希望在于行动

作者:[美] Spencer Niles 斯宾塞·奈尔斯

出品人:智元微库 OPEN MIND

页数:336

译者:刘海滨

出版时间:2023-5-25

价格:78.00元

装帧:平装

isbn号码:9787115604514

具体描述

★ 教育部学生服务与素质发展中心组织翻译（职业生涯发展教育译丛），“以希望为中心”生涯发展教育流派的典藏之作！

★ 愿景是一种行动的力量，且只有行动才能实现它。

★《希望在于行动》跟随“心流体验”，用“自我澄清”创设个性化的生涯愿景，向读者介绍了希望-行动理论。

★ 该理论强调了“希望”在确定职业生涯可能性方面发挥的核心作用，这种可能性源自于系统的自我反思和不断引发的自我澄清。读者可以学习如何运用希望、自我反思、自我澄清、愿景、目标设定与规划、执行与调适等策略来指导自己的职业生涯发展。

★ 另外，本书提出了一种挑战性的新模式：首先制定具体的生涯发展目标与规划，然后将这些规划付诸实施，最后利用实施中收获的新经验来指导下一轮决策。

★ 本书为读者提供了故事、案例、示例、活动和评估等丰富多元的内容，是职业生涯规划课程理想的教材。同时，本书也为职业生涯咨询师们提供了参考和支持，帮助他们在职业生涯咨询活动中，向未来的从业者展示如何积极地进行生涯干预。

作者简介

📚【作者】

✨[美] 斯宾塞·奈尔斯（Spencer Niles）教授曾任威廉玛丽学院（William & Mary）教育学院院长和全美职业生涯发展协会（National Career Development Association）主席。

✨[加] 诺曼·阿蒙森（Norman Amundson）是英属哥伦比亚大学教师教育和咨询心理学教授，他在职业生涯发展领域积累了40余年的相关经验。

✨[加] 罗伯塔·诺奥（Roberta Neault）是人生策略有限公司（Life Strategies Ltd.）的总裁，也是加拿大职业生涯发展基金会（Canadian Career Development Foundation）的项目主管。

✨[韩] 尹亨俊（Hyung Joon Yoon）是宾夕法尼亚州立大学劳工教育与发展专业的助理教授，他在学习与绩效系统系执教。

📚【译者】

✨刘海滨

教授，教育学博士，东北师范大学就业创业教育研究院执行院长，长期从事大学生就业创业教育研究与实践，先后在美国宾西法尼亚州立大学、香港中文大学、台湾东华大学等机构专项研修访学；高校毕业生就业协会生涯发展教育工作委员会·学术委员会副主任，教育部全国高校就业指导教师培训特聘专家，教育部24365就业公益直播课主讲嘉宾；所讲授的《就业创业指导》课程入选2021年全国高校就业创业金课；曾获首届全国高校教师教学创新大赛 · 就业指导课程赛事一等奖。

