养生必养肾

出版者:中国轻工业出版社

作者:沈志顺

页数:210

出版时间:2010-1

价格:28.00元

装帧:平装

isbn号码:9787501974528

具体描述

《养生必养肾》从中医养肾的角度说明肾对人体有什么重要作用、肾虚的原因、如何通过调养脏腑功能养肾、如何通过人体经络和穴位养肾、怎样吃才养肾、补肾中草药、怎样运动最养肾、生活细节中的养肾学问、如何增强性功能、男人养肾、女人养肾、人体常见健康问题补肾解决方案、养肾的基本常识等，帮助读者找出肾虚元凶，提供补肾方案、解决全身病痛。《养生必养肾》案例丰富，实用方法多，通俗易懂，是日常养生保健不可缺少的指导用书。

作者简介

沈志顺，中国国际保健学会会员，中医副主任医师，早年师从西北名医刘忠贤教授主修中医内科保健，得中医通俗化理论真传。从事中医内科保健工作20多年，为包括著名男高音歌唱家李光羲、郭颂、蒋大为等著名艺术家提供常年健康指导，并长期致力于中医通俗化理论的普及教育。

读后感

http://book.qq.com/s/book/0/19/19766/1.shtml 肾阴和肾精是属于物质的，肾阳和肾气是属于功能的 什么是盗汗？就是你睡觉的时候有汗，睡醒的时候没汗 照海穴--嗓子 　　说了半天，缩肛运动到底怎么做呢？很简单：每天晚上临睡前以及早晨起床时，躺在床上各缩肛50 次；大小便...  

http://book.qq.com/s/book/0/19/19766/1.shtml 肾阴和肾精是属于物质的，肾阳和肾气是属于功能的 什么是盗汗？就是你睡觉的时候有汗，睡醒的时候没汗 照海穴--嗓子 　　说了半天，缩肛运动到底怎么做呢？很简单：每天晚上临睡前以及早晨起床时，躺在床上各缩肛50 次；大小便...  

看起来，仅有的2个书评，也更像是书托所写。。。。除非，是已经买过此书的人，写的评论，才更靠谱。就好比说，一些图书出售网站，他们的用户所写的书评，一般来讲，都应该是真实的。毕竟人家买了看了。“抱歉，你的评论太短了”总是提示这个，那么你到底要我写多少个字才准许我...  

中医的肾和西医的肾有很大不同，这是我看了这本书后才真正明白的。中医说肾是人的生命之源，几乎所有的健康问题都与它有关。以前没拿身体当回事，现在看来，真不行了。养好肾是健康的关键，不信你看看就知道。

中医的肾和西医的肾有很大不同，这是我看了这本书后才真正明白的。中医说肾是人的生命之源，几乎所有的健康问题都与它有关。以前没拿身体当回事，现在看来，真不行了。养好肾是健康的关键，不信你看看就知道。

用户评价

这本书简直太令人失望了！我花了整整一个下午才读完，结果发现内容空洞得可怜，完全没有学到任何有用的知识。书名《养生必养肾》听起来挺吸引人的，我本来以为至少能学到一些关于肾脏保健的实用方法，比如饮食建议、运动方案，或者是一些中医理论的通俗解释。结果呢？书中充斥着大量重复的、毫无深度的论调，仿佛只是在凑字数。我期待的是能够深入了解肾脏在人体健康中的重要性，以及如何通过日常调养来保持肾脏活力，但这本书给我的感觉就像是翻阅一本老掉牙的百科全书，只是把一些零散的信息堆砌在一起，没有清晰的逻辑，也没有任何创新性的观点。我尝试着去寻找一些关于如何具体改善肾脏功能的方法，比如针对不同年龄段的建议，或是如何识别肾脏问题的早期信号，但这些信息几乎没有。更令人恼火的是，书中一些所谓的“养生秘诀”听起来非常笼统，比如“要保持心情愉快”、“要多喝水”，这些大道理谁不知道？我需要的是更具体、更可操作的指导，而不是一些泛泛而谈的口号。感觉这本书就像一个华而不实的包装，里面却空无一物，完全没有达到我作为一名普通读者对一本养生科普读物的期望。我感觉我花了钱又浪费了时间，真是得不偿失。

这本《养生必养肾》给我一种“听君一席话，如听一席话”的感受。整本书读下来，感觉作者似乎只是在复述一些大家都知道的常识，然后用一些华丽的辞藻包装一下，试图营造出一种高深莫测的养生境界。我本来是抱着学习一些关于肾脏保健的科学知识，了解一些中医关于肾脏的理论，并从中获得一些切实可行、能够融入日常生活的养生建议。比如，我想知道哪些食物对肾脏有益，哪些食物应该少吃；我想了解一些简单的中医按摩手法，可以帮助疏通经络，促进肾脏功能；我甚至想知道，在现代社会，我们如何才能更好地应对各种可能损伤肾脏的生活方式。但这本书完全没有满足我的这些需求。它花了大量的篇幅在讲述一些非常笼统的概念，比如“肾主藏精”、“肾主水”，这些理论性的描述虽然有一定的学术价值，但对于一个希望通过养生来改善自身健康状况的普通读者来说，显得过于抽象，缺乏实际的应用意义。我需要的不是理论的堆砌，而是实践的指导。书中提到的一些“养生锦囊”，与其说是锦囊，不如说是“空气包”，里面空空如也，什么实际的干货都没有。例如，书中提到“要保持乐观”，这固然重要，但如何才能做到？在面对压力和挫折时，又该如何调整心态？书中对此没有任何深入的探讨。总的来说，这是一本缺乏深度和实用性的读物，它只触及了养生理论的皮毛，却未能深入挖掘和提供有价值的内容。

