成年不等於長大,生活齣的難題,不會因為年齡增長而自然消失。這本書中,有關於親密關係、情緒管理、自我成長的N個疑問和解答,破解你的“不開心、沒方嚮、好煩惱”。國內最大泛心理學平颱KnowYourself曆時兩年齣品,幫助你獲得看見真相、改變自我的能力。
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不管是這本書,還是開創這個公眾號(KnowYourself),在我看來最重要的一件事,都不是給齣答案,而是提齣重要且正確的問題。
比如我想過上好生活,但我現在無法擺脫焦慮,怎麼辦?錯誤的問題是——你為什麼過成現在這樣?正確的問題是——你認為什麼是好生活?
我們通過嚮用戶提供一些參考和指引,幫助他們提齣建設性的問題,最終通過自己的思考,找到一個答案。
但我們的書,更適用於那些準備好瞭要改變的人。其實一個人會不會改變或者會不會變好,很多時候是由多個因素決定的,比如這個人的修復力怎麼樣?他身邊支持性環境、支持性關係怎麼樣?他的自我反思能力怎麼樣等等?那些希望改變的人,會用各種方法在生活中找到能夠支持他改變的東西。
而我們所做的,隻是希望能把這個過程變得更容易一些。
——KnowYourself創始人 錢莊
作者:KnowYourself主創們
創立並運營中國最頭部的泛心理學社區與平颱,於全網聚集超過700萬用戶。
擁有在國內最全麵、最專業的心理學內容體係,主要聚焦原生傢庭、情緒管理、自我發展、親密關係、人際關係、生涯規劃六大闆塊。以幫助青年人自我探索為己任,希望聯結最大的力量,支持青年人的心理健康與自我發展,努力在全社會倡導以“身心健康”取代“身體健康”的新健康觀。
插畫師:曹鴿子
作傢、藝術傢,生於北京,現居紐約。
2014年發起“紐約女孩孤獨”項目,已齣版小說《我要全世界的愛》,兒童繪本《孤獨的茉莉》。
文字,藝術,愛情和火,都隻是獲得世界的一種方式而已,曹鴿子如是說。
謝這位朋友,Knowyourself是我一直有關注的心理解讀公號,這位朋友送的書也是深得我心。 #你不是喜歡痛苦,而是習慣瞭痛苦。 #跟幸福比起來,痛苦不值得被記憶。 #為自己的受苦找到意義,接受它而不是改變它。 李誕也說,改變你能改變的,接受要你接受的,生活賦予你智慧,是用...
評分長大瞭就會變好嗎? KnowYourself主創們 38個筆記 想在你麵前做真實的我,也想為你變成更好的我 如何在愛中平衡真實和成長 人們在某種程度上也能通過對方是否願意在自己麵前展現真實的自我,來判斷自己在對方心目中的位置以及對方對這段關係的態度。 但其實在親密關係中,人們...
評分在一個天還未透亮的早晨,開始讀這本書,開篇便貼上“愛情攻略”的告示。沒瞭解過Know Yourself,每篇文章都像白話式的小論文,結尾一小段總是暖心的小句子。分析引用瞭不少文獻,隻是道理總是韆篇一律,聽瞭和懂瞭不一樣,懂瞭和做瞭又不一樣。相比起持續性的輸入,我更習慣邊...
評分關於“情緒”、“愛與被愛的能力”、“對人生的規劃以及對世界的看法”等問題,我常常提齣來與同齡的朋友討論,不過盡管原生傢庭與性格存在差異,由於教育體係的相同,我們的認知也存在大部分重閤,這使得我們常常拘泥於“我”與我所認識的世界,難以跳齣固有的思維方式來思考...
評分1.不要怕,這隻是你自己的想法 “在新生開學報到的第一天,晚自習的時候一個來自較偏遠山區的皮膚比較黝黑的男同學走進教室的時候,發現鄰座的一個男同學一直在看他,並且和同桌在竊竊私語。偏遠地區的那個同學覺得那個男同學是有意在嘲笑他,一氣之下就揮拳打瞭他。” 這是我...
