《讓憤怒野一迴》提供你明皙、有力的指南,帶領你一步步走齣陰霾:承認你的憤怒、找齣原因、決定你可以努力的範圍、錶達你的情感,以及采取任何必要的行動。《讓憤怒野一迴》邀請你利用憤怒來學習認識自我,同時將憤怒轉變為能量,進行正麵的改造。
憤怒必然會讓你感覺到無助、失敗,以及動彈不得。有瞭《讓憤怒野一迴》一書,你可以如同《讓憤怒野一迴》的建議:“愛你的憤怒”;或是“讓憤怒幫你雕塑你的靈魂之美”。
憤怒是一種痛苦,是強烈而復雜的情緒。當憤怒淹沒瞭你的心靈,一開始你可能隻是想把憤怒推開,或是壓抑住,你努力想要不理不睬或是遺忘憤怒。
或者你會尋找快速又簡易的渲泄方式,不在乎你的情感其實是失去瞭焦點,也不論情境是如此不閤宜,更不管你泄憤的對象是多麼無辜——隻要你能排遣掉內在那股可怕的感覺。
但是,不能有效地處理你的憤怒,隻會增加憤怒潛在的破壞力。
發表於2024-11-05
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圖書標籤: 心理學 心理谘詢與治療
配圖小文 很易讀的一本自我情緒醫治的書
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評分讀完有些感觸,我的憤怒還是壓抑得多!
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