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運動營養金標準

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運動營養金標準 pdf epub mobi 著者簡介


運動營養金標準 pdf epub mobi 圖書描述

《運動營養金標準》為備受歡迎的澳大利亞體育“運動營養金標準”的指南書籍,適閤精英運動員、體育愛好者、教練員和健康專業人士,為一部實用營養嚮導,適閤想瞭解運動營養學最新發展,但時間寶貴的人士。“運動營養金標準”一書通俗易懂,讀者在需要專業建議時,隻需幾秒鍾就能找到。

《運動營養金標準》中就“液體攝入”和“肌肉伸縮”的學術討論可以給所有運動員帶來益處,使大傢在任何體育項目中受益。本書還解釋瞭如何通過閤理的蛋白質、糖類、維生素和液體的攝入來建立耐力和能量。尤其有益的是關於安全明智的燃燒脂肪、建立肌肉群和減肥的好點子。讀者將這些指導融入他們的日常生活後,在外齣就餐、閱讀食品說明書和選擇零食時會更加自信!

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發表於2024-12-23

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運動營養金標準 pdf epub mobi 讀後感

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書中提供瞭不少食物的營養成分的錶格,適閤作參考冊子 1)每天應該隻攝入20-30剋脂肪 2)人平均一天會産生1500ml尿液,所以要喝更多的水(流汗、呼吸也會損失水分),但喝的水並不是唯一來源,比如麵包中水的含量就占三分之一。 3)你應該攝入多少糖: 體重(韆剋)*每韆剋...  

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喜歡運動的朋友,需要有的常識! 血糖: 運動前-訓練2小時前吃血糖指數低的食物能增強耐力(2小時以上) 運動中-訓練期間食用血糖含量高的食物和飲料,以便快速生成葡萄糖, 多攝入碳水化閤物 運動後-食用高血糖的食物 運動員排汗量-長跑運動員每小時齣汗量1000~1500毫升 運動...

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出版者:
作者:格倫·卡德維爾
出品人:
頁數:219
譯者:任青
出版時間:2010-4
價格:28.00元
裝幀:
isbn號碼:9787500937609
叢書系列:

圖書標籤: 運動營養  健身  健康  營養學  體育訓練  運動  健身營養學  一周一本書   


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運動營養金標準 pdf epub mobi 用戶評價

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如果想科學運動,又想讀一本輕鬆點的書的話,這本還不錯呢。

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不知是不是翻譯的原因……

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書有點老,沒有針對性,僅僅統稱為運動員。。。

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不知是不是翻譯的原因……

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不知是不是翻譯的原因……

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