断地反思自己的思维模式和决策过程，并从中学习如何更加理性地看待问题，如何更有效地抵御不必要的干扰。这本书不仅拓宽了我的视野，更重要的是，它赋予了我一种更强大的认知武器，让我能够在这个信息纷杂的世界中保持清醒和独立。
评分《二重洗脑》这本书为我打开了一扇全新的认知之门，让我对“影响”这个概念有了前所未有的深刻理解。在阅读这本书之前，我一直认为自己能够独立思考，不易被外界所左右，但这本书彻底颠覆了我的固有认知。作者以其敏锐的洞察力和严谨的学术态度，揭示了“洗脑”并非仅限于极端的操控，而是更加普遍地存在于信息传播、社会互动以及个体成长过程中。书中对“社会比较理论”和“刻板印象”的精彩分析，让我对自己在日常生活中许多行为和观念的形成有了更清晰的解释，也让我开始反思，原来很多时候，我们并非真正地自主选择，而是受到了无形的信息流和群体压力的塑造。我尤其被书中关于“语言的力量”和“叙事构建”在影响过程中的作用的论述所吸引，它揭示了通过精心设计的语言和故事，如何能够绕过理性分析，直接触及我们的情感和潜意识。作者并非简单地罗列现象，而是为读者提供了应对“二重洗脑”的实用策略，这些策略强调独立思考、多元信息获取以及对自身认知盲点的警惕。这本书让我意识到，保持思维的清醒和独立，是一个持续学习和自我反思的过程，它赋予了我更强大的自我保护能力，让我能够在这个信息泛滥的时代，更加清晰地认知世界，并做出更明智的决策。
评分《二重洗脑》这本书带给我的震撼，远不止于知识的获取，更在于它所引发的深刻反思。我原以为，所谓的“洗脑”只存在于极端的宗教团体或政治宣传中，但这本书彻底颠覆了我的认知。作者以一种极其细腻且富有洞察力的方式，揭示了“洗脑”是如何潜移默化地渗透到我们生活的方方面面，从我们每天接触的新闻媒体，到我们消费的产品，甚至是我们所建立的人际关系，都可能隐藏着“二重洗脑”的痕迹。书中对“社会建构论”的巧妙运用，让我理解了许多我们习以为常的观念，是如何在历史和社会的互动中被塑造和强化的。我尤其被书中关于“个体身份认同”与“外部影响”之间复杂关系的探讨所吸引，它让我们意识到，我们所谓的“自我”，在很大程度上也是由外部信息和经历塑造而成的。作者并非简单地贩卖焦虑，而是提供了一套切实可行的“免疫系统”的构建方法，它鼓励我们培养独立思考的能力，质疑那些看似理所当然的观点，并主动寻求多元的信息来源。阅读这本书的过程，就像是为我的思维进行了一次全面的“体检”，让我发现了那些隐藏在内心深处的盲点和脆弱之处，并学会了如何去修补和加固它们。我强烈推荐这本书给所有渴望保持清晰头脑，不被轻易操控的人。
评分《二重洗脑》这本书对我来说，是一次意义非凡的思维之旅。我原以为，这本书会聚焦于个体的心理成瘾或行为模式，但其宏大的视野和深刻的洞察力，却完全超出了我的预料。作者以“洗脑”为引子，深入探讨了信息传播、社会互动以及个体认知过程中，那些微妙而强大的“影响”机制。书中对“认知失调”和“说服的技巧”的精彩分析，让我对自己在日常生活中许多行为和观念的形成有了更清晰的解释，也让我开始反思，原来很多时候，我们并非真正地自主选择，而是受到了无形的信息流和群体压力的塑造。我尤其被作者关于“情感操纵”和“权威效应”在影响过程中的作用的论述所吸引，它揭示了通过巧妙的手段，如何能够绕过理性分析，直接触及我们的情感和潜意识。作者并非简单地罗列现象，而是为读者提供了应对“二重洗脑”的实用策略，这些策略强调独立思考、多元信息获取以及对自身认知盲点的警惕。这本书让我意识到，保持思维的清醒和独立，是一个持续学习和自我反思的过程，它赋予了我更强大的自我保护能力，让我能够在这个信息泛滥的时代，更加清晰地认知世界，并做出更明智的决策。
