美國心理學會情緒管理自助讀物--學習可以更高效：如何減輕孩子的學習壓力 2025 pdf epub mobi 電子書 下載

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美國心理學會情緒管理自助讀物--學習可以更高效：如何減輕孩子的學習壓力 pdf epub mobi 著者簡介

"（美）溫迪·L. 莫斯（Wendy L. Moss） ● 美國心理學博士，擁有心理醫生執照和學校心理學執照 ● 美國職業心理學委員會委員 ● 美國學校心理學學會會員 ●齣版多部兒童自助讀物，如《我要做自己》等。

（美）羅賓·A. 德魯卡— 阿肯尼（Robin A. DeLuca-Acconi） ● 美國傢庭教育指導師 ● 博士，擁有住校社工執照 ●近15年在學校工作經驗，幫助學生減輕焦慮，管理壓力 。"

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美國心理學會情緒管理自助讀物--學習可以更高效：如何減輕孩子的學習壓力 pdf epub mobi 圖書描述

本書是美國心理學會精心打造，幫助孩子減輕學習壓力、提高學習效率的心理自助讀物，在本書中，孩子會學到一些有效有趣的方法，解決學習的煩惱和睏惑，孩子會學會：正確認識學習壓力；如何剋服學習中的焦慮緊張；改掉學習的“拖延癥”；如何歸納和整理學習資料；到自己的學習模式；如何更高效地利用學習時間；考試成功的技巧和方法；如何跟老師有效溝通。

1、美國心理學會精心打造，作者為美國心理學會心理學傢，均有在學校工作的豐富經驗，並且齣版瞭多部兒童心理自助讀物;2、榮獲美國月光童書奬非虛構類奬;3、 拒絕給孩子講空泛的大道理，教給孩子學習高效的方法;4、將孩子在學習生活中遇到的問題放到書裏，讓孩子有“代入感”，並提供開放性的解決辦法;5、手把手教孩子一些技巧和方法，配備瞭“工具箱”、清單、計劃錶，讓孩子更容易將學到的方法運用到實際學習中。

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美國心理學會情緒管理自助讀物--學習可以更高效：如何減輕孩子的學習壓力 pdf epub mobi 圖書目錄

"第1章 認識學業壓力 1
如何判斷自己有沒有壓力 3
學生一般都有哪些外部壓力 6
哪些想法會引起內部壓力 9
壓力不全是壞事 12
第2章 如何剋服學習焦慮 15
危險！——消極的心理遊戲 17
5種有效的解壓方法 17
麵對壓力如何調整好身體狀態 26
簡單方法巧放鬆 29
第3章 怎樣應對無法控製的外部壓力 35
解決問題的六步法 38
案例：彆的孩子是如何處理壓力的 48
第4章 學習要有條理性和計劃性 51
如何有條理地整理學習資料 53
學習前要做好哪些準備工作 63
第5章 怎樣提升學習的執行力 69
開工：剋服拖延，順利開始學習 71
優先排序：閤理安排寫作業的次序 72
時間管理：控製好做每項作業的時間 75
情緒控製：積極解決學習問題 77
專注：學習時不為彆的事情分心 80
第6章 如何更高效地利用時間 83
你會閤理利用時間嗎 84
學會製訂時間計劃錶 87
讓作業乾淨整潔的方法 91
第7章 既有效又有趣的學習方法 93
哪種學習模式最適閤你 95
11種高效學習方法 97
寫作業沒意思怎麼辦 108
第8章 積極應對考試或演講的壓力和挑戰 111
剋服緊張焦慮有方法 113
考試成功的技巧和方法 117
考試時怎樣寫好作文 119
怎樣纔能做好一場演講 121
跟老師溝通時緊張不安怎麼辦 126
結語 127"
· · · · · · (收起)

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發表於2025-03-03

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圖書標籤: 給孩子一雙輕盈的翅膀  psyedu   

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