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5分钟找回舒适睡眠 2024 pdf epub mobi 电子书

5分钟找回舒适睡眠
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发表于2024-06-30

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丛书系列:

图书标签: 健康  睡眠  日本  科普  生活  梦的解析  广图借阅  haohaohao   

5分钟找回舒适睡眠 2024 pdf epub mobi 电子书 图书描述

内容简介

《5分钟找回舒适睡眠》内容简介：“睡不着?”“失眠、多梦怎么办?”《5分钟找回舒适睡眠》围绕睡前的简易体操展开，介绍快速进入舒适睡眠的实用方法，以及睡眠原理、睡眠障碍等相关内容，让您找到适合自己的睡眠方式，拥有舒适香甜的睡眠质量，每天都活力十足、魅力四射!

编辑推荐

《5分钟找回舒适睡眠》：生命的1/3在睡眠！

每天约3000例死亡和睡眠质量有关！

奥黛丽·赫本、金喜善、金智贤等明星给女性倾情推荐的美丽箴言！

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8小时睡眠是必需的吗？

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不值得买 借来或在线看吧 漫画比较多 字少 讲的大多自己平时也晓得

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看上去什么都说了但又好像废话？

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午睡妙招 1、控制在15分钟内 2、睡前喝一杯咖啡或荼，咖啡因会在30分钟后见效。 3、醒来晒晒太阳，活动下身体 其它技巧： 1、抱枕可以带来舒适睡眠，同时能减轻压力 2、睡觉时多翻身有好处，不要控制翻身。 3、睡前要避免使用电脑和手机，同时不要把这二样放得太近。

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