美国心理学会情绪管理自助读物--学习可以更高效：如何减轻孩子的学习压力 2024 pdf epub mobi 电子书

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美国心理学会情绪管理自助读物--学习可以更高效：如何减轻孩子的学习压力 2024 pdf epub mobi 电子书 著者简介

"（美）温迪·L. 莫斯（Wendy L. Moss） ● 美国心理学博士，拥有心理医生执照和学校心理学执照 ● 美国职业心理学委员会委员 ● 美国学校心理学学会会员 ●出版多部儿童自助读物，如《我要做自己》等。

（美）罗宾·A. 德鲁卡— 阿肯尼（Robin A. DeLuca-Acconi） ● 美国家庭教育指导师 ● 博士，拥有住校社工执照 ●近15年在学校工作经验，帮助学生减轻焦虑，管理压力 。"

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美国心理学会情绪管理自助读物--学习可以更高效：如何减轻孩子的学习压力 电子书 图书目录

"第1章 认识学业压力 1
如何判断自己有没有压力 3
学生一般都有哪些外部压力 6
哪些想法会引起内部压力 9
压力不全是坏事 12
第2章 如何克服学习焦虑 15
危险！——消极的心理游戏 17
5种有效的解压方法 17
面对压力如何调整好身体状态 26
简单方法巧放松 29
第3章 怎样应对无法控制的外部压力 35
解决问题的六步法 38
案例：别的孩子是如何处理压力的 48
第4章 学习要有条理性和计划性 51
如何有条理地整理学习资料 53
学习前要做好哪些准备工作 63
第5章 怎样提升学习的执行力 69
开工：克服拖延，顺利开始学习 71
优先排序：合理安排写作业的次序 72
时间管理：控制好做每项作业的时间 75
情绪控制：积极解决学习问题 77
专注：学习时不为别的事情分心 80
第6章 如何更高效地利用时间 83
你会合理利用时间吗 84
学会制订时间计划表 87
让作业干净整洁的方法 91
第7章 既有效又有趣的学习方法 93
哪种学习模式最适合你 95
11种高效学习方法 97
写作业没意思怎么办 108
第8章 积极应对考试或演讲的压力和挑战 111
克服紧张焦虑有方法 113
考试成功的技巧和方法 117
考试时怎样写好作文 119
怎样才能做好一场演讲 121
跟老师沟通时紧张不安怎么办 126
结语 127"
· · · · · · (收起)

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发表于2024-12-24

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图书标签: 给孩子一双轻盈的翅膀  psyedu   

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美国心理学会情绪管理自助读物--学习可以更高效：如何减轻孩子的学习压力 2024 pdf epub mobi 用户评价

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