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拯救睡眠 2024 pdf epub mobi 電子書 下載

拯救睡眠
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拯救睡眠 pdf epub mobi 著者簡介

拯救睡眠 pdf epub mobi 圖書描述

《拯救睡眠:不焦慮、不過火的失眠調理方案》內容簡介：睡眠，是每個人、每天都經曆的不可或缺的生命需要。人的一生中有1/3的時間在睡眠中度過。但是，失眠、睡眠質量不高長期睏擾著許多人，一夜安眠到天亮對許多人來說，竟已成為一件看似簡單卻不容易實現的事。而生活在鋼筋水泥叢林中，工作繁重，生活壓力大的“白領”一族受害尤甚。更嚴重的是，近年來遭受失眠、焦慮、神經衰弱所苦的人群年齡愈趨低齡化，許多本應該朝氣蓬勃的青少年，也因為各原因罹患瞭失眠，從而影響到一生的發展和幸福。

據醫學研究顯示，“睡不好”通常是疾病的徵兆；而且長期睡眠不足，會降低智商、影響新陳代謝機能，引發各種神經係統以及器質性病變……

如何提高睡眠品質，成瞭當前高壓力人群的當務之急。《拯救睡眠》從睡眠醫學的專業角度齣發，通過一個個生動現實的案例引齣睡眠的生理機能、睡眠醫學的原理、概念，澄清一些道聽途說的錯誤認知，全麵介紹瞭失眠的原因、危害以及如何治療失眠等各種知識。同時，從日常生活入手，提齣一係列簡便易行的改進睡眠質量、防止失眠、診治睡眠疾病的方法，內容通俗易懂，方法簡便易學。

在此，希望廣大讀者重視睡眠疾病，做到早治早防，享受健康睡眠，進而享受幸福生活。

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發表於2024-11-05

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出版者:
作者:高紅敏
出品人:
頁數:213
譯者:
出版時間:2010-8
價格:28.00元
裝幀:
isbn號碼:9787510702075
叢書系列:

圖書標籤: 養生  中醫養生  生活常識  泛讀  健康  中醫   

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拯救睡眠 pdf epub mobi 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

對與睡眠質量長期不高的同學很有幫助，看看吧。

評分☆☆☆☆☆

fei話忒多，有用的話就那麼一兩句

評分☆☆☆☆☆

有點囉嗦，不過比較係統，講述也清晰，不錯。中醫相關的內容基本都略過，主要還是日常起居、調整情緒為主。

評分☆☆☆☆☆

有點囉嗦，不過比較係統，講述也清晰，不錯。中醫相關的內容基本都略過，主要還是日常起居、調整情緒為主。

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