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发表于2024-11-21

焦虑症和恐惧症 2024 pdf epub mobi 电子书

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焦虑症和恐惧症 2024 pdf epub mobi 电子书

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这本书的精华集中在第一部分的3、4、5章，这三章介绍了认知理论的核心观点。 根据艾伦.贝克的理论，恐惧是对危险的评估，焦虑是恐惧引发后所产生的紧张防卫状态。 恐惧和焦虑是很常见的情绪，而与现实不符的，过分剧烈的恐惧或焦虑状态则是不健康的，我们称之为恐惧症...  

温伯格说：“只要我们明白我们唯一的恐惧是对自我的恐惧，是对某种痛苦的恐惧，而通过接受这些痛苦，它就能变得可以忍受。这样就有利于培养一股镇静的勇气和明智的平静，从而防止在未来发生许多身心疾病”。 远古时期，动物在面对恶劣的自然环境或对自己产生威胁的强势动物的攻...  

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被科普了一下

学术性书籍，却不符合我实用主义的目的

从进化论适应性的角度阐释了焦虑的起源及其作用，提出异常性认知过程带来的功能失调性行为是焦虑症产生的 原因，介绍了认知重建技术，表象调试技术等治疗焦虑症的方法。虽然部分章节语句不是很顺畅，但还不失为一本不错的心理学入门读物。

从进化论适应性的角度阐释了焦虑的起源及其作用，提出异常性认知过程带来的功能失调性行为是焦虑症产生的 原因，介绍了认知重建技术，表象调试技术等治疗焦虑症的方法。虽然部分章节语句不是很顺畅，但还不失为一本不错的心理学入门读物。

翻译的真是不敢恭维，有没有能够提供原版链接的？！ ————— 2014.8.24 入手实体版，再看一边