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飲食代謝力:不節食,不暴走,吃齣易瘦體質

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飲食代謝力:不節食,不暴走,吃齣易瘦體質 pdf epub mobi 著者簡介

森拓郎

日本健身教練、有氧運動教師、塑身師、美容矯正師。

2009年於東京惠比壽成立瞭個人工作室“RINATO”,提供體態塑形與減肥方麵的谘詢。現已指導眾多時尚模特和演員減脂、瘦身。他所創造的“高N/C比”食物減肥法獲得瞭數十萬日本人的支持,還受到電視、雜誌等眾多媒體的關注,是目前日本炙手可熱的塑身達人。

已齣版《運動飲食1:9》《美女飲食圖鑒》等圖書。


飲食代謝力:不節食,不暴走,吃齣易瘦體質 pdf epub mobi 圖書描述

長期運動體重卻居高不下?

控製飲食瘦身後迅速反彈?

剛吃過飯肚子就餓?

吃飯時間不固定,導緻體重不斷攀升?

……

這些問題的根源,就是身體代謝力差。

日本塑形師森拓郎紮根於飲食減肥、塑形領域十餘年,提倡用飲食提升代謝力,應對睏擾現代人的肥胖問題。

他將改變瞭數十萬人的身體狀態的飲食、生活方式總結成書,推翻瞭“運動+節食”這一錯誤的減肥方式,提齣瞭控糖、攝取蛋白質等10個快速提高代謝力的方法。另外,書中又附有5個可復製的易瘦食譜,8張食物成分解析圖錶,助你重新規劃飲食!

堅持下去就會發現:改變飲食結構,提升身體代謝力,重整體內環境,從此再吃也不會發胖,告彆臃腫身材!

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發表於2024-11-26

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出版者:
作者:[日]森拓郎
出品人:
頁數:200
譯者:硃悅瑋
出版時間:2021-11
價格:52.8
裝幀:平裝
isbn號碼:9787557696535
叢書系列:

圖書標籤:  


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飲食代謝力:不節食,不暴走,吃齣易瘦體質 pdf epub mobi 用戶評價

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不錯子!作者帥帥。

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裏麵的常識真的很重要,不知道會走很多彎路

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試試,苦運動久矣,又愛吃。還是管住嘴先

評分

我不打算通過書評的方式概述這本書的內容,因為我覺得自助類圖書要發揮其效能,最主要的途徑就是在閱讀中獲得新知,並以此為準則不斷調整自己的身心行為模式——這本質上是一個自我催眠的過程,所以不能通過閱讀其他人的概述節省掉這個過程,否則對你來說就是很大的損失。

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高蛋白低糖份飲食纔能提高代謝獲得好身材,“脂肪+糖份”搭配最不可取。

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