The How of Happiness 2025 pdf epub mobi 電子書下載

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The How of Happiness pdf epub mobi 著者簡介

索尼亞•柳博米爾斯基（Sonja Lyubomirsky），加利福尼亞大學河濱校區心理學教授。她於哈佛大學獲得學士學位，於斯坦福大學獲得社會心理學博士學位。

索尼亞及其科研曾獲多項榮譽，其中包括2002年度坦普頓(Templeton)積極心理學大奬，以及美國國傢心理健康研究所的多年資助。

The How of Happiness pdf epub mobi 圖書描述

A groundbreaking, practical guide to attaining happiness based on innovative scientific research, The How of Happiness is a powerful contribution to the field of positive psychology and a gift to people who have sought to take their happiness into their own hands. Drawing upon years of her own pioneering research with thousands of men and women, psychologist Sonja Lyubomirsky reveals that much of our capacity for happiness is within our power. Detailing an easy-to- follow plan, including exercises in new ways of thinking and understanding our individual obstacles, The How of Happiness offers a positive and empowering way to sustain a new level of joy in our lives.

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發表於2025-01-29

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The How of Happiness pdf epub mobi 讀後感

評分☆☆☆☆☆

第一次從古典到推薦書單中看到《幸福有方法》的時候，內心的OS是：昂，雞湯文咩？但是，《幸福的方法：哈佛大學最受歡迎的幸福課》的中文譯者汪冰給古典推薦的也是這本積極心理學的書，我半信半疑的下單瞭，有種要檢驗真實與否的逆反心理（哼，竟然還能給個40％的數據），準備...

評分☆☆☆☆☆

0301.不要隻迷戀春天——讀索尼婭·柳博米爾斯基《幸福有方法》 2018.12.22 【閱讀感悟】在這本書中，作者揭露瞭關於幸福的一個謊言：在尋求幸福時，一個最大的諷刺就是，很多人堅信隻要改變現在的生活環境就可以瞭。其實不然，為什麼生活環境改變對幸福的影響這麼小呢？主要...

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出版者:Penguin (Non-Classics)

作者:Sonja Lyubomirsky

出品人:

頁數:384

譯者:

出版時間:2008-12-30

價格:USD 15.00

裝幀:Paperback

isbn號碼:9780143114956

叢書系列:

圖書標籤: 積極心理學心理學心理哈佛幸福課哈佛幸福課推薦書 Psychology 幸福課英文原版

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The How of Happiness pdf epub mobi 用戶評價

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都是知道的道理，就是要一遍又一遍地聽，直到internalized

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The mind is its own place, and in itself can make a heaven of hell, or a hell of heaven.

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積極心理學方麵有實踐性的好書。書中主張，個體的幸福感有50%由先天幸福感基點（set point）決定，僅有10%由外界境遇（circumstances）決定，而有高達40%由我們主動的選擇和行動（intentional activity）決定——這個說法挺鼓舞人心。此書提供瞭12個範疇的幸福感提升活動，考慮到不同人的需要，可以利用書後的自測錶和計分標準來輔助選擇適閤自己的優先活動。每項活動帶有實驗論證增強說服力，因此覆蓋麵很廣。自己適閤的優先活動，在逐步實踐中：flow experiences；coping strategies；savoring joy；spirituality； commiting to goals；gratitude。

評分☆☆☆☆☆

快樂過得幸福專注無懼指責持之以恒成功這幾件事其實在同一個良性循環的環裏沒有先後因果 10%受外界影響 40%可以由主觀意誌決定剩下的呢？感覺就是基因決定所有的研究都錶明就是基因決定對個人而言最好提升幸福感的辦法就是專注提升自己少刷社交網絡 = =

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