具体描述
《It Girl身体保养100分》介绍好莱坞多位时尚It Girl的保养秘诀，要获得凹凸有致的曲线，是要通过面膜、食疗、运动、姿势的规范、误区的避开，从头到脚进行护肤和美体。本书特为“懒人”设置了“随时随地”版块，能让你在anytime、anywhere做一些简单的塑型练习。
身体的凹凸有致是需要服装来搭配的，在后续的《It Girl时尚品位100分》中，将以自身的角度从品牌故事、介绍，到对时尚的理解。真正的时尚都是为了装饰你的独特个性而存在的。
通过对身体曲线和时尚品位的提升，我们的终极目的是需要给别人留一个良好的形象，来获得人际上和事业上的成功，《It Girl好感度100分》将介绍哪些细小习惯会破坏好印象，以及帮助你找到属于自己色彩的方法，这是一个良性的循环。
作者简介
郑悠然档案
星座：活力充沛的白羊女。
年龄：已过25，奔跑在去往30的大道上。
喜好：看美女。无论是电视上还是大街上的，只要好看就能让我看得乐此不疲。
人生信条：坚信每个女人都可以变得美好，也信奉“只有懒女人，没有丑女人”的说法。
日常爱好：经常翻阅与女性有关的书籍，并与姐妹淘互相交流有关女性保养方面的私家秘诀，就是想让身边的每一位女性都变成美女。
写作初衷：某一天，突然想写一些关于女性身体保养以及培养女性优雅气质的文字。怎料一发不可收拾，竟然写成了你眼前的这本书。
自我评价：兼职作者，全职读者。认真写字，更认真阅读。
目录信息
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读后感
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用户评价
我一直是个比较“粗线条”的人，对于身体保养，我总是觉得只要涂点身体乳，保持滋润就够了，从来没有想过要进行什么“深入”的护理。直到我看到了《It Girl身体保养100分》，我才真正打开了身体保养的新世界！这本书的厉害之处在于它的全面性和专业性，它不仅仅是在教你如何让皮肤看起来光鲜亮丽，更是从身体的整体健康和内在平衡的角度，来探讨身体保养的意义。作者用非常生动有趣的语言，讲解了很多关于身体“排毒”、“循环”和“新陈代谢”的知识，让我这个之前对这些一窍不通的人，也能轻松理解。书里关于“身体的抗衰老”的章节，更是让我印象深刻，作者不仅介绍了如何通过饮食和运动来改善身体的松弛，还提供了很多实用的按摩手法，能够帮助身体恢复紧致和弹性。我尝试了书中介绍的一些“身体排毒”的方法，比如定期做身体的“淋巴按摩”，效果真的非常显著，不仅感觉身体的疲劳感减轻了，连皮肤都变得更加细腻光滑。这本书让我意识到，真正的“It Girl”不仅仅是拥有令人羡慕的容颜，更重要的是拥有一个健康、充满活力的身体，这本书无疑是通往这个目标的最佳指南。
评分之前我一直以为身体保养就是简单地涂抹身体乳，到了冬天就做好保湿，夏天就做好防晒，仅此而已。直到我读了《It Girl身体保养100分》，我才意识到自己之前的想法有多么的片面和狭隘。这本书的视角真的太全面了，它不仅仅是在谈论皮肤的表层，更是深入到了身体的肌理、循环，甚至到身体的“能量”和“健康”层面。我从来没有想过，原来身体的“体温”和“新陈代谢”也会直接影响到我们的皮肤状态，更没有想到，原来简单的“穴位按摩”和“身体拉伸”就可以对身体产生如此大的积极影响。书里关于“身体的毒素”和“身体的循环”的讲解，让我茅塞顿开，我一直以为的皮肤暗沉、水肿，原来很多时候都是因为身体的循环不畅，而不是简单的色素沉淀。作者提供的方法，非常实用，比如每天早上喝一杯温水，配合简单的身体按摩，真的让我感觉身体的“负担”减轻了不少，皮肤也变得更加有光泽。最让我惊喜的是，书中还提到了很多关于“身体的自然疗法”，比如用天然植物来泡澡，或者用天然精油来按摩，这些方法不仅有效，而且非常环保，让我感觉自己在用一种更健康、更温和的方式来呵护自己的身体。
评分说实话，我之前对身体保养这件事，一直抱着一种“能省事就省事”的心态，总觉得脸部保养才是重中之重，身体嘛，能洗干净涂个身体乳就够了。直到我无意中看到了《It Girl身体保养100分》，我才意识到自己错过了多么大的美！这本书的内容真的太全面了，它不仅仅是教你如何让你的身体皮肤看起来光滑细腻，更是从一个非常深度的角度，探讨身体的健康和美丽是如何相互关联的。作者用非常通俗易懂的语言，讲解了很多关于身体“排毒”、“循环”和“新陈代谢”的知识，让我这个之前对这些一窍不通的人，也能轻松理解。书里关于“身体的温度”和“身体的酸碱平衡”的章节，更是让我大开眼界，我之前从来没有想过，原来我们身体的这些细微之处，竟然会如此直接地影响到我们的皮肤状态。我按照书里的一些建议，调整了自己的生活习惯，比如每天早晨空腹喝一杯温水，以及在睡前做一些简单的身体拉伸，真的感觉身体的“负担”减轻了很多，皮肤也变得更加透亮有光泽。这本书让我意识到，身体保养不是一件“可有可无”的事情，而是一件关乎我们整体健康和生活品质的重要投资。
