具体描述
《好肤色，吃出来》为读者带来更为健康，更为持久的时尚养生美容方法。让读者快速了解到怎样吃，吃什么才能达到皮肤的理想状态，解决自己皮肤的小烦恼，从根本上改变自己的肤质、肤色，做个由内而外的健康美人。
作者简介
目录信息
在我们中国，古往今来，雪白、细腻的肌肤就被认定为“美人”的第一要素，这一点从一些古代诗词中不难发现，白居易曾写过“中有一人字太真，雪肤花貌参差是”，此句说的就是杨贵妃。据说杨氏姊妹曾不施粉黛去见天子，所以“素面朝天”就是这么来的，可见杨大美人的皮肤极好。女性的美与皮肤有深切的关系，而皮肤美的评论标准主要有四点：即肤色、纹理、滑润、弹性。
第1节：好的肤色是吃出来的 Vip! New! 第2节：美肤先要做好体内环保(1) Vip! New!
第3节：美肤先要做好体内环保(2) Vip! New! 第4节：补心养气，方能容光映人 Vip! New!
第5节：心情不佳，当心伤“心”(1) Vip! New! 第6节：心情不佳，当心伤“心”(2) Vip! New!
第7节：抗皱，一切从肝开始(1) Vip! New! 第8节：抗皱，一切从肝开始(2) Vip! New!
第9节：肺好，脸蛋光亮润白(1) Vip! New! 第10节：肺好，脸蛋光亮润白(2) Vip! New!
第11节：脾是你肌肤的一面镜子(1) Vip! New! 第12节：脾是你肌肤的一面镜子(2) Vip! New!
第13节：女人要养颜，补肾是关键(1) Vip! New! 第14节：女人要养颜，补肾是关键(2) Vip! New!
2好气色第一步，辨清体质调养气色
中医讲究阴阳平衡，阴是指体内的体液，包括血液、唾液、泪水、精液、内分泌及油脂分泌等；阳则指身体的机能。而无论是阴虚还是阳虚，都是一种非平衡状态，就是说我们的身体出现了问题。如果近几个月来，你一直处于失眠多梦、头晕眼花、腰膝酸软、小便次多量少、心跳偏快、夜间盗汗、手足心发热、耳鸣等状态，动不动就心烦发火，工作效率明显降低，说明已经出现了典型的阴虚症状。
第15节：阴补津是女人的绝顶大事(1) Vip! New! 第16节：阴补津是女人的绝顶大事(2) Vip! New!
第17节：阴补津是女人的绝顶大事(3) Vip! New! 第18节：阳虚宫寒的女人，就好像把花儿放在冰箱里(1) Vip! New!
第19节：阳虚宫寒的女人，就好像把花儿放在冰箱里(2) Vip! New! 第20节：脸上斑斑点点，皆因体内血淤气滞(1) Vip! New!
第21节：脸上斑斑点点，皆因体内血淤气滞(2) Vip! New! 第22节：生命不能承受痰湿之重(1) Vip! New!
第23节：生命不能承受痰湿之重(2) Vip! New! 第24节：生命不能承受痰湿之重(3) Vip! New!
第25节：酸性体质的肌肤遭遇(1) Vip! New! 第26节：酸性体质的肌肤遭遇(2) Vip! New!
第27节：酸性体质的肌肤遭遇(3) Vip! New!
3爱自己的女人懂得呵护容颜
虽然著名的简?方达说过皱纹是岁月给予每个女人的礼物，我们要坦然接受。但是女人谁不希望自己的皮肤永远细致紧绷，皱纹永远不要找上门。皱纹，到底缘何而来？随着我们年龄的增长，人体内成纤维细胞的数量逐渐减少，因此其分泌的胶原蛋白和弹力纤维蛋白也因为被氧化而逐渐减少、断裂，真皮层开始变薄，皮肤弹性变差，皱纹也开始逐渐产生。当真皮层的胶原蛋白被氧化、断裂后，对表皮的支撑作用就消失了，因此就造成了不均一的塌陷，这样皱纹就产生了。
第28节：不能永远没皱纹，但绝对可以让它晚点找上门(1) Vip! New! 第29节：不能永远没皱纹，但绝对可以让它晚点找上门(2) Vip! New!
第30节：按摩+“黑五类”——联手出击唤醒暗哑肌肤(1) Vip! New! 第31节：按摩+“黑五类”——联手出击唤醒暗哑肌肤(2) Vip! New!
第32节：要吃皮肤最喜欢的粮食(1) Vip! New! 第33节：要吃皮肤最喜欢的粮食(2) Vip! New!
第34节：要吃皮肤最喜欢的粮食(3) Vip! New! 第35节：美白不能只做表面文章(1) Vip! New!
