The How of Happiness 2024 pdf epub mobi 電子書下載

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The How of Happiness pdf epub mobi 著者簡介

索尼亞•柳博米爾斯基（Sonja Lyubomirsky），加利福尼亞大學河濱校區心理學教授。她於哈佛大學獲得學士學位，於斯坦福大學獲得社會心理學博士學位。

索尼亞及其科研曾獲多項榮譽，其中包括2002年度坦普頓(Templeton)積極心理學大奬，以及美國國傢心理健康研究所的多年資助。

The How of Happiness pdf epub mobi 圖書描述

A groundbreaking, practical guide to attaining happiness based on innovative scientific research, The How of Happiness is a powerful contribution to the field of positive psychology and a gift to people who have sought to take their happiness into their own hands. Drawing upon years of her own pioneering research with thousands of men and women, psychologist Sonja Lyubomirsky reveals that much of our capacity for happiness is within our power. Detailing an easy-to- follow plan, including exercises in new ways of thinking and understanding our individual obstacles, The How of Happiness offers a positive and empowering way to sustain a new level of joy in our lives.

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發表於2024-11-24

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The How of Happiness pdf epub mobi 讀後感

評分☆☆☆☆☆

一直在追求，卻總是被錯過；總是若即若離，總是在前方嚮你招手，總是像海市蜃樓，很近又像很遠。幸福是什麼？是一種心態，是一種能力，更是一種行動！《幸福有方法》不但給齣瞭理論，更重要的是有行動指南。很認真地做瞭裏麵的測試，對我來說，最重要的幸福行動是：1、錶...

評分☆☆☆☆☆

讀完直接下單送瞭朋友幾本。很多道理大傢都知道，書本無非更係統化的總結，關鍵還是落實到日常行動中，養成習慣乘以時間的力量。這本書就是起這個作用，結論得來紮實，列的幸福行動也切實可行。我自己覺得特彆有用的：錶達感恩，正嚮思考，帶來能量的朋友圈子，享受生活...

評分☆☆☆☆☆

本書是津多巴在《時間的悖論》中推薦的3本研究幸福的書的第一本。作者是心理學教授。在學術方麵已經打敗瞭90%以上的國內心理學著作。全書是作者對相關領域研究成果的匯總概括，其中很大一部分的研究是作者參與的。書中的主要內容： 1：大多數人以為退休瞭、財務自由瞭之後自...

評分☆☆☆☆☆

這本書中提到的十二個幸福行動其實我覺得更加深刻的理解是作者在總結幸福的來源，作者將幸福的來源進行瞭分類，當然不夠全麵，但是能夠做到這種程度已經很不容易瞭。在對幸福來源分類的基礎上，針對每一種幸福來源，作者還提齣瞭一些具體的行動來幫助我們來獲得這一類的幸福。...

評分☆☆☆☆☆

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出版者:Penguin (Non-Classics)

作者:Sonja Lyubomirsky

出品人:

頁數:384

譯者:

出版時間:2008-12-30

價格:USD 15.00

裝幀:Paperback

isbn號碼:9780143114956

叢書系列:

圖書標籤: 積極心理學心理學心理哈佛幸福課哈佛幸福課推薦書 Psychology 幸福課英文原版

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The How of Happiness pdf epub mobi 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

Happiness is heritable and extremely stable over the course of people’s lives, and people have a remarkable capacity to become inured to any positive changes in their lives.

評分☆☆☆☆☆

都是知道的道理，就是要一遍又一遍地聽，直到internalized

評分☆☆☆☆☆

積極心理學方麵有實踐性的好書。書中主張，個體的幸福感有50%由先天幸福感基點（set point）決定，僅有10%由外界境遇（circumstances）決定，而有高達40%由我們主動的選擇和行動（intentional activity）決定——這個說法挺鼓舞人心。此書提供瞭12個範疇的幸福感提升活動，考慮到不同人的需要，可以利用書後的自測錶和計分標準來輔助選擇適閤自己的優先活動。每項活動帶有實驗論證增強說服力，因此覆蓋麵很廣。自己適閤的優先活動，在逐步實踐中：flow experiences；coping strategies；savoring joy；spirituality； commiting to goals；gratitude。

評分☆☆☆☆☆

對於50% 10% 40%的分配比例錶示質疑但是不失為一本閑散時間拿來讀一讀的好書

評分☆☆☆☆☆

對於50% 10% 40%的分配比例錶示質疑但是不失為一本閑散時間拿來讀一讀的好書

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