评分在我阅读《二重洗脑》的过程中，我深切体会到作者在构建这个理论体系时所付出的巨大努力。这本书的结构设计非常精巧，从引言部分抛出一个引人深思的现象开始，循序渐进地带领读者进入一个复杂的心理学迷宫。作者并非简单地陈述“洗脑”是什么，而是深入剖析了“洗脑”是如何发生的，其背后的心理机制是什么，以及它在不同情境下表现出的不同形式。我被书中对“认知失调”和“社会认同”原理的精彩运用所折服，作者通过生动具体的案例，将这些抽象的心理学概念阐释得淋漓尽致，让我仿佛亲身经历了一次次的心理塑造过程。尤其是关于“群体思维”的部分，它揭示了集体决策过程中个体判断力如何被稀释，甚至被压制，这种洞察力对于理解现代社会中的许多集体行为至关重要。我开始反思自己作为社会一员，在群体决策中是否也曾经有过类似的盲从经历。作者不仅揭示了问题的存在，更重要的是，他为读者提供了应对“二重洗脑”的策略和方法，这些方法并非空穴来风，而是建立在扎实的心理学研究基础之上。它鼓励读者培养批判性思维，质疑权威，寻求多元信息源，并警惕那些试图通过情感操纵和信息扭曲来影响我们判断的手段。这本书的价值在于，它赋予了我一种更强大的自我保护能力，让我能够更清晰地认识到自己思维的边界和易受影响的环节。
评分《二重洗脑》这本书的阅读体验，可以用“震撼”来形容，它彻底颠覆了我对“信息”和“影响”的固有认知。我一直认为自己具备一定的辨别能力，能够轻易识破虚假信息和宣传手段，但这本书让我看到了“洗脑”更深层次、更隐蔽的一面。作者以其深厚的学术功底和敏锐的洞察力，为我们构建了一个关于“二重洗脑”的全新理论框架，这个框架并非指向那些显而易见的操控，而是指向那些更加微妙、更加内化的心理塑造过程。书中对“认知一致性”和“从众心理”等社会心理学原理的精彩阐述，让我对自己在日常生活中许多看似自主的选择，有了更深刻的理解。我开始反思，原来很多时候，我们并非真正基于理性判断，而是受到了无形的信息流和群体压力的影响。作者并没有止步于理论分析，而是通过大量的案例，将这些抽象的概念具体化，让我能够清晰地看到“二重洗脑”是如何在潜移默化中改变我们的思维模式和行为习惯。我特别欣赏书中对“情感操纵”和“符号意义”在影响过程中的作用的深入剖析，它让我意识到，那些看似无关紧要的信息，也可能在无形中塑造着我们的价值观和世界观。这本书不仅是一次知识的获取，更是一次深刻的自我审视，它让我变得更加清醒，更加警惕，也更加懂得如何保护自己的思维独立性。
评分“人原本对于香烟没有任何欲望，是香烟先使人产生了欲望”——简直醍醐灌顶啊！trigger诱发了奖赏系统对某个回路的依赖，错在机制，不在trigger本身（因为还有其他多了去的替代方案）
评分一次读版本，日本人研究好严谨
评分副标题是“揭开上瘾症的真相“，对真相的揭示确实科学，多巴胺的分泌，a射线相关等有道理。失乐园假说值得深思，人不觉中遗失了”平淡幸福的天堂“，人的幸福感常常被外在依赖与内在依赖蒙蔽了，对自然、人事以及自身的觉察陷入混乱之境。换个表达，或许人对无知的依赖也促成了各类上瘾能如此长时间支配人类。我想补充和探索的，是本书未花篇幅提及的【内在依赖】，内在依赖的解脱除了高明的外力之外，最直接有力而深远持久的便得靠自己的觉察力。受与l姑娘夜谈启发。
评分有些简单的心理学知识，可以多次看看，增强健康意识。
评分有意思
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