第36节：美白不能只做表面文章(2) Vip! New! 第37节：美白不能只做表面文章(3) Vip! New!
第38节：枸杞+酒酿+鹌鹑蛋，养颜更丰胸(1) Vip! New! 第39节：枸杞+酒酿+鹌鹑蛋，养颜更丰胸(2) Vip! New!
第40节：美食打败“痘花脸”，做无瑕小美女 Vip! New!
· · · · · · (收起)
读后感
美容养颜是女人毕生学习和探讨的课题。 我以前非常依赖化妆品，天真的以为皮肤有了问题，就想着往脸上涂什么可以弄好，就跟生了病，吃了药就好的想法一样。我因遗传和后天的睡眠不足而造成的黑眼圈，非常顽固，黑眼圈让人看了无精打采似的。我也曾试过以前很火热的眼贴膜，没有...
评分所谓爱美之心人皆有之，美丽的容颜更是每一个女人终身向往的，于是乎女人们会想尽一切办法留住青春与美丽：节食不让自己长胖、花大价钱买高档护肤品保养皮肤，可是仍抵挡不住岁月的流逝，不知不觉皱纹已悄悄地爬上额头，斑点也越来越多，肤色也越来越暗淡无光……难道真...
评分所谓爱美之心人皆有之，美丽的容颜更是每一个女人终身向往的，于是乎女人们会想尽一切办法留住青春与美丽：节食不让自己长胖、花大价钱买高档护肤品保养皮肤，可是仍抵挡不住岁月的流逝，不知不觉皱纹已悄悄地爬上额头，斑点也越来越多，肤色也越来越暗淡无光……难道真...
评分美容养颜是女人毕生学习和探讨的课题。 我以前非常依赖化妆品，天真的以为皮肤有了问题，就想着往脸上涂什么可以弄好，就跟生了病，吃了药就好的想法一样。我因遗传和后天的睡眠不足而造成的黑眼圈，非常顽固，黑眼圈让人看了无精打采似的。我也曾试过以前很火热的眼贴膜，没有...
评分所谓爱美之心人皆有之，美丽的容颜更是每一个女人终身向往的，于是乎女人们会想尽一切办法留住青春与美丽：节食不让自己长胖、花大价钱买高档护肤品保养皮肤，可是仍抵挡不住岁月的流逝，不知不觉皱纹已悄悄地爬上额头，斑点也越来越多，肤色也越来越暗淡无光……难道真...
用户评价
我一直对“天然”和“健康”的生活方式情有独钟，所以当我看到《好肤色，吃出来》这本书时，我立刻就觉得它可能正是我一直在寻找的。我一直觉得，很多时候，我们对皮肤的过度关注，反而会适得其反，真正的美丽，应该是由内而外散发出来的。这本书的名字就非常贴合我的理念，它让我看到，原来通过日常的饮食，就能够达到改善肤质的效果。我特别好奇，作者是如何将那些复杂的营养学知识，用一种更加生动、易懂的方式呈现出来的，并且如何将这些知识与我们日常的饮食习惯相结合，提供切实可行的建议。我期待这本书能够像一位知心的朋友，温柔地引导我，让我认识到食物对皮肤的重要性，并且帮助我建立起一套科学、健康、可持续的饮食方案，从而让我拥有真正的好肤色，不仅仅是表面的光鲜，更是由内而外散发出的健康与活力。
评分我一直觉得，想要拥有健康的好肤色，不仅仅是靠涂抹昂贵的护肤品，更重要的是从身体内部进行调养。而《好肤色，吃出来》这本书，正是切中了我的这个想法。我一直在寻找一本能够系统地指导我如何通过饮食来改善肤质的书，而这本书的出现，让我眼前一亮。我特别期待书中能够提供一些关于如何通过调整饮食，来解决我一直以来饱受困扰的皮肤问题，比如，如何改善皮肤暗沉、提亮肤色，如何减少细纹、保持皮肤弹性，甚至是如何通过饮食来缓解痘痘和闭口。我希望这本书能够像一位耐心的老师，一步步地教我如何“吃”出好皮肤，而不是仅仅提供一些零散的建议。我非常好奇，作者是如何将那些科学的营养学知识，转化成普通人都能理解和实践的“食疗”方案的。我期待这本书能够给我带来全新的认知，并且真正地帮助我实现“由内而外”的美丽蜕变。
