The How of Happiness 2025 pdf epub mobi 电子书

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The How of Happiness 2025 pdf epub mobi 电子书著者简介

索尼亚•柳博米尔斯基（Sonja Lyubomirsky），加利福尼亚大学河滨校区心理学教授。她于哈佛大学获得学士学位，于斯坦福大学获得社会心理学博士学位。

索尼亚及其科研曾获多项荣誉，其中包括2002年度坦普顿(Templeton)积极心理学大奖，以及美国国家心理健康研究所的多年资助。

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发表于2025-03-31

The How of Happiness 2025 pdf epub mobi 电子书

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评分☆☆☆☆☆

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出版者:Penguin (Non-Classics)

作者:Sonja Lyubomirsky

出品人:

页数:384

译者:

出版时间:2008-12-30

价格:USD 15.00

装帧:Paperback

isbn号码:9780143114956

丛书系列:

图书标签: 积极心理学心理学心理哈佛幸福课哈佛幸福课推荐书 Psychology 幸福课英文原版

The How of Happiness 2025 pdf epub mobi 电子书图书描述

A groundbreaking, practical guide to attaining happiness based on innovative scientific research, The How of Happiness is a powerful contribution to the field of positive psychology and a gift to people who have sought to take their happiness into their own hands. Drawing upon years of her own pioneering research with thousands of men and women, psychologist Sonja Lyubomirsky reveals that much of our capacity for happiness is within our power. Detailing an easy-to- follow plan, including exercises in new ways of thinking and understanding our individual obstacles, The How of Happiness offers a positive and empowering way to sustain a new level of joy in our lives.

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The How of Happiness 2025 pdf epub mobi 用户评价

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对于50% 10% 40%的分配比例表示质疑但是不失为一本闲散时间拿来读一读的好书

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It's just a friend. All changes come from you. But it is always nice to have a trustable friend.

评分☆☆☆☆☆

快乐过得幸福专注无惧指责持之以恒成功这几件事其实在同一个良性循环的环里没有先后因果 10%受外界影响 40%可以由主观意志决定剩下的呢？感觉就是基因决定所有的研究都表明就是基因决定对个人而言最好提升幸福感的办法就是专注提升自己少刷社交网络 = =

评分☆☆☆☆☆

积极心理学方面有实践性的好书。书中主张，个体的幸福感有50%由先天幸福感基点（set point）决定，仅有10%由外界境遇（circumstances）决定，而有高达40%由我们主动的选择和行动（intentional activity）决定——这个说法挺鼓舞人心。此书提供了12个范畴的幸福感提升活动，考虑到不同人的需要，可以利用书后的自测表和计分标准来辅助选择适合自己的优先活动。每项活动带有实验论证增强说服力，因此覆盖面很广。自己适合的优先活动，在逐步实践中：flow experiences；coping strategies；savoring joy；spirituality； commiting to goals；gratitude。

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Happiness is heritable and extremely stable over the course of people’s lives, and people have a remarkable capacity to become inured to any positive changes in their lives.

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