体质养生一点通

出版者:军事医科

作者:孙金芳//郑艳

页数:153

出版时间:2009-8

价格:15.00元

isbn号码:9787802453159

具体描述

《体质养生一点通》是关于介绍体质养身基本知识的专著，书中具体包括了：白领族告别亚健康状态、产后气郁质养生、肺阴虚-慢性咽炎怎么办、肾阳虚-手脚发冷怎么办、肾阳虚-腰腿痛怎么调养、手术后患者气虚质养生等内容。《体质养生一点通》适合从事相关研究工作的人员参考阅读。

目录信息

1．你是什么体质 决定体质的主要因素 你是什么体质 为什么养生也要“因体质而异”2．平和质(A型) 1．平和质特征 2．养生方法 3．药膳指导 4．平和质特殊人群在特殊生理阶段的养 生3．气虚质(B型) 1．气虚质特征 2．气虚质养生方法 3．药膳推荐 4．手术后患者气虚质养生 5．失眠 6．幼儿脾胃不足的涮养 7．肺气虚怎么办 8．肺气虚—反复感冒怎么办 9．产后调养4．阳虚质(C型) 1．特征 2．养生方法 3．老年人阳虚质养生 4．肾阳虚怎么调养 5．肾阳虚—腰腿痛怎么调养 6．肾阳虚—手脚发冷怎么办5．阴虚质(D型) 1．特征 2．养生方法 3．药膳推荐 4．肺阴虚—慢性咽炎怎么办 5．胃肠阴虚—便秘怎么办6．痰湿质(E型) 1．特征 2．养生方法 3．药膳推荐 4．白领族告别亚健康状态 5．药膳推荐—降脂化痰 6．药膳推荐—化湿止带7．湿热质(F型) 1．特征 2．养生方法 3．药膳推荐 4．酒客湿热质养生 5．祛除湿热—美由内而发 6．药膳推荐 7．保护肝脏，人体的清道夫8．血瘀质(G型) 1．特征 2．养生方法 3．药膳推荐 4．血瘀质痛经—调理气血，呵护女性健康 5．改善血瘀质，远离动脉硬化9．气郁质(H型) 1．特征 2．养生方法 3．气郁—胃肠功能紊乱怎么办 4．产后气郁质养生 5．优雅地行走—平稳度过更年期10．特禀质(I型) 1．特征 2．养生方法 3．药膳推荐 4．过敏体质—培本固元，减少过敏发生
· · · · · · (收起)

用户评价

这本书的排版和设计真的很用心，让人一看就觉得舒服、有深度。我通常看书注意力很难集中，但这本书的结构设计得非常合理，重点突出，图文并茂，阅读体验极佳。我尤其欣赏作者在介绍穴位按摩和经络走向时的插图，精准到位，让人一目了然。我平时工作压力大，颈椎和肩膀经常酸痛，按照书里介绍的“办公室健康操”，每天抽出十分钟来放松，效果比我之前花钱去按摩店还管用。更难得的是，它并不是一味地推崇某种单一的养生法，而是提倡个性化和平衡，让人在实践中找到最适合自己的节奏。这本书更像是一本可以随时翻阅的健康指南，实用性超强，我已经把它放在床头柜上了，每天睡前都会随手翻阅几页，总能找到新的启发。

我是一个对传统文化很有兴趣的人，也尝试过很多传统养生知识，但常常因为晦涩难懂而半途而废。这本让我感觉找到了“对味儿”的读物。它成功地将深奥的中医理论转化成了普通人可以理解和操作的知识体系。书中对“五脏六腑”的阐述，不再是枯燥的器官功能介绍，而是与我们的情绪、生活习惯紧密联系起来，让人读起来非常有代入感和共鸣。例如，书中关于“肝气郁结”的描述，简直就是为我量身定做的，让我意识到自己的坏脾气其实是身体发出的信号。我开始有意识地调整情绪，配合书里的导引术练习，感觉整个人都开朗了不少。这本书的价值在于它不仅关注身体的强健，更关注心灵的平和与滋养，是一种由内而外的改变。

拿到这本书的时候，我最先注意到的是它对“预防”的强调。现在社会，大家太习惯于“病了才治”，这本书则提供了一种完全不同的思维模式，那就是将健康的主动权牢牢掌握在自己手中。它的内容覆盖面非常广，从饮食营养的搭配，到运动方式的选择，再到情绪管理的技巧，形成了一个完整的健康闭环。我特别喜欢其中关于“药食同源”的讲解，很多我们日常生活中常见的食材，原来都有不为人知的养生功效。我根据书中的食谱做了一些养生粥，全家人都非常喜欢，不仅解决了挑食的问题，还实实在在地感觉抵抗力增强了。这本书没有故作高深，而是充满了烟火气和人情味，真正做到了让知识落地生根，成为我们日常生活中实实在在的帮手。

说实话，我一开始对这类书籍抱有很强的怀疑态度，市面上太多夸大其词、故弄玄虚的养生书了。但这本书完全颠覆了我的看法。它没有那些玄乎其玄的理论，而是非常务实地告诉我们如何通过日常的点滴小事来改善健康。我最欣赏的是它对“体质”这个概念的深入剖析，让我终于搞清楚自己为什么总是容易上火或者受寒。书里详细描述了不同体质的特点以及对应的调理方法，配图也非常清晰直观。我根据书中指导，尝试了一些食疗方子，味道不仅好，而且效果立竿见影。比如，我以前经常失眠多梦，试了书中推荐的睡前泡脚方子后，睡眠质量有了质的飞跃。这本书的价值不在于它提供了多少“秘方”，而在于它教会了我如何去倾听自己身体的声音，真正做到“治未病”。

这本书简直是我的救星！我一直为自己的身体状况感到困扰，各种小毛病层出不穷，试过很多方法都没什么效果。直到我偶然发现了这本宝典，它对我来说简直是打开了一扇新世界的大门。我特别喜欢它那种循序渐进的讲解方式，从基础的理论知识到具体的实践操作，每一步都说得清清楚楚，让我这个养生小白也能轻松上手。特别是书中关于四季养生的那一章节，简直是神来之笔，结合了传统智慧和现代科学，让我明白了不同季节应该如何调整自己的生活习惯。我按照书中的建议调整了我的饮食和作息，没过多久，就感觉身体轻盈了不少，精神也好了很多。这本书的语言风格非常亲切自然，就像一位经验丰富的老中医在手把手地教导你，让我感觉非常信赖。我强烈推荐给所有关心自己健康的朋友们，它绝对能让你受益匪浅！

书中的内容与傅杰英老师的中医体质养生一致，多加了食疗的菜谱和做菜的详细过程。

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