跆拳道

页数:114

出版时间:1970-1

价格:7.50元

isbn号码:9787546315126

具体描述

《跆拳道》内容简介：由吉林体育学院编写组、吉林出版集团图书出版公司共同编著的《全民健身项目指导用书》，在我国第一个“全民健身日”——2009年8月8日到来前夕得以出版，令人欣喜。宋继新教授代表编委会邀我为之作序，我非常高兴。

自1995年我国政府推出《全民健身计划纲要》以来，我国群众性体育活动蓬勃发展，取得了显著的成绩。

用户评价

这本书简直是武术爱好者的福音，内容编排得极为精妙。我原本以为这只是一本关于基础套路和技术动作的指导手册，但它远远超出了我的预期。作者在开篇就深入剖析了武术精神的内核，那种对“礼仪”和“克制”的强调，在现代社会中显得尤为珍贵。书中对身体力学原理的阐述，简直可以用“庖丁解牛”来形容，每一个踢腿、每一次格挡，都配有清晰的图解和精准的力学分析，让我这个练习多年的老手都感到茅塞顿开。特别是关于“速度与爆发力”的训练模块，它没有提供那些千篇一律的枯燥练习，而是引入了一些结合了传统哲学思考的动态训练法，比如如何通过呼吸控制来最大化每一次出腿的效率。阅读的过程中，我仿佛能感受到作者深厚的教学功底和多年沉淀的实战经验。即便是对那些只关注竞技层面的读者，书中关于比赛策略和心理素质培养的部分，也提供了极其宝贵的洞察。读完这部分，我立刻尝试着调整了自己训练中的一些习惯，效果立竿见影。它不仅仅是一本技术书，更像是一部关于如何通过身体去理解世界和自我完善的哲学著作。我强烈推荐给所有希望将武术提升到更高境界的习练者。

说实话，我对这类题材的书籍通常抱持着审慎的态度，总觉得它们要么过于晦涩难懂，要么流于表面、空洞无物。然而，这本书成功地在两者之间找到了一个绝佳的平衡点。我最欣赏的是它对“文化根源”的追溯。作者没有止步于动作本身，而是花费了大量篇幅去介绍这项运动在东方的历史演变，以及它如何受到儒家、道家思想的影响。这种宏大的叙事视角，让原本可能显得有些僵硬的肢体训练，瞬间拥有了厚重的文化底蕴。书中穿插着一些早期大师的故事和逸闻，这些小故事不仅增加了阅读的趣味性，更重要的是，它们是理解技术精髓的“钥匙”。比如，书中讲述了一位老前辈如何通过观察自然现象来改进他的防守姿态，这个细节描绘得栩栩如生，让我对“模仿”与“创新”的关系有了新的理解。排版设计上也十分用心，墨色的插图与干净的留白形成了鲜明的对比，阅读体验极其舒适。对于希望深入了解这项武术背后“魂”的读者来说，这本书是不可多得的佳作。

作为一个对武术理论有一定基础的读者，我更关注的是体系的完整性和逻辑的严谨性。坦白说，市面上很多书籍在“进阶”的部分往往会显得力不从心，要么是内容重复，要么是逻辑跳跃过大。但这本书的结构设计，展现了作者极高的专业素养。从基础的桩功到复杂的连击组合，再到更高阶的“心法”运用，每一个阶段的知识点都像乐高积木一样，层层递进，严密衔接，没有一丝松动。尤其让我眼前一亮的是，作者引入了现代运动科学的一些概念，比如乳酸阈值的管理和恢复期的营养建议，这使得整套训练体系更符合现代体育训练的规律。这种传统与现代科技的有机结合，让整本书的理论框架显得无比坚固。它不是简单地罗列招式，而是构建了一个完整的知识地图，让你清晰地知道自己在学习的道路上处于哪个位置，以及下一步应该走向哪里。对于想要建立一套属于自己、符合科学原理的长期训练计划的资深爱好者来说，这本书提供了绝佳的框架支撑。

我通常是一个非常挑剔的读者，对内容的深度和新颖度要求很高。这本书最成功的地方在于，它提供了一种“新的视角”来审视一个似乎已经被研究透彻的领域。它没有过多地强调力量或速度，反而反复提及“适应性”和“环境感知”。书中用了很多篇幅来探讨如何训练大脑，使其在高压、混乱的实战环境下依然能保持清晰的判断力。这种对“心智训练”的重视，让这本书跳脱出了传统武术书籍的范畴，更像是一本关于人类潜能开发的指南。作者引用了一些认知心理学的研究成果来佐证自己的观点，这让原本偏向经验主义的武术教学，增添了科学的严谨性。阅读这本书的过程，更像是一次深度的自我对话，它迫使你去质疑自己固有的观念，去探索身体和意识之间更深层次的连接方式。我合上书本时，感受到的不仅仅是体能上的提升欲望，更是一种对世界万物运作规律更深层次的体悟。这是一本能够真正“改变你思维方式”的书籍。

我是一个非常注重实用性的读者，如果一本书读完后，我无法立即在训练场上找到可以应用的点，我会认为它的价值大打折扣。这本书在这方面做得非常出色，简直就是一本“即学即用”的实操手册。它没有过多地陷入那些玄之又玄的理论探讨，而是直接聚焦于如何解决实战中经常遇到的问题。比如，书中专门开辟了一章讲解如何对抗体型比自己大的对手，提供的几种步法转换和重心控制技巧，简单直白却异常有效。让我印象尤其深刻的是关于“反馈和纠正”的部分。作者详细列举了初学者最容易犯的五种错误，并用非常口语化的语言指出了如何自我诊断和调整。我按照书中的建议，请我的陪练伙伴记录了我几次练习的慢动作视频，对照书中的标准图，竟然发现了自己长期以来都没有意识到的一个腰部发力错误。这种清晰的自我校验机制，极大地加速了我的进步。如果你的目标是快速提升实战能力，这本书提供的具体、可操作的步骤，绝对能帮你节省大量弯路。