Pomodoro!

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出版者:Columbia University Press
作者:David Gentilcore
出品人:
页数:272
译者:
出版时间:2010-05-25
价格:USD 26.95
装帧:Hardcover
isbn号码:9780231152068
丛书系列:
图书标签:
  • 飲食
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  • 专注力
  • 学习方法
  • 效率提升
  • 番茄工作法
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  • 学生用书
  • 工作技巧
  • 日常规划
  • 自我提升
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具体描述

More than just the beloved base ingredient of so many of our favorite dishes, the tomato has generated both profound riches and controversy in its farming, processing, exchange, and consumption. It is a crop infused with national pride and passion for those who grow it, and a symbol of Old World nostalgia for those who claim its history and legacy. Over time, the tomato has embodied a range of values and meanings. From its domestication in Central America, it has traveled back and forth across the Atlantic, powering a story of aspiration and growth, agriculture and industry, class and identity, and global transition. In this entertaining and organic history, David Gentilcore recounts the surprising rise of the tomato from its New World origin to its Old World significance. From its inauspicious introduction into Renaissance Europe, the tomato came to dominate Italian cuisine and the food industry over the course of three centuries. Gentilcore explores why elite and peasant cultures took so long to assimilate the tomato into Italian cooking and how it eventually triumphed. He traces the tomato's appearance in medical and agricultural treatises, travel narratives, family recipe books, kitchen accounts, and Italian art, literature, and film. He focuses on Italy's fascination with the tomato, painting a larger portrait of changing trends and habits that began with botanical practices in the sixteenth century and attitudes toward vegetables in the seventeenth and eighteenth centuries, and concluded with the emergence of factory production in the nineteenth. Gentilcore continues with the transformation of the tomato into a national symbol during the years of Italian immigration and Fascism and examines the planetary success of the "Italian" tomato today, detailing its production, representation, and consumption.