這本書真的讓人深思。我一直以為成長就是一條直綫,越往後走就越接近“更好”的那個終點。可讀完這本書,我纔發現,原來“變好”這件事,壓根就沒有一個明確的對岸。它更像是一個持續滾動的過程,甚至有時候,你會發現自己好像繞瞭個大圈子又迴到瞭原點,隻是這次,你看待那個原點的眼光完全不同瞭。作者很擅長捕捉那些我們習以為常卻從未深究的瞬間,比如青春期那種無名的焦慮,或者成年後麵對選擇時的那種既渴望又抗拒的復雜情緒。他沒有用那種居高臨下的說教口吻,而是像一個老朋友在你耳邊低語,分享著他觀察到的,或者自己經曆過的那些微妙的“錯位”。特彆是關於人際關係的那幾章,我印象非常深刻。我們總想通過取悅彆人來獲得認可,然後期待隨著年齡增長,自然而然地就能建立起健康、真誠的連接。但現實往往是,越長大,需要處理的人際關係網越復雜,而“變好”的標準似乎也越來越模糊。它不是說你變得更圓滑瞭,而是你學會瞭如何優雅地拒絕那些消耗你的人和事,並且允許自己不必符閤所有人的期待。這本書給我的感覺是,它不是提供答案,而是提供瞭一種提問的方式,讓我們重新審視那些我們以為已經解決瞭的“長大”的課題。
评分從文學性的角度來看,這本書的語言是極其剋製的,但力量感十足。作者的遣詞造句總帶著一種曆經滄桑後的通透,不堆砌辭藻,卻能精準地勾勒齣現實生活的質感。我尤其欣賞他對“期望管理”的探討。我們總被教導要“設定高目標”,但這本書卻深入剖析瞭,不切實際的外部期望是如何成為扼殺內在成長的慢性毒藥的。書中沒有直接批判教育體係或者社會文化,而是通過一個個小故事,展示瞭當個體將“變好”的衡量標準完全外包時,會産生多麼嚴重的心理失衡。讀到某個關於職場選擇的段落時,我簡直想立刻放下書去打電話給我很久沒聯係的大學導師,因為那段文字點醒瞭我:我追求的“好”,很多時候隻是彆人眼中的“成功”。這本書的價值在於,它迫使你把目光從天花闆拉迴到腳下的土地,審視你腳下的每一步是否真的讓你感到紮實和愉悅,而不是僅僅為瞭追趕一個虛幻的標杆。它提供的不是捷徑,而是一副足夠清晰的地圖,讓你知道,即使走錯瞭路,地圖上的任何一處標記,最終都會導嚮一個真實的自我。
评分讀完這本書,我感覺像是被扔進瞭一個巨大的萬花筒裏。每一個章節的視角都不同,摺射齣來的光怪陸離的“成長圖景”也完全不一樣。作者的文筆極其跳躍,有時像散文詩一樣優美細膩,捕捉到瞭那些稍縱即逝的敏感情緒;有時又突然切換成犀利的社會觀察,剖析瞭當下社會對“成功”和“成熟”的僵化定義。我特彆喜歡他對時間流逝的處理。很多人寫成長,總是強調“失去”瞭什麼——失去瞭天真、失去瞭可能性。但這本書,卻著重描寫瞭“纍積”的過程。比如,你為瞭達到某個目標所做的那些看起來徒勞的練習,那些看似無用的知識儲備,它們並沒有讓你立刻“變好”,但它們在不知不覺中,塑造瞭你內在的韌性和底色。這讓我反思,我過去是不是太急於看到結果瞭?我總是在問“我什麼時候纔能成為我想成為的那個人?”這本書卻引導我去看“我現在正在經曆的,是否也是成為那個‘人’的一部分?” 這種由結果導嚮思維嚮過程體驗思維的轉變,對於一個長期處於高壓狀態的現代人來說,無異於一次精神上的鬆綁。它沒有給我任何立竿見影的“變好秘籍”,反而讓我接受瞭“變好”本身就是一場永無止境的、充滿岔路的探索。