评分我一直觉得自己是个很注重细节的人，但每次轮到身体保养，总会觉得力不从心。直到我遇到了《It Girl身体保养100分》，才明白原来身体的每一个角落都值得拥有精致的呵护。这本书的价值在于它的全面性和系统性，它不是简单罗列几种保养品，而是提供了一套完整的身体护理体系。从日常的清洁方式，到不同季节的皮肤需求，再到身体特殊部位（比如手部、脚部、颈部甚至是指甲周边）的护理，都做了详尽的阐述。我特别喜欢书中关于“沐浴仪式感”的章节，作者提倡的不仅仅是洗去污垢，更是让沐浴成为一种身心放松的享受。她介绍的用海盐和精油自制泡澡包，每次用完都感觉身体得到了彻底的净化和滋养。而且，书里还深入探讨了身体的“老化”迹象，以及如何通过日常的保养来延缓这些进程，比如关于如何通过饮食来补充胶原蛋白，以及如何通过按摩来改善身体松弛。我一直对自己的背部和臀部线条不太满意，看了书里介绍的几个针对性按摩手法，配合一些简单的塑形运动，真的感觉身体轮廓都变得更清晰了。这本书让我意识到，真正的“It Girl”不仅仅是拥有美丽的脸庞，更重要的是拥有一个健康、有活力、充满魅力的整体。
评分说实话，我之前对身体保养的态度是有点敷衍的，觉得只要涂了身体乳就行了。直到我翻开《It Girl身体保养100分》，才发现自己错过了太多。这本书的知识点太丰富了，而且作者的讲解方式非常接地气，一点都不枯燥。它不仅仅教你如何让皮肤看起来光泽细腻，更强调的是身体的健康和内在的平衡。书中关于“身体的酸碱平衡”和“肠道健康”的章节，让我大开眼界，我之前从来没有想过肠道健康会直接影响到身体的皮肤状态。作者提供的调整饮食和生活习惯的建议，非常实用，我按照书里的方法调整了一段时间，不仅皮肤状态好了很多，连精神都变得更好了。最让我惊喜的是，书中还介绍了如何根据自己的体质来选择合适的身体保养品和天然成分。比如，我属于比较容易过敏的肤质，书里就推荐了一些温和的植物油和舒缓成分，让我找到了适合自己的产品，摆脱了以前用错产品就过敏的困扰。而且，作者还分享了很多关于“身体芳香疗法”的知识，如何通过不同的精油来改善情绪、缓解压力，让我觉得保养不再是一件枯燥的任务，而是一种享受。这本书让我从一个“被动接受”保养的人，变成了一个“主动探索”保养的爱好者。
评分我一直以来都觉得身体保养是个相当“鸡肋”的环节，总觉得投入很多时间和精力，效果却不如脸部保养来得明显。但《It Girl身体保养100分》彻底改变了我的看法。这本书让我明白了，身体才是我们承载一切的基石，它的健康和美丽，才是真正持久的。作者从非常宏观的角度，讲解了身体保养的方方面面，不仅仅是皮肤的滋润，还包括身体的“排毒”和“修复”机制。我以前总是抱怨身体容易暗沉，用了各种美白产品效果都不理想，看了书之后，才知道原来很多时候是身体的循环不畅导致的。书中介绍的“穴位按摩”和“经络疏通”的方法，真的太有用了！我坚持了几天，感觉身体的疲劳感减轻了不少，肤色也变得更加透亮。而且，作者在书中还提到了关于“身体的年龄”和“身体的能量场”的概念，虽然一开始听起来有点“玄学”，但尝试了她推荐的“感恩练习”和“冥想”之后，我真的感觉身心都变得更加平和，身体也更有活力了。这本书让我明白，身体保养不仅仅是外在的修饰，更是一种内在的修行，它关乎我们的整体健康和生命质量。
评分我一直是那种对护肤品“种草”了就必须买的人，尤其是脸部护肤品，但对于身体保养，我总是抱着“差不多就行”的心态。直到我偶然间翻到了《It Girl身体保养100分》，我的身体保养观念被彻底颠覆了。这本书真的太有启发性了，它从一个非常细致和专业的角度，讲解了身体各个部位皮肤的特点和需求，以及我们应该如何去针对性地进行护理。我以前一直觉得身体皮肤就是皮肤，没有太大的区别，但书里提到了，比如手臂内侧的皮肤和腿部皮肤的厚度、敏感度都不同，所以需要使用的产品和手法也要有所区分。这个细致入微的讲解，让我开始真正意识到身体保养的“技术含量”。书里关于“身体的抗衰老”的章节，更是让我受益匪浅，作者不仅介绍了如何通过饮食和运动来改善身体的松弛，还提供了一些非常有效的按摩手法，能够帮助身体恢复紧致和弹性。我尝试了书中介绍的一些“身体排毒”的方法，比如定期做身体的“淋巴按摩”，效果真的非常显著，不仅感觉身体的疲劳感减轻了，连皮肤都变得更加细腻光滑。这本书让我明白，真正的“It Girl”不仅仅是拥有令人羡慕的容颜，更重要的是拥有一个健康、充满活力的身体。