探索时间的艺术:重塑工作与生活的平衡 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代,我们每个人似乎都在与时间赛跑。邮件、会议、截止日期,无休止的任务清单,如同无形的枷锁,将我们牢牢困在永不停歇的忙碌之中。我们深知效率的重要性,渴望产出更多成果,却往往在疲惫和拖延的泥潭中越陷越深。我们需要的不是更多的工作时间,而是更智慧地利用已有的时间,将精力投入到真正有价值的事情上。 《探索时间的艺术:重塑工作与生活的平衡》正是一本旨在帮助您重新审视与时间的关系,并掌握一套切实可行、经得起时间考验的效率哲学的指南。它不是一本教你如何“挤时间”的技巧手册,而是一本引导你深入理解专注力、节奏感和心流状态的深度探讨。 第一部分:时间感的重构——理解你与时间的真实关系 我们首先要打破一个根深蒂固的误解:时间是线性的、可无限拉伸的资源。本书从心理学和神经科学的角度切入,探讨我们大脑如何感知时间流逝的机制。你将了解到,为什么有些任务感觉漫长难熬,而有些时刻却“稍纵即逝”。 1.1 效率的悖论:忙碌并不等于高效 本书剖析了“伪工作”和“沉浸式拖延”的陷阱。许多人将持续的输入(回复邮件、浏览信息)误认为是有效产出。我们将通过一系列案例分析,揭示过度切换任务(Multitasking Myth)对认知负荷的巨大损耗,以及如何通过结构化的休息来真正恢复心智能量。 1.2 识别你的“精力高峰期” 每个人都有其独特的生物钟和精力周期。本书强调“能量管理优于时间管理”。我们将指导你进行为期一周的“精力日志”记录,精准定位你一天中认知能力最强、最适合处理复杂任务的黄金时段。了解何时应该进行深度思考,何时适合进行机械操作,是提升效率的第一步。 1.3 从“时间块”到“心流区” 我们摒弃了僵硬的日程表规划,转而倡导建立一种基于任务难度的弹性时间框架。我们将详细介绍如何根据任务的复杂性和所需专注度,为自己设定合适的“工作体量”。重点在于培养一种对时间流逝的内在感知能力,而不是被外部时钟所奴役。 第二部分:深度专注的科学——构建无干扰的工作环境 在信息洪流中,专注力已成为最稀缺的资源。本书的第二部分将聚焦于如何系统性地保护和培养你的深度工作能力。 2.1 隔绝噪音:物理与数字世界的双重净化 我们不仅要物理上隔离干扰,更要对数字世界中的“提醒瘟疫”进行主动防御。本书提供了一套实用的“通知瘦身”方案,教你如何驯服智能手机和电脑,让它们成为你的工具而非主人。具体包括: 批处理策略:将回复信息、处理琐事的时间固定下来,而非随时中断。 情境化工作空间:为不同类型的任务设置专属的工作模式,利用环境暗示来快速进入专注状态。 “数字隔离墙”的搭建:如何设置临时的应用黑名单和网站屏障,确保在关键时段信息不入侵。 2.2 任务的“前置准备”艺术 深度工作前的准备工作至关重要。一个未充分准备的任务会使你在开始时就感到迷茫和抗拒。我们将介绍“任务分解与清晰化”的技巧,确保在你坐下开始工作的那一刻,你清楚地知道接下来的十五分钟你必须完成的具体、可衡量的下一步行动是什么。消除启动障碍,是保持专注的驱动力。 2.3 应对内在干扰:审视“想做别的事”的冲动 很多时候,干扰来自于我们自己——对休息的渴望、对未完成事项的焦虑,或是对当前任务的抵触情绪。本书将引入“认知卸载清单”(Thought Dumping)技术,教你如何快速捕获所有分散注意力的念头,将其暂时安全地存放在一个“待办收件箱”中,从而解放短期工作记忆,重新聚焦于当前任务。 第三部分:节奏与复原——可持续的生产力循环 真正的效率高手深知,没有高质量的休息,就没有高质量的产出。本书强调将“休息”视为工作流程中不可分割的一部分,而非任务完成后的奖励。 3.1 科学间隔:掌握“张弛有度”的节奏 我们深入探讨了人类专注力的自然周期——从快速疲劳到需要完全恢复的完整循环。本书将提供一套基于个人生理反应的间隔调整模型,而非一刀切的固定时长。关键在于学会倾听身体发出的疲劳信号,并在“即将耗尽”之前主动切换到恢复模式。 3.2 休息的质量胜于数量 “休息”不等于刷社交媒体。本书详述了不同类型休息的恢复效率: 微型复原:如何在两项任务之间利用几分钟进行呼吸练习或简单的伸展,快速重置大脑。 中期充电:如何利用午休时间进行高质量的“心智漫游”,促进创造性思维的产生。 深度重置:如何确保周末和夜晚的休息真正有助于神经系统的恢复和记忆巩固。 3.3 从“完成”到“满足”:建立正向反馈回路 效率的持续动力来源于成就感。本书鼓励读者采用“小胜利记录法”。每天结束时,不是列出未完成的清单,而是回顾那些被成功攻克的关键点。这种积极的自我肯定能够增强我们对未来挑战的信心,形成一个良性循环,使工作不再是负担,而成为实现自我价值的途径。 结语:成为时间的主人,而非奴隶 《探索时间的艺术》提供的是一套思维工具箱,它要求你积极地参与到对自身工作方式的诊断和优化中去。它不是一套让你立刻变得“超人”的秘籍,而是一份邀请,邀请你慢下来,看清自己的工作模式,然后有意识地、有策略地进行调整。通过掌握专注的节奏、保护你的心智空间,你将发现,工作可以既深入又轻松,生活可以既充实又平衡。最终,你将不再追赶时间,而是与时间和谐共舞。

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目录信息

读后感

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用户评价

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这本新近读到的书,让我眼前一亮。它以一种近乎诗意的笔触,描绘了一个关于成长的故事,主人公在看似平凡的日常中,不断与内心的迷茫和外界的喧嚣进行着微妙的拉扯。作者的叙事节奏把握得极其精准,时而如涓涓细流般细腻入微,将人物微妙的心理活动剖析得淋漓尽致;时而又像一场突如其来的暴雨,将读者卷入高潮迭起的冲突之中。我尤其欣赏作者对于环境的细致刻画,无论是城市霓虹的迷幻,还是乡间小路的寂静,都成为了烘托人物心境的绝佳背景。读完整本书,仿佛经历了一场漫长而深刻的自我对话,那些关于“我是谁”和“我该去往何方”的终极追问,都被巧妙地融入了情节的脉络之中,没有刻板的说教,只有潜移默化的启迪。那种读完后,需要静坐许久才能整理好思绪,回味书中每一个意象和隐喻的感觉,是许多作品所不具备的。它不是一本快餐式的读物,更像是一坛陈年的老酒,需要细细品咂,才能体会出其中层次丰富的味道。