读完《养生必养肾》这本书，我最大的感受就是，它像是一场精美的“空头支票”。封面设计得倒是很有质感，配图也颇为考究，让人在拿到书的那一刻，就充满了对里面知识的期待。然而，翻开书页，我却发现里面的内容与我当初的设想相去甚远。我本来以为这本书会像一位经验丰富的中医师，能够娓娓道来，为我揭示养肾的奥秘，甚至提供一些独家的调理方子。但事实上，它更像是一个不太专业的导游，只是泛泛地介绍了一下景点，却没有任何深入的讲解。书中对肾脏功能的描述，基本停留在中学课本的水平，没有任何更深层次的解读。而所谓的“养肾方法”，也都是些老生常谈，比如“早睡早起”、“避免熬夜”、“均衡饮食”等等。这些话听起来都对，但具体怎么做，什么时候做，有什么注意事项，书中都没有给出明确的指导。我试图从中找到一些能够帮助我改善睡眠质量、提高身体活力的具体方法，但这本书在这方面显得尤为乏力。我甚至没有找到任何关于如何通过食疗来补肾的食谱，或者一些针对不同体质的调养建议。总而言之，这本书给我一种“知其然而不知其所以然”的感觉，它告诉你“要养肾”，但却没有告诉你“如何养肾”，这让我感到非常困惑和失望。

拿到《养生必养肾》这本书的时候，我满心期待，希望它能为我开启一扇了解肾脏健康的大门。我之所以选择这本书，是因为我一直认为肾脏是身体的“生命之本”，它的健康状况直接关系到我整体的活力和生活质量。我渴望从书中获得关于如何科学养肾的知识，比如，了解哪些生活习惯会对肾脏造成隐形伤害，以及如何通过调整饮食来为肾脏提供充足的营养。我更希望能够学习到一些古老中医的智慧，结合现代科学的视角，找到一套适合我的、能够长期坚持的养生方法。然而，这本书的内容，却让我感到一种深深的“图文不符”。虽然书中的文字数量不少，但我却很难从中提炼出任何具有指导意义的信息。它更像是一本围绕着“肾”这个概念，进行各种发散式、碎片化的阐述，缺乏核心的论点和清晰的结构。我试图从中找到一些关于如何通过运动来强健肾脏的图解，或者一些关于如何利用特定食材来滋养肾脏的食谱，但这些内容在书中几乎是凤毛麟角。取而代之的是一些重复强调“养肾重要性”的段落，以及一些非常笼统的“养生建议”，比如“要保持规律的生活”、“要避免过度劳累”。这些话听起来都非常正确，但却无法解决我实际遇到的问题。我希望这本书能够提供更具体的“行动指南”，而不是仅仅停留在“应该做什么”的层面，却忽略了“如何去做”以及“为什么这么做”的深层原因。总的来说，这本书给我的感觉，就像是打开了一个装满美丽外壳的盒子，里面却空空荡荡，未能满足我对知识和实践的双重需求。

我不得不承认，《养生必养肾》这本书的设计元素确实吸引了我。封面色彩鲜明，标题也十分醒目，让我产生了一种想要深入了解身体“肾”这一重要器官的冲动。然而，当真正沉浸在书页之间时，我却发现这似乎是一场精心策划的“视觉欺骗”。我期待的是能够获得一套系统性的养肾知识体系，了解肾脏在人体内的具体运作机制，以及它如何与身体其他部位产生联动。更重要的是，我希望能找到一些可以量化、可以实践的养生方案，比如针对不同季节的肾脏调养重点，或者是一些简单易学的居家运动，能够有效地改善我的体质。但这本书的内容，更像是散落一地的珍珠，虽然每一颗可能都有其价值，但它们没有被串联起来，形成一条清晰的脉络。书中对于肾脏的描述，常常停留在概念层面，很少有深入的解析。比如，它可能会告诉你“肾虚会导致XX问题”，但却很少解释“肾虚”到底是怎么回事，背后的生理机制是什么，又该如何从根本上解决。我尝试着去寻找一些能够帮助我改善腰酸腿软、精神不振等常见“肾虚”症状的建议，但书中给出的回应，大多是一些模棱两可、缺乏针对性的说法，让人感觉是在打太极。这让我不禁怀疑，作者是否真的对肾脏健康有深入的研究，还是只是在简单地复述一些网上的养生常识？总的来说，这本书给我留下的印象，更像是一个未能完成的草稿，它提出了一个好的主题，却未能将其丰满和充实，使得读者在阅读后，仍然感到意犹未尽，甚至有些茫然。

1月5日 周五 6

1月5日 周五 6

可读性60% 部分阅读 针对胃经上的各个穴位治疗何种症状、比较实用。 补肾好菜——韭菜炒核桃、 适合长期食用——枸杞

身体不好，觉得随着年龄增长身体素质在下降，急于补补。哈哈

我是肾阴虚，检查完毕。