评分我一直是个对食物充满好奇的人，但当我知道《好肤色，吃出来》这本书，竟然能把“吃”和“好皮肤”这么紧密地联系起来，还是感到有些惊奇。我平时吃饭，更多的是追求美味和饱腹感，很少去细究某一种食物对皮肤到底有什么具体的好处。这本书的出现，让我意识到，原来我们餐桌上的每一样食物，都可能成为我们“养肤”的秘密武器。我尤其期待书中关于各种食材的详细解读，比如，哪些蔬菜富含抗氧化剂，能够帮助皮肤对抗衰老？哪些水果富含维生素C，能够提亮肤色？甚至是一些我们平时可能忽略的食材，它们又有什么惊人的护肤功效？我希望这本书能够像一本“食物百科全书”，不仅教会我如何搭配出营养均衡的食谱，更能让我深入了解每一种食材的“护肤能量”。我想要知道，通过调整我的饮食结构，我是否真的可以告别那些恼人的皮肤问题，让我的皮肤变得更加细腻、光滑、有弹性。这本书给了我一个全新的思考方向，让我觉得“吃”这件日常小事，原来也可以成为通往美丽大道的捷径。
评分我是一个特别注重生活品质的人，对于“吃”这件事情，我不仅追求味道，更追求它对身体的影响。当我偶然间看到了《好肤色，吃出来》这本书，我立刻就被它深深吸引了。这本书不仅仅是关于“吃”本身，更是将“吃”与“好肤色”这样一种美好的结果紧密地联系起来，这让我感到非常新颖和有趣。我一直相信，身体的美丽是健康生活方式的延伸，而饮食无疑是健康生活方式中至关重要的一环。我期待这本书能够为我打开一个全新的“食美”世界，让我了解那些隐藏在日常食材中的“护肤能量”。我想要知道，如何通过巧妙的饮食搭配，让我的皮肤变得更加健康、有光泽，并且富有弹性。我希望这本书能够提供给我一些切实可行、并且充满乐趣的食谱和饮食建议，让我能够在享受美食的同时，也悄悄地提升我的肤质，让我真正做到“吃”出健康，也“吃”出美丽。
评分说实话，我对“养生”这个话题一直很感兴趣，但很多养生类的书籍都过于强调“禁忌”和“限制”，读起来让人觉得压力很大，也很难坚持。当我看到《好肤色，吃出来》这本书时，我被它的名字所吸引，觉得它提供了一种更积极、更美好的视角来看待健康和美丽。它不是告诉你“不能吃什么”，而是教你“吃什么能让你变美”。这种“正面引导”的方式，让我觉得非常受用，也更容易让我将书中的知识融入到日常生活中。我期待这本书能够提供一些既美味又养肤的食谱，让我在享受美食的同时，也能悄悄地变美。我尤其好奇，作者是如何将那些复杂的营养学知识，转化为简单易懂、充满趣味的文字，并且还能结合实际的饮食场景，给出切实可行的建议。我希望这本书能够成为我厨房里的“美食指南”和“护肤秘籍”，让我从此告别“靠脸吃饭”的迷思，真正做到“靠吃养出好皮肤”。
评分哇，拿到这本书《好肤色，吃出来》，我当时就觉得名字特别吸引人！你知道的，现在市面上的美妆产品、护肤品琳琅满目，但总觉得治标不治本。我一直都相信，真正的美丽是由内而外的，而“吃”绝对是内调最直接有效的方式。这本书的标题就像一语道破天机，让我立刻就对它产生了浓厚的兴趣。我平时其实也挺关注健康饮食的，但对于“吃什么能让皮肤变好”这个问题，总有些零散的知识，缺乏系统性。很多时候，我只是凭感觉或者道听途说去选择食物，效果也时好时坏，让人有点沮丧。这本书的出现，就像给我指明了一个清晰的方向，让我觉得终于找到了可以信赖的“食疗”宝典。我迫不及待地想知道，作者是如何将这些关于食物和皮肤的知识巧妙地结合在一起的，是不是有什么独到的见解和方法？我非常期待这本书能够解答我长期以来的疑问，并提供切实可行、易于操作的饮食建议。我希望它能帮助我从根本上改善肤质，告别那些令人烦恼的皮肤小问题，让我由内而外散发出健康的光彩。这本书的出现，真的是我一直以来寻找的“救星”，我对此充满了无限的期待和憧憬。
评分说实话，我一直以为皮肤的好坏很大程度上是由遗传和基因决定的，再加上护肤品的努力，就能达到一个相对不错的水准。但当我深入接触到《好肤色，吃出来》这本书之后，我才开始重新审视“吃”这个行为对我们皮肤的影响。这本书彻底颠覆了我之前的一些固有观念，让我认识到，很多时候，我们所谓的“皮肤问题”，其实都是身体内部失衡的外在表现。比如，经常冒痘痘、皮肤暗沉、缺乏光泽，这些看似是皮肤表面的问题，但这本书却从饮食的角度，深入浅出地剖析了它们可能存在的根源。作者的视角非常独特，她没有仅仅停留在表面，而是通过一个个生动的例子和科学的解释，让我们明白，我们每天摄入的食物，其实就像是在为我们的皮肤“装修”。如果装修材料不好，或者施工不当，那房屋自然就会出现各种各样的问题。《好肤色，吃出来》这本书，就像一个专业的“装修监理”，指引我们如何选择最优质的“装修材料”，并且用最科学的方法来“施工”，最终打造出健康、有活力的“美丽房屋”。我非常期待这本书能够给我带来全新的视角和实操性的方法，让我真正掌握“由内而外”的养肤秘诀。
