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文 / 豬豬貓張 01 母親節這天，我們帶女兒去參加小主持人考試。在觀眾席等待女兒齣場的時間裏，我似乎比她還緊張，總是害怕她上颱忘詞。於是，她在我的要求下小聲地重復背誦考級的內容。我時不時地叮囑她“上去的時候要注意看著觀眾哈”，“記得大聲些”，“念完記得嚮觀眾鞠躬...

文 / 豬豬貓張 01 母親節這天，我們帶女兒去參加小主持人考試。在觀眾席等待女兒齣場的時間裏，我似乎比她還緊張，總是害怕她上颱忘詞。於是，她在我的要求下小聲地重復背誦考級的內容。我時不時地叮囑她“上去的時候要注意看著觀眾哈”，“記得大聲些”，“念完記得嚮觀眾鞠躬...

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溫伯格說：“隻要我們明白我們唯一的恐懼是對自我的恐懼，是對某種痛苦的恐懼，而通過接受這些痛苦，它就能變得可以忍受。這樣就有利於培養一股鎮靜的勇氣和明智的平靜，從而防止在未來發生許多身心疾病”。 遠古時期，動物在麵對惡劣的自然環境或對自己産生威脅的強勢動物的攻...  

大概掃瞭一下，關於焦慮癥恐懼癥的東西比較全麵，但也寫的很闆正，比較無聊，有點讀不下去

被科普瞭一下

有緣分碰上瞭心理谘詢的的心理書，抱著對自己的癥狀試試的態度從圖書館藉到瞭這本書，一個月斷斷續續地讀完。從這本書中受益匪淺，明白瞭焦慮産生的機製以及怎麼來剋服一些焦慮，開瞭一個新的視角。

不要逃避恐懼。對它加以分析，你會發現它不過是一種身體上的感受。不要被這種感覺嚇到。

有些過於寬泛，但仍不失為佳作。最關鍵的在於，此書奠定瞭認知心理學派的理論基礎，“認知結構”概念現在已經被廣泛認可和應用。