评分《It Girl身体保养100分》这本书，可以说是把我从一个对身体保养一知半解的状态，直接拉升到了一个全新的境界。之前我一直以为身体保养无非就是买些大牌的身体乳，洗澡的时候用些香皂，但这本书颠覆了我所有的认知。它深入浅出地讲解了身体不同部位的皮肤特性，以及为什么我们需要针对性地去护理。比如，手臂内侧和腿部的皮肤厚度、皮脂腺分泌完全不同，所以使用的产品和手法也要有所区别，这个细致到令人发指的讲解，让我彻底醒悟。书里还提到了很多关于身体“微循环”和“淋巴排毒”的知识，用通俗易懂的语言解释了它们对身体健康和肌肤状态的重要性，并且提供了非常实用的按摩手法和日常习惯的建议。我以前会因为皮肤干燥起皮而烦恼，总是觉得身体乳涂得再多也治标不治本，但自从看了这本书，我开始注重身体的整体代谢和循环，皮肤干燥的问题竟然有了显著改善，甚至连小腿上以前那些星星点点的鸡皮肤都平滑了不少。作者在书中提到的“身体瑜伽”和“拉伸练习”，更是让我惊喜，这些简单的动作，不仅能帮助身体舒展，还能有效改善身体线条，让我感觉更加紧致有活力。这本书让我明白，身体保养不是一日之功，而是一个需要耐心和细致的过程，但当看到自己身体一天天变得越来越好，那种成就感是无与伦比的。
评分我一直是个对身体保养挺“懒”的人，总觉得脸部保养才是重点，身体嘛，能洗干净涂个乳液就够了。直到最近看了《It Girl身体保养100分》，我才意识到自己错过了多少！这本书的视角真的太独特了，它不只是告诉你怎么让身体肌肤变好，更强调的是一种从内而外的健康美。作者从体温、体味、甚至是睡眠质量都纳入了身体保养的范畴，让我大开眼界。比如关于如何通过饮食来改善身体水肿，还有针对不同季节推荐的身体“排毒”方法，这些都是我以前从未想过的。书里介绍的泡澡秘方，用了不同的精油和天然植物，每次泡完都感觉身体暖暖的，连带着心情都变得轻松愉悦。还有关于如何通过穴位按摩来促进血液循环，改善身体疲劳，这个我真的太需要了！我经常久坐不动，腰酸背痛是常事，书里教的几个简单动作，每天坚持几分钟，感觉身体的僵硬感真的缓解了不少。而且，书里还提到了很多关于身体“能量”的说法，虽然我一开始觉得有点玄乎，但尝试了一些作者推荐的方法，比如每天早晨一杯温柠檬水，或者睡前听一段舒缓的音乐，真的能感受到身心的变化。这本书不仅仅是关于皮肤的保养，它更像是一本关于“如何爱自己”、“如何与身体和谐相处”的生活指南，让我重新审视了自己的生活方式，也开始更加关注身体发出的每一个信号。
评分这本书简直就像我的救星！最近工作压力大，加上换季，皮肤感觉糟透了，摸起来粗糙不说，还时不时冒出一些恼人的小痘痘，用了好多产品都感觉效果甚微。当时抱着试试看的心态买下了《It Girl身体保养100分》，没想到打开新世界的大门！书里不是那种干巴巴的理论，而是充满了实操性的建议，从基础的清洁、保湿，到进阶的身体磨砂、精油按摩，每一个步骤都讲解得特别详细，配图也很清晰，我这种手残党都能轻松get。最让我惊喜的是，书里还提到了很多市面上不太容易找到但效果却惊人的小众品牌和DIY配方，比如那个用咖啡渣和蜂蜜做的身体磨砂，我试了两次，皮肤细腻度肉眼可见地提升，连摸起来的触感都变好了，同事都问我用了什么新品。而且，作者的文笔也很轻松有趣，读起来一点都不枯燥，就像和一位懂你的闺蜜在聊天，分享着变美的小秘密。它不是那种告诉你“必须要用XX产品”的推销式书籍，而是引导你真正了解自己的身体，根据自己的肤质和需求去选择最适合的保养方式。以前我总觉得身体保养就是洗澡涂身体乳，现在才明白，原来身体的每一个部位都值得被温柔对待，都有它独特的保养法则。这本书让我对自己的身体有了全新的认识，也重新找回了自信。
评分没感觉。
评分总而言之呢 哪里都需要保养 但是呢 谁会照着步骤练习呢？ 所以书是白看了
评分还不错的。
评分要看仔细咯 要不然怎么死的都不晓得
评分=-=……我是为了什么买的来着……
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