目录信息

第一部分
希望– 行动理论导论 / 1
第一章 创设希望 / 3
目标 / 3
为什么希望如此重要 / 5
{{活动1.1 目标识别 / 9
{{活动1.2 价值观排序 / 10
{{活动1.3 希望– 行动思维 / 14
{{活动1.4 职业生涯状态希望（HCS）量表 / 15
小结 / 18
问题反思与讨论 / 18
参考文献 / 19
第二章 发展希望– 行动胜任力 / 21
目标 / 21
希望– 行动理论 / 24
{{职业生涯和教育规划中的希望 / 25
{{活动2.1 洛丽的案例 / 27
希望– 行动胜任力 / 28
{{自我反思 / 29
{{活动2.2 自我反思 / 30
{{自我澄清 / 31
{{使用主观信息来提升自我澄清 / 33
{{活动2.3 关注练习 / 35
{{活动2.4 童年榜样 / 37
{{活动2.5 榜样目标陈述 / 39
使用自我澄清来设想未来的可能性 / 40
{{愿景 / 40
{{活动2.6 愿景 / 41
小结 / 42
问题反思与讨论 / 43
参考文献 / 43
{{希望– 行动量表 / 44
{{培养希望– 行动胜任力的策略 / 45
第二部分
自我反思与自我澄清 / 49
第三章 追求你的兴趣爱好 / 51
目标 / 51
识别和分析兴趣爱好 / 53
{{活动3.1 我喜欢的事情 / 54
{{活动3.2 我不喜欢的事情 / 59
{{霍兰德职业兴趣理论 / 61
{{活动3.3 霍兰德职业兴趣应用 / 63
生涯轮盘中的职业兴趣 / 67
小结 / 68
问题反思与讨论 / 68
参考文献 / 69
第四章 技能映射——你具备的技能和所需的技能 / 71
目标 / 71
根据成就映射可迁移技能 / 73
{{活动4.1 成就档案 / 74
{{活动4.2 STAR故事 / 78
{{活动4.3 重要他人问卷调查 / 81
{{活动4.4 从数据中挖掘可迁移技能 / 84
{{活动4.5 我最想在工作中使用的技能 / 87
技能对标 / 87
{{活动4.6 基础或必备的技能 / 88
{{差距分析 / 90
{{活动4.7 技能差距分析与提升策略 / 91
提升你所需的技能 / 91
{{活动4.8 将批评转换为赞美 / 92
{{技能展示排序 / 93
小结 / 93
问题反思与讨论 / 94
参考文献 / 95
资源拓展 / 95
第五章 个性特质 / 97
目标 / 97
个性特质评估 / 99
{{活动5.1 个性特质评估 / 99
{{活动5.2 个性特质的优势与局限 / 107
个性特质的有效利用、过度利用与未充分
利用 / 108
{{行动导向 / 108
{{影响感召 / 109
{{和谐融洽 / 110
{{谨慎细致 / 111
{{人物/事务 / 112
{{内省/互动 / 113
小结 / 114
问题反思与讨论 / 115
第六章 透过职场吸引力理解价值观 / 117
目标 / 117
职场吸引力模型的要素 / 119
{{安全 / 120
{{地点 / 120
{{人际关系 / 120
{{认可 / 120
{{贡献 / 120
{{工作适配度 / 121
{{灵活性 / 121
{{学习 / 121
{{责任 / 121
{{创新 / 121
职场吸引力要素相对重要性评估 / 122
{{活动6.1 职场吸引力要素的重要性 / 122
{{活动6.2 职场吸引力要素的排序 / 125
{{活动6.3 使用金字塔模型评估相对重要性 / 126
职场吸引力要素的可变性 / 127
{{活动6.4 职场吸引力要素的改变 / 127
小结 / 129
问题反思与讨论 / 130
参考文献 / 130
第七章 联系他人：社交、情感和经济支持 / 133
目标 / 133
与亲朋好友联系以获取职业生涯资源 / 135
{{活动7.1 自我澄清的共性主题 / 137
{{活动7.2 从矛盾中学习 / 138
{{活动7.3 将反馈与感兴趣的工作结合起来 / 139
文化、社区、态度和期望的影响 / 140
{{活动7.4 过去的声音 / 141
{{活动7.5 文化的影响 / 143
{{活动7.6 人际关系的影响 / 144
{{活动7.7 未来的希望 / 145
{{活动7.8 在工作中保持积极的态度 / 146
让导师、教练和指导者帮助你持续成长 / 147
{{活动7.9 确定你的导师 / 148
{{活动7.10 确定你的教练 / 149
{{活动7.11 确定你的指导者 / 150
策略性的印象管理 / 151
{{活动7.12 印象管理 / 152
财务管理对实现职业生涯目标的影响 / 153
{{活动7.13 毕业后及求职的支出 / 154
强化外界支持 / 155
小结 / 156
问题反思与讨论 / 157
参考文献 / 158
资源拓展 / 158
第三部分
愿景、目标设定与规划 / 161
