呵护肺脏健康课堂

页数:172

出版时间:2009-2

价格:25.00元

isbn号码:9787509125083

具体描述

《呵护肺脏健康课堂》为大众健康课堂丛书之一。全书共14章，分别围绕基础知识、患者必读、导医解读、走出误区、家庭治疗、保健妙招、防患于未然7个方面，列举了呼吸系统常见疾病方面的259个问题，并做出了科学、全面、详尽的回答。全书科学性强、内容丰富、通俗易懂，适合于呼吸系统疾病患者及其家属阅读。

用户评价

**第二段评价：** 我一直对养生类的书籍抱有一种怀疑态度，总觉得它们要么夸大其词，要么就是老生常谈。但这次尝试阅读这本关于呼吸系统健康的读物，真的让我耳目一新。作者的叙事风格非常像一位循循善诱的良师益友，他没有一上来就给我灌输各种“必须戒掉”的禁令，而是先带我深入了解了肺部在人体中扮演的“能量转化站”的角色。书中对“气”的哲学理解和现代生理学的结合非常巧妙，让我对中医里说的“肺主气，司呼吸”有了更直观的认识。我尤其欣赏书中介绍的食疗部分，它不是简单地罗列哪些食物对肺好，而是解释了这些食物的活性成分是如何作用于肺泡和支气管的，这种科学背后的逻辑让我信服。比如，关于如何利用特定的草本植物来缓解季节性过敏，书中的配方和使用方法都写得非常精确，我已经开始尝试用其中一种方法来应对每年春秋季的鼻腔不适，效果初显。这是一本集科学性、人文关怀与实践指导于一体的佳作，值得细细品味。

**第五段评价：** 这本书给我的最大感受是它的“前瞻性”。它不仅仅关注当下你有没有咳嗽或者气短，而是引导读者去思考几十年后的生活质量。书中花了不少篇幅讨论了“肺部老化”的生理过程，以及我们如何通过积极的生活干预来延缓这个进程，可以说是将健康管理的周期拉长到了人生的全景视角。我特别喜欢其中关于“情绪与呼吸的连接”的探讨。作者指出，长期的焦虑和压力会导致我们不自觉地采用浅而快的胸式呼吸，这不仅影响了氧气的有效摄入，还直接影响了神经系统的稳定。书中提供了一系列基于正念的腹式呼吸练习，这些练习更偏向于心理调适，而不是单纯的生理锻炼。这使得这本书的适用范围更广，即便是心理健康受到困扰的人群也能从中获益。总而言之，这是一本超越了传统健康书籍范畴的作品，它将呼吸健康提升到了生活质量和精神富足的高度，读完后感觉对未来充满了积极的掌控感。

**第一段评价：** 这本书简直是一场及时的雨，对于我这种常年对着电脑、呼吸着城市空气的“打工人”来说，简直是雪中送炭。我以前总觉得肺部健康离我很远，无非就是咳嗽两声、喘口气的事，但这本书彻底颠覆了我的认知。它不是那种干巴巴的医学术语堆砌，而是用非常生动的比喻和图示，把我们肺部的构造、它们是如何运作的，讲得清清楚楚。特别是关于环境污染对肺部的影响那一部分，读完后我立刻警觉起来，开始认真思考每天通勤的空气质量问题。书里详细介绍了如何通过一些简单的呼吸练习来增强肺活量，我试着跟着书中的指导做了几天，早上起来感觉胸腔都开阔了不少，深呼吸时那种顺畅感是以前没有的。这本书的内容非常实用，没有空泛的理论，全是落地可行的建议，比如如何选择空气净化器，以及在雾霾天该如何更好地保护自己。它真正做到了让普通人也能成为自己肺部健康的“守护者”，而不是束手无策的旁观者。我强烈推荐给所有生活在都市里的人，它会让你重新认识自己呼吸的空气，并重视起这个最基本却最容易被忽略的生命过程。

**第四段评价：** 我是一个运动爱好者，尤其喜欢长跑，但最近总是感觉跑不起来，心肺功能似乎达到了瓶颈。我原本以为是训练强度不够，直到我翻阅了这本书的“运动与呼吸效率”章节。这本书深入探讨了高强度运动时，身体如何分配氧气以及呼吸模式对耐力的决定性影响。它提出了“非对称呼吸”的概念，并用实际案例说明了专业运动员是如何通过调整呼吸节奏来突破极限的。书中对跑者和骑行爱好者的建议尤为中肯，它不是教你怎么跑得更快，而是教你如何“更聪明”地呼吸，从而减少乳酸堆积，延长有效运动时间。我根据书中的指导，调整了我在冲刺阶段的呼吸频率和深度，仅仅一周，我就感觉到自己的后程乏力问题得到了显著改善。这本书的视角非常独特，它站在了性能优化的角度来谈论健康，让原本偏重养生的主题，增添了一丝竞技体育的严谨性，对于追求卓越表现的人来说，价值极高。

**第三段评价：** 说实话，我原本以为这类书会非常枯燥，毕竟涉及的是身体内部的器官。我之前买过几本类似的，读了几页就束之高阁了。然而，这本书的排版和设计简直是教科书级别的改进。大量的彩色插图和高清解剖图，让那些复杂的呼吸通路变得一目了然。最让我感到惊喜的是，它竟然加入了“肺部健康风险自测工具”，通过一系列生活习惯的提问，能快速评估出我目前面临的主要风险点，比如我的久坐习惯对横膈膜活动的影响有多大。这种互动性和个性化的评估，极大地提高了我的阅读兴趣。我发现自己的一些看似无害的生活习惯，实际上都在悄悄地损伤我的呼吸功能。书中提供的“修复计划”也并非一刀切，而是提供了不同健康水平人群的选择方案，让我可以根据自身情况进行调整。对于需要进行术后康复或者有慢性呼吸道疾病史的读者来说，这本书提供了非常清晰的居家护理指导，步骤详尽到令人安心。