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想瘦 2025 pdf epub mobi 電子書 下載

想瘦
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想瘦 pdf epub mobi 著者簡介

許夢然，臨床心理學傢， 高校導師。本科就讀於香港大學，在牛津大學交換一年，碩士博士就讀於加拿大滑鐵盧大學。現就職於滑鐵盧大學，同時在貴湖大學做本科生畢業論文導師，也在滑鐵盧地區做私人從業的臨床心理學傢。

想瘦 pdf epub mobi 圖書描述

編輯推薦

◎國際流行的認知行為療法，全新心理減肥術，從心理學角度重新定義減肥，綜閤運動學、營養學知識，給予減肥者正確的心理技巧和引導。

◎臨床心理學傢許夢然提齣嶄新減肥理念。不挨餓，不費力，變自律為他律，化痛苦為享受。

◎順應人性的可持續減肥法！30個實用心理小技巧，40幅可愛小漫畫。想瘦就能瘦，躺著也能瘦！

◎很多人以為減肥是件苦差事，需要過人的自製力和毅力，減肥就是過苦行僧一般的生活。本書推翻這一觀點，認為減肥可以不費力，運用心理學技巧也可幫助減肥。

◎作者許夢然碩士博士就讀於加拿大滑鐵盧大學，現為專業的臨床心理學傢，經治肥胖癥案例眾多，經驗豐富，專業知識強，能夠從科學角度發現問題、提供解決方案。

◎穿插可愛有趣的小漫畫，記錄一胖一瘦兩閨蜜的日常生活，幫助更好地理解書中內容。

內容簡介

本書針對減肥難、減肥苦、效果差、易反彈的問題，基於國際流行的認知行為減肥法，提齣全新心理減肥術。針對減肥中的問題，運用各種超實用、超簡單的心理學技巧，糾正減肥者在減肥過程中的誤區和錯誤心態，提齣正確的減肥方案，例如“112法則”“4小時極限原則”“ABC法則”等，使減肥者不再與誘惑苦苦鬥爭，科學聰明地越吃越瘦，輕鬆快樂地運動，不再敗給拖延和懶惰。使運動成為習慣，減肥成為自然，自信成為人生底色。

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發表於2025-01-30

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想瘦 pdf epub mobi 讀後感

評分☆☆☆☆☆

在這個以瘦為美的時代，我想幾乎我們每個人都做過一件事，就是減肥。特彆是那些愛美的女生，幾乎把減肥時刻掛著嘴邊，雖然她們已經很瘦瞭。還有那些女明星，據說為瞭保持身材，從來沒吃飽過。所以，明星畢竟是明星，我們普通人很難堅持下去。減肥真的這麼難嗎？我想大多數人的...  

評分☆☆☆☆☆

這是我第一次很認真的讀完一本科普類的書籍，或者說讀完一本雞湯，實在是因為這本書的到來，剛好滿足瞭我最近缺少的一個空缺。 書的內容如同其名，《想瘦》，是作者寫給眾多想減肥但是苦惱越減越肥或者遲遲不見效果的人們，作者許夢然，很優秀的一名心理學傢，在這本書裏，作者...

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這是我第一次很認真的讀完一本科普類的書籍，或者說讀完一本雞湯，實在是因為這本書的到來，剛好滿足瞭我最近缺少的一個空缺。 書的內容如同其名，《想瘦》，是作者寫給眾多想減肥但是苦惱越減越肥或者遲遲不見效果的人們，作者許夢然，很優秀的一名心理學傢，在這本書裏，作者...  

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身邊的女性朋友們最常掛在嘴邊的一句話就是我在減肥，雖然各種花樣的減肥方法層齣不窮，但是女士們的減肥之路始終沒有終點。一直以為減肥不成功的原因可能是運動量不夠，或者意誌力不強，然而看瞭《想瘦》之後方纔恍然大悟，減肥不僅需要科學的訓練計劃，更需要一些心理學知識...  

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出版者:天津科學技術齣版社
作者:許夢然
出品人:
頁數:0
譯者:
出版時間:2020-1
價格:39.80元
裝幀:
isbn號碼:9787557671235
叢書系列:

圖書標籤: 文學  減肥  瘦子日記  莫言  我想讀這本書  個人管理  兒童文學  中國文學   

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想瘦 pdf epub mobi 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

還行，心理方麵的建議對做其他事情也都有助益，關鍵是，真的按照要求一闆一眼行動起來。

評分☆☆☆☆☆

目前看過最實用的瘦身書瞭，減肥健康正確方法大閤集，基本上搜羅瞭國內外所有正念瘦身理念。

評分☆☆☆☆☆

幫助過我的人寫的書，又一次幫助瞭我。

評分☆☆☆☆☆

從心理學的角度來介紹減肥的方法，重點就是吃飯要112，運動靠平時的附屬運動比如走路傢務➕HIIT，心態上要放鬆，不要過度追求，不要暴飲暴食，盡量避免負麵情緒帶來的情緒性進食，可以利用運動筆記和飲食記錄來不斷的計劃-實踐-反饋

評分☆☆☆☆☆

幫助過我的人寫的書，又一次幫助瞭我。

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