健身球美体瘦身

出版者:北京体育大学

作者:露西·奈特

页数:119

译者:缑小燕

出版时间:2010-5

价格:31.00元

isbn号码:9787564403454

具体描述

《健身球美体塑身》是一本独特的书，在书中你会发现健身球许多令人惊讶的特点。你将学习怎样去分离、拉伸和增强体内的每个肌肉群.以及怎样防止背痛和矫正姿势的问题。再配上合理的饮食方法，会给你的形态带来显著的变化。你不仅会受益于这些难以想象的效果，还会体会到你在健身球上做出各种练习时、在超大的塑料球上滚动时，会是多么的有趣。

目录信息

前 言第一章 关于健身球第二章 开始之前第三章 有氧练习第四章 增强腹部力量练习第五章 腿和臀部的练习第六章 增强背部力量和脊柱灵活性的练习第七章 上体练习第八章 全身综合练习第九章 伸展与放松
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