发表于2024-09-04
中医药调治亚健康 2024 pdf epub mobi 电子书
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《中医药调治亚健康》共分三部分,上篇为认识亚健康,主要介绍了人类对健康的认识,人类的灰色状态——亚健康的概念、范畴、成因、常见症状、分类、流行病学特征,以及中医对亚健康的认识、中医体质学与亚健康、中医心理学与亚健康等。中篇为亚健康的中医调治方法,主要介绍了中医药调治法,包括中药、针灸、拔罐、推拿治疗亚健康的有关知识;中医心理学调治法,包括情志疗法、认知疗法、行为疗法;运动调治法介绍了运动的原则和方式方法、作用,重点介绍了传统的体育运动调治法,如五禽戏、易筋经、太极拳、气功等;饮食调治法,主要介绍了科学饮食的意义,亚健康人群饮食注意,并对保健品的有关知识进行了论述;戒烟戒酒部分主要讨论了烟酒的危害;起居调治法介绍了科学作息、睡眠、劳逸、房帏等有关知识,以及口腔、颜面、头手足保健法、浴身保健法;娱乐调治法介绍了音乐疗法、对弈、书法绘画、垂钓、旅游等的益处。下篇亚健康与临床,主要介绍了亚健康的自我检测和仪器检测常用方法,重点介绍疲劳性亚健康、心理性亚健康、睡眠性亚健康、疼痛性亚健康、胃肠性亚健康、体质性亚健康和其他性亚健康的中医调治方法。
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