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坦率地说,这本书的结构设计着实令人费解,但奇妙的是,正是这种“不按常理出牌”的叙事方式,赋予了它一种独特的魅力。它仿佛是一部由无数碎片化的日记、信件和梦境剪辑而成的蒙太奇,阅读过程需要读者主动去填补那些看似断裂的逻辑链条。起初我有些抗拒这种需要高度投入的阅读体验,总想找出一条清晰的主线,但很快我便放弃了这种徒劳的努力,转而沉浸于作者构建的那个充满象征意义的文字迷宫中。书中对于“时间”的探讨,更是达到了一个惊人的深度——时间并非线性的流逝,而是可以被折叠、被重复、甚至是被遗忘的。这种哲学层面的思辨,被作者用极为口语化、接地气的对话场景巧妙地包装了起来,使得晦涩的概念变得触手可及。这种高概念与日常化的完美融合,显示出作者非凡的驾驭能力。尽管结尾的处理略显仓促,留下了几个令人抓耳挠腮的开放式悬念,但这或许正是作者希望读者能继续在自己的脑海中续写故事的深意。

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这本书给我的最大观感,是一种冷峻的现实主义与超现实主义的诡谲结合。故事设定在一个我们再熟悉不过的当代都市背景下,但作者却不动声色地植入了一些微妙的、令人不安的“异化”元素。比如,社会阶层之间的隔阂不再是单纯的贫富差距,而演变成了一种近乎物种间的疏离感,这种隐喻的力度非常强大。我特别喜欢作者对“沉默”的运用,很多时候,角色之间最关键的交流,是通过他们拒绝言说的部分来完成的。那些未被说出口的怨恨、未被承认的爱意,都凝结在细微的肢体语言和环境的描写中。阅读过程中,我常常会为角色的命运感到一种无力的悲悯,因为他们似乎被困在一个无法逃脱的社会结构之中,无论如何挣扎,都只是在原地打转。这种深刻的社会批判性,包裹在精致的文学外衣下,使其成为一本既能提供审美享受,又能引发严肃思考的佳作。

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这本书的语言风格,是我近年来接触到的所有作品中最具实验性的之一。它完全摒弃了传统叙事中“告诉我”的方式,转而采用“展示给我看”的极端手法。大量的内心独白和意识流的切换,使得阅读体验充满了挑战性,有时甚至需要反复回读才能捕捉到句子间微妙的转折和隐藏的讽刺。作者似乎对语言本身的边界进行了不断的试探,创造出许多既陌生又熟悉的词汇组合,仿佛在构建一种全新的交流代码。这种极端的个人化表达,无疑会劝退一部分偏爱轻松阅读的读者,但对于那些渴望在文字中寻求突破和新知的读者来说,无疑是一场盛宴。它像是一场没有导航的迷航,虽然过程颠簸,但每一次转向都带来了对语言潜能的全新认知。我最终接受了这种挑战,并在阅读的末尾,为自己成功“破译”了作者的意图而感到一种独特的成就感。

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说实话,我本来对这种带有强烈个人风格的书持保留态度,生怕它落入故作深沉的窠臼。但这本书出乎意料地在情感表达上做到了收放自如。它讲述了一个关于“失去”的故事,但核心却在于如何接纳“不完美的存在”。作者的文字像一面打磨光滑的镜子,清晰地映照出人性的脆弱和坚韧并存的复杂面貌。最让我动容的是其中关于友谊的描写,那份跨越了时间与误解的相互扶持,没有落入俗套的煽情,而是通过一系列精巧的场景设计,展现了友谊如何在生活的琐碎和重压下,非但没有磨损,反而愈发醇厚。我几乎能闻到书中描写的那种旧书页的味道,感受到雨夜里窗玻璃上的水汽。这种高度的沉浸感,得益于作者对细节的近乎偏执的关注,每一个场景都仿佛经过了精确的舞台布景,让读者完全相信这个世界是真实存在的。

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for fun

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