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发表于2025-04-21

睡前3分钟改变你一生 2025 pdf epub mobi 电子书

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看完《小日记实现大梦想》之后，搜作者的其他书发现《睡前3分钟改变你一生》和《清晨3分钟改变你一生》这两本也引进了，然后刚巧明复都有就借了。很薄的两本小册子，是“晨间日记”观点的延伸，思路清理，也很好读。收获有三：一是睡前仪式，二是说声谢谢，三是引体向上。同样...  

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开卷有益，不管这本书有多薄。

可以忽略内容~~~ 看目录即可了~~~

印象最深刻的是感谢病灶，当胃痛的时候就捂住胃部然后对它说：感谢你喔，因为你我之前才能健康，然后胃就真的不痛了！看似很愚昧的方法，但无疑这能激发我们的潜意识。以后我会尝试这种方法的！

八点以后真的要拒绝碳水化合物。米饭。。NO.不仅为瘦身什么的，消化不完的食物会影响脑的休息哦。空气净化器进入SL。晚上不发邮件。夜间不写日记。50%湿度。海盐+竹炭=好睡眠。提前准备安心入睡。以及感谢病灶。

开卷有益，不管这本书有多薄。