Mentalism or Mind and Will Training pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:

作者:Stocker, R.Dimsdale

出品人:

页数:92

译者:

出版时间:2004-3

价格:$ 21.41

装帧:

isbn号码:9780766185616

丛书系列:

图书标签:

Mentalism
Mind Power
Willpower
Self-Improvement
Psychology
Motivation
Personal Development
New Thought
Mind Training
Concentration

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具体描述

1907. In this volume the author deals with and considers certain aspects of human existence in the light of the larger life. He also endeavors to suggest certain lines along which man_s evolution may be promoted. Contents: Man, His Outwardness and Inwardness; Man, the Animal and the God; Principles of Auto-development; Simple Suggestions to Right Thinking; and Advanced Hints on Health and Happiness.

好的，这是一份关于一本名为《Mentalism or Mind and Will Training》的图书的详细简介，内容完全围绕该书的主旨展开，不提及任何其他书籍的内容，力求自然流畅，符合专业出版物的风格。 --- 图书简介：《Mentalism or Mind and Will Training》书名：Mentalism or Mind and Will Training 作者：[此处可填入作者名，如：A. B. Smith] 出版信息：[此处可填入出版年份及出版社信息] 核心主题：心智的深度探索与意志力的锻造《Mentalism or Mind and Will Training》是一部对人类心智潜能进行系统性挖掘与训练的权威著作。本书摒弃了空泛的哲学思辨，转而采取一种实用主义和实验性的视角，深入剖析心智运作的内在机制，并提供一套严谨、可操作的训练体系，旨在帮助读者实现对自我思想、情感乃至行为的精准掌控。本书的核心在于“心智主义”（Mentalism）这一范畴的界定与实践——即认为心智活动是理解世界和塑造现实的首要驱动力。它不仅仅是关于“思考积极”的简单口号，而是关于理解思维如何建构我们的经验，以及如何通过刻意的、结构化的训练来优化这一建构过程。第一部分：心智的结构与运作机制本书的开篇部分，作者首先构建了一个详尽的心智模型。这个模型超越了传统的心理学分类，它关注的是意识（Consciousness）、潜意识（Subconscious）和超意识（Superconscious）之间的复杂交互。 A. 意识的边界与焦点：作者详细探讨了注意力（Attention）在心智活动中的核心地位。注意力被视为心智的“能源开关”，决定了哪些信息可以进入高阶处理系统。书中提供了多种聚焦练习，旨在提高读者的“持续性专注力”（Sustained Concentration）和“选择性感知力”（Selective Perception）。这些练习不仅要求读者能够排除干扰，更重要的是，要学会主动引导心智资源流向对目标最有益的方向。 B. 潜意识的深度发掘：本书将潜意识视为一个庞大且极其活跃的信息处理中心，是习惯、信念和自动反应的“操作系统”。作者深入剖析了潜意识如何通过象征、情感和重复性经验来编码信息。至关重要的一部分内容是关于如何“重写潜意识脚本”的技术。这包括精细的意象引导、积极肯定句的精准构建，以及理解梦境和直觉作为潜意识交流渠道的方法。 C. 意象与象征的力量：心智往往比语言更擅长处理图像。书中用大量篇幅阐述了“心智意象化”（Mental Imagery）的科学基础及其在训练中的应用。它解释了为什么清晰、生动的想象能够激活与真实体验相似的神经通路。作者提供了从初级的心像构建到复杂情景预演的全套技术流程，强调了“情感参与度”在强化意象效果中的决定性作用。第二部分：意志力的科学与实践意志力（Willpower）在本书中被重新定义，不再是单纯的“忍耐”或“克制”，而是一种可以系统培养的“心智肌肉”。 A. 意志力的能量模型：作者提出了一个关于意志力资源消耗与再生的理论框架。理解意志力并非无限资源，而是遵循一定的周期性规律，这对于制定有效的训练计划至关重要。书中详细介绍了如何通过“决策最小化”、“能量管理”和“关键时刻的意志力部署”来优化使用效率。 B. 自我控制与冲动抑制：本书提供了一套针对冲动性行为和习惯性反应的干预策略。核心技术之一是“延迟反应窗口”的训练。通过在刺激与反应之间人为地插入一个短暂的、有意识的停顿，读者学会了在自动模式下进行干预。这涉及到对生理反馈的敏锐捕捉，例如心率和呼吸模式的微小变化，并将它们作为意志力介入的信号。 C. 目标设定与心智导向：意志力的有效性取决于其方向性。书中强调了目标设定必须与个体内在的深层价值系统对齐。详细讲解了如何将宏大愿景分解为可执行的“心智目标块”，并利用意志力将这些目标锚定在日常的决策流程中。这部分内容包含了对“预设性规划”（Premeditatio Malorum）的深入讨论，即提前在心智中预演潜在的困难，并事先准备好意志力的应对方案。第三部分：高级心智训练与应用在掌握了基础的注意力和意志力训练后，本书带领读者进入更深层次的心智整合阶段，旨在实现心智能力的全面提升。 A. 情绪的炼金术：情绪管理并非压抑，而是转化为建设性的能量。作者详述了如何通过心智训练来改变对特定情境的情感反应模式。这包括“认知重评”（Cognitive Reframing）的高级技巧，即运用意志力主动选择对同一事件的解释框架，从而在源头上改变情绪的产生。 B. 学习与记忆的强化：本书将高效学习视为一种高度专注的心智状态。它介绍了一套基于心智地图（Mind Mapping）和主动回忆（Active Recall）的整合训练法，强调信息与已有知识结构的有效连接，而非机械的重复输入。意志力在此处的作用是维持学习过程中的深度编码。 C. 综合心智纪律的养成：最终，本书旨在将这些零散的训练整合为一种内在的“心智纪律”（Mental Discipline）。这种纪律并非外在的约束，而是内化的、自我维护的状态。它要求读者持续地进行自我观察（Self-Observation），不断校准自己的思维模式，确保心智始终服务于更高层次的自我实现。结语《Mentalism or Mind and Will Training》为所有渴望超越自身局限、掌握心智主导权的人士提供了一张详尽的蓝图。它要求读者投入耐心与持续的实践，但所承诺的回报是——对自我心智的深刻洞察，以及一种稳定、强大且可预测的意志力，使个人能够更清晰、更有效地在现实世界中塑造自己的生活轨迹。这是一本面向行动者的指南，而非理论的堆砌。