吃好比好吃更重要 2024 pdf epub mobi 电子书

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吃好比好吃更重要 2024 pdf epub mobi 电子书著者简介

洪昭光，卫生部首席健康教育专家，21世纪中国健康教育浪潮的开创者，被大众尊称为 “健康传道士”、“健康使者”。　　著名心脑血管专家，全国心血管病防治科研领导小组原副组长，中国老年保健协会副会长，中国老年保健协会心血管病专家委员会主任委员。首都医科大学附属北京安贞医院研究员、教授、主任医师。　　1939年生于福建厦门鼓浪屿，1961年毕业于上海第一医学院，1981至1983年在美国西北大学医学院任访问学者。　　上世纪70年代与我国著名数学家华罗庚教授合作研制出降血压药物“北京降压0号”，后撰写及主编《实用高血压学》等十余本著作，发表学术论文百余篇。曾获联合国国际科学与和平周“和平使者”称号，卫生部“辉瑞杯高血压健康教育奖”，先后获部、市、局级科技进步奖12项。十几年来，他一直致力于大众科学健康知识的普及工作，在中央电视台《东方时空》、《焦点访谈》、《健康之路》及多家电视台的栏目频繁露面，被聘为中央文明办、卫生部组织“相约健康社区行”首席健康专家，为中央及各省自治区领导人、知名企业中高层、普通百姓做过1500多场健康讲座，传授“一听就懂，一懂就用，一用就灵”的健康知识，深受大家的欢迎。他的讲座内容被听众做成“手抄本”流传全国，版本多达68本。以其健康新观念为主要内容的《40岁登上健康快车》、《60岁登上健康之路》等十余本健康图书，总发行量超过600余万册，创造了大众健康图书的奇迹。

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发表于2024-11-02

吃好比好吃更重要 2024 pdf epub mobi 电子书

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吃好比好吃更重要电子书读后感

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不求长命百岁，只求活得健康，无疾而终。要想不生病，不吃药打针，不住院，合理膳食+适量运动太重要了。

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不求长命百岁，只求活得健康，无疾而终。要想不生病，不吃药打针，不住院，合理膳食+适量运动太重要了。

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1. 饭要细嚼慢咽，保护肠胃，促进吸收； 2. 每天喝奶吃豆子； 3. 熬夜补充蛋白质、维生素C和葡萄糖； 4. 常用眼，补充维生素A，多吃胡萝卜； 5. 感到压力时补充维生素C，吃点红枣； 6. 情绪暴躁补钙，喝奶吃鱼喝骨头汤； 7. 疲劳时多吃蔬菜水果，碱性食物； 8. 极冷饮食伤心； ...

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不求长命百岁，只求活得健康，无疾而终。要想不生病，不吃药打针，不住院，合理膳食+适量运动太重要了。

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出版者:重庆出版社

作者:洪昭光

出品人:

页数:208

译者:

出版时间:2010-10

价格:28.00元

装帧:平装

isbn号码:9787229023881

丛书系列:

图书标签: 养生健康吃好比好吃重要洪昭光重庆出版社营养/科普/生物营养/健康自我管理

吃好比好吃更重要 2024 pdf epub mobi 电子书图书描述

《吃好比好吃更重要:洪昭光谈怎么吃最健康》是卫生部首席健康教育专家洪昭光从医40年饮食养生秘诀的全面总结，凝结了1500多场全国健康大巡讲的精要，汇集了他当前所有作品的健康养生精华。今天的世界，物质越来越丰富，生活压力也越来越大，结果是人们的幸福度并没有增加多少。相反，由紧张生活和膳食不合理所带来的各种慢性疾病却不断增多，同时发病年龄还不断年轻化。

《吃好比好吃更重要:洪昭光谈怎么吃最健康》从观念行为、食物搭配、酒水饮料、疾病食疗四个方面，全面分析了饮食养生之道，告诉读者如何在“好吃”的基础上“吃好”，避免因不正确的“吃法”而导致缺钙、贫血等症或脂肪肝、高血脂等富贵病。内容通俗，形式活泼，无论是改变饮食观念的“管住嘴，迈开腿”、“七八分饱，健康到老”，“宁可锅中存放，不让肚子饱胀”，还是食物搭配的十字方案“一二三四五，红黄绿白黑”，都是以最容易被大众接受的健康格言呈现，好学易记，一听就懂，一懂就用，一用就灵。

只要您按照《吃好比好吃更重要:洪昭光谈怎么吃最健康》中介绍的饮食原则合理安排膳食，养成健康的饮食习惯，吃得聪明，吃得科学，健康长寿便不再是梦想。

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