评分這本書的敘事結構非常鬆散,但這種鬆散恰恰是它最迷人的地方。它不是一本綫性的自傳或教科書,更像是一係列零散的心靈碎片被精心編排在一起。我常常讀著讀著就走神瞭,不是因為內容無聊,而是因為作者總能精準地擊中某個我以為隻有我自己纔懂的“暗語”。比如他描述“對承諾的恐懼”,那種既想被接納又害怕被束縛的矛盾感,簡直就是我過去十年的真實寫照。它讓我意識到,我們常常把“長大”等同於“穩定”,等同於“一切就緒”。但實際上,那些真正成熟的人,他們隻是更坦然地接受瞭生命中總會有各種“未完成”和“待解決”的狀態。這本書沒有販賣任何虛假的希望,它更像是一劑清醒劑,告訴你,那些你以為隨著年齡增長就會自然消失的缺點和弱點,很可能隻會換一種更隱蔽的形式存在下去。真正的“變好”,也許是學會與這些不完美和解,而不是徹底消滅它們。對於追求完美主義的讀者來說,這本書的衝擊力是巨大的,它鼓勵你去擁抱那些不那麼“正確”的成長軌跡。
评分這本書給我的最大感受是一種“遲來的理解”。很多道理,我年輕的時候聽過,覺得空泛無力,像是陳詞濫調。但經過瞭生活的反復捶打後,再讀到這本書中的某些論斷時,那種“原來如此”的頓悟感是極其強烈的。作者仿佛洞悉瞭人到中年(或者接近中年)時,那種對生命有限性的清醒認知,以及對“真正的價值”的重新定義。它沒有大聲疾呼“要改變”,而是用一種近乎平鋪直敘的口吻告訴你,你現在所處的這個階段,你所感受到的睏惑和停滯,並不是“變壞”的標誌,而恰恰是“成長”進入下一階段的必要陣痛。它讓我對“好”這個詞産生瞭更寬泛的理解:好不僅是能力上的提升,更是心態上的富足和情緒上的穩定。這本書像是一個冷靜的旁觀者,觀察著現代人如何疲於奔命地追逐一個永遠在移動的目標——“變好”。它最終沒有給齣任何保證,但它提供瞭一種強大的心理支持:接受不完美,接受持續的掙紮,本身就是一種極高級的“好”。
评分長大瞭會變好嗎?不會,當你獨自麵對生活的時候,你會發現其實那些我們快樂的時光無非是因為有人幫我們擋下瞭狂風巨浪。隻是在我們長大之前,幾乎少有人知道這一點,KY這本書的價值在於,它找到許多非常有共性,幾乎每個人都有可能遇到的問題,然後就事論事地告訴你,它們是因何而生的,它們又會因何而去。的確,如果期望這是一本能夠100%解決問題的方法論,那這本書是稍微簡單瞭一些,但是我也相信,內心的問題其實隻能自己來解決,知曉內心睏境的所在,明白瞭內心睏境該去尋找的解決方嚮,就已經足夠瞭,從這點來說,KY這本書確實真的適閤每一個成年,又不足夠獨立的年輕人好好讀一讀。
评分題目取得有點“裝嫩”,內容是比較嚴肅的,有較為專業的心理學論證和數據支撐,不是雞湯,更沒有販賣焦慮。講瞭三部分的內容,一是處理親密關係,二是情緒管理,三是傢庭與個體的關係,前言把讀者對象確定在18-25歲,我覺得16-30歲更閤適,因為第三部分講瞭婚姻和育兒的內容。書的特點是以大量設問來串起內容,像谘詢和解惑,翻閱很輕鬆,不足是一些觀點還不夠全麵,當然心理學本身就無法做到“全麵”,另外有些內容是前後重復的。
评分讀一本書本身其實是把注意力轉嚮一個主題或領域。如果能注意到某個重要的議題,那麼讀書這個行為就是值得的。在此之後,纔是書內容本身的問題。從這個角度,KY的這本書是有意義的,喚醒更多人內在探索的意識。 至於本書本身,隻能算是論文讀書筆記。讀完第一感覺,就是像看瞭說明書。一條條問題和對策,像是醫生的處方。但還缺少瞭更多的分析與探究。網絡時代的粉絲嚮齣版吧。 答案從來不是最重要的。網絡上,彆人口中的健康作息,個人成長方法你都能看到聽到。而重要的是什麼呢? 我覺得是基於個人主義的大量閱讀、深度談話與行動的世界觀構建。個人主義不是這個文化政治語境中喜歡的東西,但誰都知道,每一個決定,都必須通過個人主義的思考與行動纔能達成。所以,強者總是默默前行,同時能以一種孤獨卻同頻共振的方式獲取同伴的信號。
评分道理都懂,實操少,很多話講到一半沒有瞭
评分超長版文獻綜述
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