第八章 展望未来的可能性 / 163
目标 / 163
愿景 / 165
生涯浮流 / 167
{{活动8.1 生涯浮流评估 / 170
提高生涯浮流发生的可能性 / 170
{{活动8.2 达里尔的生涯浮流 / 173
{{活动8.3 你的生涯浮流 / 173
头脑风暴未来的可能性 / 176
{{活动8.4 头脑风暴活动 / 177
个人愿景声明与指南 / 178
{“{ 愿景声明”示例 / 180
{{活动8.5 你的个人愿景声明 / 180
小结 / 181
问题反思与讨论 / 182
参考文献 / 182
资源拓展 / 182
第九章 目标设定与规划 / 183
目标 / 183
SMART 目标设定策略 / 186
{{活动9.1 SMART目标活动 / 189
规划 / 189
{{活动9.2 规划活动 / 189
目标设定与规划的注意事项 / 190
{{活动9.3 有价值的目标清单 / 192
设定调适性目标与规划 / 194
执行与调适：第四部分的热身 / 195
小结 / 195
问题反思与讨论 / 197
第十章 连接职业世界：调查、工作机会和趋势
预测 / 199
目标 / 199
进行职业调查：背景和发展趋势 / 201
{{活动10.1 职业要点与发展趋势 / 203
通过观察和利用人际关系网络收集职业信息 / 203
{{活动10.2 信息访谈 / 204
{{进行组织文化调查 / 205
{{活动10.3 组织文化调查 / 206
{{参加工作见习和工作体验 / 208
通过整合自我评估和职场信息来识别职业
焦点 / 209
{{活动10.4 职业选项 / 210
用“电梯简报”式陈述表达职业目标 / 211
{{活动10.5 “电梯简报” / 212
搜集具体的工作机会 / 212
{{活动10.6 搜集招聘信息 / 213
{{活动10.7 隐性招聘信息 / 215
预测影响职业生涯的发展趋势 / 216
{{活动10.8 科技变革 / 216
{{活动10.9 五个发展趋势 / 217
{{活动10.10 工作方式 / 218
{{活动10.11 发展趋势对职业的影响 / 219
{{活动10.12 经济全球化的影响 / 221
小结 / 221
问题反思与讨论 / 223
资源拓展 / 224
第四部分
执行与调适 / 227
第十一章 充分把握机会 / 229
目标 / 229
从事令你激情澎湃的项目 / 230
社团活动：寻找志同道合的人并与他们一起
工作 / 232
{{活动11.1 选择社团或俱乐部 / 233
志愿服务 / 234
{{活动11.2 通过志愿服务提升技能 / 235
出国学习和工作 / 236
{{活动11.3 探索国家 / 237
加入专业社群 / 238
{{活动11.4 我所在领域的三个专业组织 / 239
进入工作世界 / 240
{{活动11.5 三个潜在的工作机会 / 241
小结 / 242
问题反思与讨论 / 242
参考文献 / 243
第十二章 变可能为现实 / 245
目标 / 245
有效的书面沟通 / 248
简历和求职信 / 249
{{简历的目的 / 249
{{活动12.1 制作一份有针对性的简历 / 250
{{简历式样 / 251
{{求职信 / 257
职业生涯档案 / 258
印象管理 / 260
{{书面 / 260
{{电话 / 261
{{当面 / 261
{{在线 / 262
{{活动12.2 印象管理：有效与无效 / 263
管理推荐人 / 263
小结 / 265
问题反思与讨论 / 267
参考文献 / 267
资源拓展 / 267
第十三章 求职行为：寻找工作机会、建立有效连接、
面试、实现职业转换 / 271
目标 / 271
获得工作机会 / 273
{{活动13.1 联系与线索 / 275
建立有效连接 / 276
掌握面试流程 / 280
{{面试类型 / 280
{{活动13.2 重新梳理STAR故事 / 284
{{面试的环节 / 285
成功转换到职业生涯的下一个阶段 / 291
{{布里奇斯转型模型 / 292
{{活动13.3 三个过渡阶段 / 292
{{过山车模型 / 293
小结 / 294
问题反思与讨论 / 294
参考文献 / 295
资源拓展 / 295
第十四章 适应当前和未来 / 297
目标 / 297
社会与经济发展趋势 / 299
规划中断：人生的本质 / 300
解决问题的困境 / 301
{{活动14.1 创造性与问题解决 / 301
{{活动14.2 运用创造性解决问题 / 303
视挑战为机遇 / 304
失业 / 305
未充分就业 / 306
合并和裁员带来的工作挑战 / 307
生活的挑战 / 308
小结 / 308
问题反思与讨论 / 309
参考文献 / 310
· · · · · · (收起)

