斯蒂芬妮▪斯蒂尔
德国著名心理治疗师,畅销书作家。她的《突围原生家庭》是一本治愈童年心理创伤的杰作,为那些还在原生家庭中苦苦挣扎的人们,找到了一条心理突围的路。
而她总结的这套方法和练习,被誉为“几乎可以解决所有心理问题的钥匙”。
发表于2024-05-04
突围原生家庭 2024 pdf epub mobi 电子书
伤痛中重建自我,培养你的阳光小孩 没有完美的家庭,父母或宽松,溺爱,或严格,管制。某种程度上都对我们有一定程度上的伤害,就像是已经成为一个梗的别人家的孩子,当从我们的父母嘴里说出,心里也会有瞬间的失落,难过。父母管的严格的,孩子必然畏惧,压抑自我,父母忙碌无...
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没有完美的原生家庭,我们都曾受过伤。
或许是爸爸妈妈期望太高,管教太严,总绷着脸,在提心吊胆中,我们无从反抗,只能压抑自己,讨好他们。或许是父母太忙,没有时间照顾,在孤独和无助中,我们变得性格孤僻。或许是父母不和,常大吵大闹,对孩子也怒目相向,为了保护自己,我们开始反抗,逐渐变得脾气暴躁。
无论是性格中的讨好、孤僻,还是暴躁,都是一种应激的保护策略,就像一层僵硬的外壳,让自我扭曲,变形,失去原来的模样。即使现在已经长大成人,我们的内核依然被这层外壳卡住,动弹不得,憋屈得透不过气来。尽管伤心过、抱怨过,憎恨过,也努力挣扎过,但我们却无能为力,不知道如何突围,找回真实的自我。
于是很多人悲观地相信:原生家庭的伤害是“原痛”,就像“原罪”一样,基本无解,即便通过漫长艰难的心理治疗也收效甚微,只能终身背负。
但德国著名心理医生斯蒂芬妮▪斯蒂尔通过多年心理治疗经验,开发出一套自行疗愈童年心理创伤的方法,成功帮助无数人摆脱心理阴影,改变扭曲性格,做回真实的自我。
而她的这本书也因此成为德国超级畅销书。
只有第二章值得读
评分//认识自己。认识自己内心的阴影小孩、阳光小孩、还有成人自我。//找到自己。拥抱阴影小孩,理解她的信念和保护策略,清除认知粘连、摆脱糨糊心理。//成为自己。用阳光小孩的信念和价值策略进行自我重建,用成人自我的理性认知和冷静分析重新构建崭新的世界。//保持觉察,不断练习。//
评分一本心理学书籍,教人如何调教自己的阳光小孩和阴影小孩,很多方法,但要真正实施还有点困难。
评分只有第二章值得读
评分以前觉得自己性格的形成很大原因是由于家庭氛围造成的,本来读这本书也是带着答疑解惑的心态去读的,读完最大感受就是自己已经是个成年人了,小时候自己可能没有什么行为能力去决定一些事情,但是长大了的自己是可以决定自己的人生的。世界在每个人心中的印象都是主观的,自己把世界想的美好,报以好的期待他就是美的,与人交往也是如此。
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