引言養生先養心，養心先調氣 第一章 天人閤一，身心和諧是獲得健康和幸福的基礎 百病生於氣，氣的良好循環是身體機能健康最基本的保障 養生就是養氣血，氣血要補更要運 五髒藏五神，吃飯就是給我們的“五髒神”祭獻供品 六淫傷形，七情傷神，神傷纔是身體真正的剋星 第二章 心藏神，元神歸心自然壽與天齊 心平氣和病不欺——給心血管疾病患者的“手足相連”調氣法 失眠者的良方：“三閤一”穴位按摩法，讓心腎相交 逢年過節的時候吃點酸的東西收斂心氣，防止心髒病發作 治療小兒多動癥關鍵要安心養神，雙管齊下 健忘的時候，做做手指操比冥思苦想更有效 更年期兼心氣鬱結的女性，首選甘麥大棗湯 突發性耳聾，要及時刺激內關穴來理氣安神 心理放鬆法讓高血壓患者永葆平和的心境，血壓不升高 神經衰弱不煩惱，耳穴貼壓療效顯奇效 心慌、頭暈的時候按摩勞宮穴，讓心“迴傢”養養神 第三章 肝藏魂，肝是身體與心情的瞭望颱 90％的頭暈癥狀都可以從肝上找到根源 鼻齣血的絕妙偏方：內力外力相結閤便可解除肝火上逆 先瀉肝火，再喝點豬肺湯，就不怕肝火過旺引發咳嗽瞭 女子以肝為本，“養肝功法”和酸味食品是女性養生的兩大護法 心性敏感是乳腺增生病的“溫床”，疏理肝氣是改變內環境的不二法則 高血壓老人最好的降壓藥：掩耳鏇頭平氣法 氣得吃不下飯的時候，就用足三裏和陰陵泉穴來順氣下食 口苦的根本原因是你的肝正在“受苦” 時時做做“雙肘相叩疏肝利膽法”，彆讓肝火傷害瞭你的兩肋 肝鬱乘脾土引發的胃病通過敲打陽明經來調治 按摩背後的穴位提升陽氣，化解無形的“梅核氣” 抑鬱的時候做一道玫瑰棗膏，就可以消食理氣 第四章 腎藏誌，聰明不聰明就看腎氣藏得夠不夠 黑米蓮子粥，讓準媽媽不再擔驚受怕，孕育一個健康的寶寶 大補元煎補氣提氣，讓男人從此不再“英雄氣短” 小便失禁，就喝“長生酒”，做導引壯腎功來補腎養生 交泰丸讓心腎相交，經脈直通於耳，消除耳鳴 臍下四穴是溫潤女人腎陽的寶藏 生氣鬱悶會引發浮腫，從內在調整補充腎陽最重要 第五章 脾藏意，脾是五髒當中最寬厚的“謙謙君子” 倉廩實，底氣足，五分鍾健脾功讓身體的氣血總管底氣十足 “相思病”其實是“脾病”，食欲不振喝幾口溫脾和胃酒最舒服 “飯局”是消化道疾病的推手，按揉手心就有效 糖尿病的治療法則是益氣健脾 孩子脾胃虛弱，記憶力下降按摩手心加山藥粥就好瞭 胖不是你吃得太多，而是你想得太多 從此吃飯不再貓抓老鼠——治療小兒厭食癥就用捏脊法 第六章 肺藏魄，要想氣勢恢弘先要肺氣強盛 女性皮膚不好及皮膚瘙癢可以用枇杷膏來調治 成人“青春痘”大多是內有憂愁暗恨生 參核薑棗飲，老年人氣虛便秘的溫補之品 防鞦燥，止咳嗽，首選清肺除熱甲魚湯 嗅覺不靈敏或鼻炎，就時常練練健鼻功吧 笑能讓人青春永駐，最重要的就是它能養肺 第七章 大道無形，道德修養纔是讓人不生病的良方 修身為德，陰陽氣和，道德修養是維持髒腑陰陽平衡的根本 正氣內存，邪不可乾，心正則百毒不侵 養生先立品，品高壽自長 吾日三省吾身，內省纔能永葆精氣神的充足 要想拿到幸福和健康之門的鑰匙，必先學會做人 附錄1 心身疾病常用方劑 附錄2 養心小竅門：《黃帝內經》養生名言五十句
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