读后感

许多职场人士都会遇到职业瓶颈，这时候他们通常都希望能够找到更好的方法来打破这种局面、改变自己的职业发展。而《希望在于行动》这本书则是我读过的蕞值得珍藏的职业发展书籍之一。它的优 秀之处不仅在于高质量的内容和全 面的策略，同时还有其愉悦的阅读体验。 书中的核心理...

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听闻本书中文版问世的消息，我和其他作者都感到无比高兴。同时，我们也非常荣幸能把这本书介绍给中国的读者 这本书承载了多年来与“希望 – 行动”这一重要研究领域相关的理论发展和实践探索。它以“希望 – 行动”理论（Niles，Amundson & Yoon，2010）为基础，提供了一系...  

用户评价

这本书给我最直观的感受，是它带来了一种强烈的“共鸣性疏离”。什么意思呢？就是说，书中所描绘的场景和人物的困境，乍一看似乎与我日常的生活相去甚远，充满了艺术化的夸张和戏剧性的冲突。然而，当你深入到角色的内心世界时，却会发现那种被误解、被时代裹挟的无力感，与现代人普遍存在的焦虑内核是高度一致的。作者在构建叙事时，采用了大量的象征手法和隐喻，这使得文本的解读空间非常开阔。我甚至怀疑，同一个读者在不同的人生阶段去阅读它，都会得出截然不同的结论。它像一部开放源代码的程序，允许读者注入自己的经验和情感去运行和完善它。对于那些习惯了直接了当表达的读者，这本书的“绕弯子”可能会让人感到不适，因为它要求你参与到意义的建构中去，而不是被动接受。我非常欣赏这种挑战读者的创作态度，它维护了文本的尊严和深度。它不是用来消遣的，而是用来“磨砺”心智的工具，读完之后，你会感觉自己多了一层应对复杂世界的“心理盔甲”。

说实话，这本书的结构布局，初看时会让人觉得有些散乱，仿佛作者的思绪天马行空，信手拈来。但这恰恰是它最妙的地方。它不是那种工整的、线性叙事的作品，更像是一部由无数碎片拼凑而成的精美马赛克画。你得耐下心来，把那些看似不相干的章节串联起来，才能体会到其中蕴含的强大张力。比如，小说前半部分花了大量篇幅描写一个看似与主线毫无关联的城市角落里的日常琐事，但当故事发展到高潮时，你会猛然发现，那些日常中无意间埋下的伏笔，如同埋藏的种子，在关键时刻破土而出，绽放出令人意想不到的后果。作者的笔触非常细腻，尤其擅长捕捉那种转瞬即逝的情绪波动，那种难以言喻的“在路上”的感觉。我特别欣赏他对于环境气氛的营造，那种潮湿、压抑，又带着一丝颓废美的城市意象，几乎要从纸页中溢出来。这本书更像是一次对“过程”的赞美，而不是对“结果”的宣告。它告诉我们，真正的力量往往不是在光鲜亮丽的时刻展现，而是在那些无人问津的角落里，默默积蓄和坚持的韧性之中。读完后，我有一种强烈的冲动，想去重读一遍，不是为了找寻线索，而是为了重新沉浸于那种独特的氛围和节奏感里。

我通常阅读小说，更倾向于情节驱动型的作品，对于那些过于强调哲思和内心独白的文本会略感不耐烦。然而，这本书成功地打破了我的固有模式。它的“行动”是内化的，是思想的交锋而非肢体冲突的堆砌。作者的语言风格，老实说，带着一种古典的厚重感，用词考究，句子结构复杂，初读时需要放慢速度，甚至需要查阅一些生僻的表达。但这正是一种“仪式感”，它强迫读者进入一种专注的状态，仿佛在品尝一坛陈年的老酒，每一口都回味无穷。我特别喜欢书中几个关键人物的“沉默爆发”。他们不是那种会大声疾呼的英雄，他们的反抗，他们的觉醒，往往是通过一系列极其克制，甚至近乎隐忍的行动来体现的。这种“不动声色”的力量，比任何呐喊都来得震撼人心。它探讨了一种更深层次的“改变”的可能性——即真正的变革，往往始于个体内心对既有秩序的悄然背离与重构。这本书就像一面棱镜，折射出我们这个时代中，那些被主流叙事所忽视的、潜藏在个体生命深处的巨大能量。对于那些渴望深度阅读体验的读者来说，这无疑是一场盛宴。

