健康红绿灯

页数:0

出版时间:1970-1

价格:40.00元

isbn号码:9787509125038

具体描述

《健康红绿灯(共4张)》主要内容：表1：“有病三分治七分养”，可见调养的重要，食用哪些食物有利身体康复？哪些食物会雪上加霜？在“对症下药”的同时更要“对症下食”。那么请您查阅《常见病饮食宜忌表》便可一目了然。

表2：人生难免患病，打针吃药是常事。食物、药物在体内相互作用是一个复杂的变化过程，它可使食物失去营养、也可使药物降低疗效，更严重的是产生毒性及不良反应。许多的药物与食物不可同用，也就是常说的“忌口”。如虾和维生素C同时食用会中毒。如何“忌口”请查阅《食物与药物配伍宜忌表》。

表3：“食药同用”是当今养生保健理念的新动向和新“食尚”。怎样科学合理以“药借食味，食助药力”达到防病治病、强身健体、延年益寿的目的。如人参和萝卜不可同食。请您查阅《食物与中药配伍宜忌表》便可明白。

表4：科学研究证实，许多疾病的发病原因与人们的饮食密切相关，是由于长期饮食搭配不合理而造成的后果。您的饮食搭配合理吗？您清楚哪些食物可以搭配哪些忌搭配吗？请您查阅《食物搭配宜忌表》便可知晓。

用户评价

这本书的深度和广度都超出了我的预期。我原本以为它会集中在某一个健康领域，比如营养学或者运动科学，但《健康红绿灯》的格局要大得多，它构建了一个全方位的健康生态图。从环境因素对身体的影响，到情绪波动如何转化为生理指标，作者都做了细致的梳理。最让我印象深刻的是，它对“隐形风险”的揭示。很多我们习以为常的生活习惯，比如长时间盯着电子屏幕、不规律的进食时间，在书中都被明确地标记成了潜在的“红灯区域”。这本书的价值在于，它迫使我们停下来，审视那些被我们忽略的日常习惯。阅读过程中，我经常会停下来，拿出笔记本，对照书中的自检清单，给自己的生活打分。这种主动的参与感，极大地提升了阅读的价值，它不是一本读完就束之高阁的书，而是一本需要随时翻阅、对照实践的参考手册。

我一直认为，真正的健康教育，是激发人们的主动性，而不是被动接受。《健康红绿灯》完美地诠释了这一点。它没有直接给你规定“你必须做什么”，而是通过一系列的观察和分析工具，让你自己去“发现问题”。这本书的叙事节奏把握得非常好，它不会一下子给你堆砌大量的专业术语，而是层层递进，让你在不知不觉中吸收了大量的知识。我记得有一次我因为工作压力大而感到心悸，翻开书里关于压力与心血管系统的章节，里面对“焦虑黄灯”的描述，简直就像是作者在我耳边低语，精准地抓住了我当时的状态。它提供的应对策略，不是让你逃避压力，而是教你如何与压力共存，如何在关键时刻按下“暂停键”。这种“赋能式”的写作手法，让我感觉自己不再是健康的旁观者，而是自己身体的真正决策者。

说实话，市面上的健康书籍多如牛毛，很多都把自己包装得天花乱坠，读完后感觉信息量巨大，但真正能落地实践的却没多少。《健康红绿灯》这本书的厉害之处就在于它的操作性极强。它不是那种只停留在理论层面的阐述，而是提供了一套完整且极具针对性的“自我检测系统”。我特别欣赏作者在描述不同健康指标时，所采用的那种严谨又不失温度的笔触。它教会你如何根据自己身体的细微变化，来判断当前的健康状态，就像交警指挥交通一样，清晰地告诉你哪里需要减速（黄灯），哪里可以加速（绿灯）。我试着用书中的方法调整了我的饮食结构，仅仅几周时间，就感觉精力明显提升，那种由内而外的变化比任何化妆品或者保健品都来得真实有效。这本书真正做到了把“健康管理”从一个宏大的概念，拆解成日常生活中每一个可以轻松执行的小步骤。

我给这本书的评价非常高，因为它成功地将科学的严谨性与大众的易读性完美地结合在了一起。它的语言风格非常平实，没有那种故作高深的学究气，读起来非常舒服，就像是请了一位非常博学又耐心的私人健康顾问在跟你聊天。我尤其欣赏作者在处理“个体差异”时的谦逊态度。书中反复强调，每个人的“红绿灯”状态都是独特的，没有放之四海而皆准的万能公式。这一点非常重要，因为它避免了健康领域的“一刀切”陷阱。通过阅读，我明白了健康管理是一个动态调整的过程，而不是一个静态的目标。它教会我最重要的不是追求完美，而是学会识别危险信号并及时调整航向。这本书的知识体系非常扎实，但表达方式却充满了人文关怀，让读者在学习知识的同时，也获得了内心的平静和对自身健康的掌控感。

哇，最近翻了好多书，发现一本让我眼前一亮的作品，名字叫《健康红绿灯》。说实话，刚拿到这本书的时候，我对它的名字有点好奇，总觉得跟健康沾边的书不就是那些老生常谈的养生秘诀吗？但事实证明，我完全想错了！这本书的视角非常新颖，它没有那种高高在上的说教感，而是像一个经验丰富的向导，带着你一步步解析我们日常生活中那些看似不起眼的健康“信号灯”。比如，它对睡眠质量的分析简直是入木三分，不像别的书只是简单地说“要早睡早起”，而是深入到睡眠周期的各个阶段，教你如何识别自己身体发出的“疲劳红灯”，以及如何通过调整生活习惯，把它变成“活力绿灯”。我尤其喜欢它用生活化的例子来阐述复杂的生理知识，读起来一点也不枯燥，反而让人有一种“原来如此”的顿悟感。它更像是一本实用的生活工具书，而不是晦涩难懂的医学教材，对于想要真正了解自己身体、掌控自己健康的人来说，这本书绝对是不可多得的宝藏。