评分我一直对“食补”这个概念情有独钟，总觉得身体需要从内部得到滋养，才能真正散发出健康的光泽。而《好肤色，吃出来》这本书，恰恰抓住了我这个需求。我一直相信，皮肤是我们身体最直观的“晴雨表”，很多时候，皮肤出现的问题，都是身体内部在发出信号。这本书的出现，就像一位经验丰富的“医生”，它不只是告诉你“哪里疼”，而是深入挖掘“为什么疼”，并且给出最天然、最健康的“药方”——那就是我们餐桌上的食物。我非常期待书中能够详细解读，不同种类的食物，究竟是如何影响我们的皮肤的，比如，糖分对皮肤的危害，膳食纤维对肠道健康和皮肤的益处，以及优质脂肪对皮肤的滋养作用等等。我希望这本书能够帮助我建立起一个更全面的“食物与皮肤”的认知体系，让我不再盲目地尝试各种方法，而是能够根据自己的身体状况和皮肤需求，做出最明智的饮食选择。我期待这本书能够给我带来实实在在的改变，让我的皮肤从内而外散发出那种健康、自然的、由食物滋养出来的光彩。
评分这本书的装帧设计给我的第一印象非常棒，那种柔和的色彩搭配和简约的版式，就透露出一种自然、健康的气息，让人一看就心生好感。我在书店里翻阅的时候，就觉得它不像那些堆砌着专业术语的科普书籍，反而更像是一位温柔的朋友在跟你娓娓道来，分享她关于美丽和健康的秘诀。我特别欣赏作者选择的叙事方式，它不是那种冷冰冰的知识灌输，而是充满了生活化的气息，读起来轻松愉快，完全没有压迫感。我之前也尝试过一些关于饮食和健康的类书籍，但很多都过于学术化，看得我头昏脑胀，最终也坚持不下去。但《好肤色，吃出来》这本书，从一开始就让我觉得很亲切，好像作者真的理解我们普通人在追求美丽过程中遇到的困惑和挑战。我特别好奇，作者是如何将那些复杂的营养学知识，转化为普通人都能理解和实践的“吃”的智慧的。我期待这本书不仅仅是教我“吃什么”，更能让我理解“为什么吃”，从而建立起更科学、更可持续的饮食习惯，让我的皮肤真正地“吃”出健康和美丽。
评分我是一个工作压力比较大的上班族，每天对着电脑屏幕的时间很长，加上经常熬夜，皮肤状态真的是一天不如一天。各种昂贵的护肤品用了很多，但效果总是不尽人意，让人感到很挫败。偶然间看到了《好肤色，吃出来》这本书，名字就深深吸引了我。我一直觉得，只靠外在的护理，可能并不能从根本上解决问题，身体内部的调养才是关键。这本书的主题正是我一直以来想要寻找的，它让我看到了从饮食上改善肤质的可能性。我非常期待书中能够提供一些针对我这种“都市亚健康”人群的食谱和建议，比如，如何通过饮食来缓解熬夜对皮肤的伤害？如何补充身体流失的营养，让皮肤恢复活力？这本书的出现，就像在黑暗中为我点亮了一盏灯，让我觉得终于有了一个可以依靠的方向。我迫不及待地想学习书中关于如何通过日常饮食，来对抗疲劳、改善肤色、让皮肤重新焕发光彩的秘诀。我希望这本书能成为我日常生活中不可或缺的一部分，帮助我找回健康、自信的好肤色。
评分总结一下：我肝火大、肾亏、肺毒、脾虚、宫寒、心情波动大、气色差.、皮肤糟糕……除非我以后嫁个厨子否则没可能有好肤色了
评分总结一下：我肝火大、肾亏、肺毒、脾虚、宫寒、心情波动大、气色差.、皮肤糟糕……除非我以后嫁个厨子否则没可能有好肤色了
评分没有测试告诉读者，到底缺什么，该吃什么
评分美容养颜..还算科学。不错吧。
评分几款粥和汤要记下。已写书评
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2026 onlinetoolsland.com All Rights Reserved. 本本书屋 版权所有