《中醫藥調治亞健康》共分三部分,上篇為認識亞健康,主要介紹瞭人類對健康的認識,人類的灰色狀態——亞健康的概念、範疇、成因、常見癥狀、分類、流行病學特徵,以及中醫對亞健康的認識、中醫體質學與亞健康、中醫心理學與亞健康等。中篇為亞健康的中醫調治方法,主要介紹瞭中醫藥調治法,包括中藥、針灸、拔罐、推拿治療亞健康的有關知識;中醫心理學調治法,包括情誌療法、認知療法、行為療法;運動調治法介紹瞭運動的原則和方式方法、作用,重點介紹瞭傳統的體育運動調治法,如五禽戲、易筋經、太極拳、氣功等;飲食調治法,主要介紹瞭科學飲食的意義,亞健康人群飲食注意,並對保健品的有關知識進行瞭論述;戒煙戒酒部分主要討論瞭煙酒的危害;起居調治法介紹瞭科學作息、睡眠、勞逸、房幃等有關知識,以及口腔、顔麵、頭手足保健法、浴身保健法;娛樂調治法介紹瞭音樂療法、對弈、書法繪畫、垂釣、旅遊等的益處。下篇亞健康與臨床,主要介紹瞭亞健康的自我檢測和儀器檢測常用方法,重點介紹疲勞性亞健康、心理性亞健康、睡眠性亞健康、疼痛性亞健康、胃腸性亞健康、體質性亞健康和其他性亞健康的中醫調治方法。
發表於2024-11-28
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