第一章 神秘的東方之舞——肚皮舞 1.揭開肚皮舞的神秘麵紗 2.絢麗多姿的肚皮舞誰最美 3.驚艷肚皮舞，熱遍全球的極緻誘惑第三章 帶足行頭去展現風情萬種的舞姿 1.肚皮舞者的看裝與飾品 2.性感神秘的肚皮舞裝扮 3.肚皮舞音樂節拍的掌握第三章 零基礎學肚皮舞 1.熱身 手臂拉伸 腰部拉伸 腿部拉伸 2.手型及手的動作 手型 繞腕 軟手 3.脖子的基本動作 4.手臂的基本動作 蛇形手臂 眼鏡蛇臂 蝴蝶臂 5.胯部的基礎動作 前後頂胯 上下胯 單側項胯 左右平移胯 左右頂胯 圓胯 單側輪圓胯 擺胯 點胯 斜側胯 斜側踢腿 前後水平八字 上下八字胯 6.胸部的基礎動作 左右橫移 前後橫移 水平繞圓 上下提放 垂直繞圓 抖胸 帶動肩抖胸 埃及西迷 駱駝 反駱駝 7.基本舞步 扭步 鴨子步 葡萄藤步 埃及沙依地步法 搖擺步 8.放鬆第四章 即興組閤，扭齣婀娜身姿 1.手臂動作組閤，舞齣優美手臂 2.胸部動作組閤，塑造完美體型 3.胯部動作組閤，打造小蠻腰 4.胯部動作組閤，扭齣臀部好形狀 5.抬腿動作組閤，讓兩腿更修長第五章 注意，肚皮舞中常見的問題 1.初學肚皮舞的常見問題 2.練習肚皮舞時應注意的事項第六章 埃及——遊玩學舞的好地方 1.什麼時候去學埃及學肚皮舞最好 2.去埃及旅遊那條路綫最佳 3.去埃及學舞都應該準備那些衣物 4.自己都應該準備那些類型的音樂 5.在埃及學習肚皮舞時，可以邊學邊錄嗎 6.去埃及貨幣是怎麼兌換 7.去埃及要注意哪些習慣 8.埃及有哪些美食 9.埃及哪裏能看到最傳統的肚皮舞 10.在埃及誰是肚皮舞皇後 11.埃及哪裏能買到不錯的紀念品 12.埃及肚皮舞的著裝與飾品 13.埃及肚皮舞的另類道具 14.埃及肚皮舞裝扮
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