这本厚厚的精装书，初拿到手时，那油墨的清香和纸张的质感，就让人心头一热。我本是带着一种近乎怀疑的态度去翻开它的，毕竟在这个信息爆炸的时代，能让人沉下心来读完一本需要全神贯注的著作，实在不易。然而，一旦进入那个构建起来的世界，我便如同被一只无形的手牵引着，走过了一条又一条意想不到的岔路。作者在叙事上的掌控力简直令人惊叹，他并非简单地堆砌情节，而是像一位技艺精湛的织工，将人物的内心挣扎、环境的细微变化，乃至一个不经意的眼神，都巧妙地编织进宏大的背景之中。阅读过程中，我时常需要停下来，不是因为枯燥，而是因为那些文字带来的冲击力太大，需要时间消化。比如他对于“边缘化群体”的刻画，那种深入骨髓的孤独感和对被理解的渴望，让我几次差点红了眼眶。这本书没有提供廉价的安慰剂，它直面人性的幽暗与复杂，迫使我们去思考，在那些看似无解的困境面前，我们真正的底线和能为之奋斗的价值究竟是什么。那种阅读体验，与其说是“看故事”，不如说是进行了一场深刻的自我审视和精神的洗礼。我甚至觉得，这本书读完后，看世界的角度都发生了一些微妙的偏移，更加敏锐，也更具同理心了。

读完此书，我感觉仿佛经历了一场漫长的，关于“如何看待失败”的深度研讨会。它完全没有传统励志读物那种轻浮的乐观主义倾向。相反，它将“挫折”和“迷茫”视为生命体验中不可或缺的一部分，甚至是驱动一切进步的真正燃料。作者通过对几组人物命运的交叉描绘，清晰地展示了，在面对外部世界的冰冷规则时，个体选择的有限性与无限性。那些看似一败涂地的角色，在书的后半段，却展现出了惊人的“后发制人”的智慧。这种智慧并非来自天赋，而是源自对自身局限性的深刻理解和接纳。书中对“选择的代价”的讨论尤其尖锐，它没有提供简单的答案，而是把选择的重量直接压在了读者的心头。我印象最深的是其中一段关于“时间感知”的描写，作者用非常诗意的手法阐述了，当一个人真正投入到一件有意义的事情中时，时间是如何被压缩、被重新定义的。这本书的价值，不在于它告诉你该做什么，而在于它极大地拓宽了你“可以做什么”的心理疆界。它像一把手术刀，精准地切开了我们对“成功”的僵化定义。

与职业规划师昂贵的付费咨询相比，这本书不仅能准确地提出问题，展示背后的逻辑，还能够非常耐心地引导我们发掘内心对职业和价值的真实渴望，真正做到“授人以渔”。毕竟，我才是最了解“我”的人。

刚开始以为这是一本如何提高人们行动力的书籍，整篇读下来，才明白这是一本关于职业建设的专业书，既有职业生涯搭建的实操步骤，也有规整职业目标，职场重新出发的行动策略。用希望做指引，行动来实践，不负拼搏。

“希望”不止是幻想中的场景或是美丽的愿望，更是实现目标的路径和意愿。只有真正聚焦对自己的认知，并利用这些新认知来指导接下来的行动，才能将希望变成现实。这本书适合任何阶段的职场人士阅读，认清自我，用行动实现希望。

刚开始以为这是一本如何提高人们行动力的书籍，整篇读下来，才明白这是一本关于职业建设的专业书，既有职业生涯搭建的实操步骤，也有规整职业目标，职场重新出发的行动策略。用希望做指引，行动来实践，不负拼搏。

有正向的目标只是一个开始，重点在于行动的支撑。如何迈出自己的步伐，这本书给出了实际的行动指南，而且它还有非常翔实的各阶段各类评估表，帮助我们更全面更真实的做出准确的判断。