赵之心 中国女性健康大讲堂健康大使
全国妇联心系系列优秀讲师
中央电视台“健康之路”之“健康大讲堂”主讲专家
北京电视台“快乐健身一箩筐”主讲专家
发表于2024-11-13
赵之心女性健康用哑铃 2024 pdf epub mobi 电子书
青春期女孩——职场女性——怀孕妇女——更年女性——花甲老太 不论是为了塑身(全部/局部),还是为了预防疾病(贫血/四肢冰冷/月经不调/骨质疏松...),小小的哑铃竟然能有如此多的妙用。 从前我往往把哑铃和肌肉画上等号,如今想来,不禁赧甚。 殊不知,女性的肌肉纤维只...
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图书标签: 赵之心 女性 塑身 健身 美丽达人 2010
《赵之心女性健康用哑铃》内容简介:赵之心健康理念的第一受益人就是其夫人牛敬莹。赵老师经常在讲座中提到,牛老师生完孩子身体就一直不好,有一次病后还得了心肌炎,导致健康严重受损。为了帮她恢复健康,赵老师每天最重要的一件事就是约牛老师一起去锻炼,久而久之,牛老师不仅重新获得了健康和活力,人也越发年轻。
赵老师独创的“十点十分操”,别人做50次就累得胳膊酸疼,牛老师一口气可以做上千次;一般男子才练习的杠铃卧推,牛老师竟能够一次举起50千克的重量。正因为本身就是健康的受益者,牛老师也义无反顾地协助赵老师宣传健康理念,《赵之心女性健康用哑铃》正是在她的大力协助下完成的。
让我意识到不是家里那副哑铃太轻,而是自己动作全然不正确的一本书。
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评分这个买的时候只有影印版了,都是小动作,练习起来不累,但有效。
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