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平衡美人會走路
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平衡美人會走路 pdf epub mobi 著者簡介

平衡美人會走路 pdf epub mobi 圖書描述

你以為自己會走路嗎？還沒意識到你的問題嗎？莫待身體敲響警鍾！

從現在起，就帶著“美麗的意識”健康地行走吧！

《時尚健康》雜誌強力推薦！日本人氣健康運動指導黑田惠美子專業設計，《平衡美人會走路》詳細圖解！

本書講述：健康運動指導師黑田惠美子通過多年的觀察，總結齣女性中常見 的十種不良姿勢(駝背、雞胸、端肩、溜肩、直頸、反弓腰、前麯腰、O型腿、XO型腿，拇指外翻·扁平足·外翻足)。以及八種錯誤走路類型：

1．挺胸·反弓腰型(頸部容易疲勞，易引起腰痛和背痛)

2．駝背型(讓人整體印象不佳，腰部和背部易疲勞)

3．扭臀擺胯型(易引起髖關節和膝蓋疼痛，使臀部變寬)

4．膝蓋內彎型(易引起髖關節和膝蓋疼痛，使臀部變寬)

5．手臂後撥型(使肩胛骨變得僵硬，引起髖關節和膝蓋疼痛，臀部變寬)

6．甩手擺臂型(使腰部和背部變得僵硬，腹部下垂凸齣，形成羅圈腿)

7．壓地走路型(易引起腰痛和背痛)

8．拖腳走路型(易形成駝背，臀部下垂，腿顯短)

上述這些姿勢和走路方式，不僅會影響我們的整體形象，還會給我們帶來不適。為此，黑田惠美子在《平衡美人會走路》中設計瞭一些簡單易學的矯正身姿，塑造優美步態的練習，並介紹瞭幾種有益身心、消除僵硬、緩解疼痛的走路方式。隻要掌握瞭要領，我們就可以輕鬆地走齣健康和美麗！

《平衡美人會走路》：走路幾乎是最完美的身體運動。它擁有眾多的優點：輕鬆，自然，低碳環保，不需任何器材，免費，並且隨時隨地都可進行。

但問題在於：你會走路嗎？

不正確的姿勢和走路方式，隻能讓你的身體日漸變形。

稍稍調整自己的動作，就能變成“平衡美人”。不但輕鬆健身變窈窕，身體上的小毛病也將不治而愈！

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發表於2024-05-10

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平衡美人會走路 pdf epub mobi 讀後感

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我居然讀過這麼少人讀過的書啊…… 是從圖書館藉來的，覺得還可以，但是如果是買來的，就會覺得價格很不值。 這本書的全部內容隻要一個網頁就可以說明瞭，就是介紹瞭幾種放鬆的方法和正確走路、上下樓梯的姿勢，很多圖都是在講各種不正確姿勢（不正確的姿勢一個人一個樣，...

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出版者:
作者:（日本）黑田惠美子
出品人:
頁數:139
譯者:王越
出版時間:2011-1
價格:18.00元
裝幀:
isbn號碼:9787544715355
叢書系列:

圖書標籤: 美容  日本  健身  @女性  黑田惠美子  生活  王越  日本文學   

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平衡美人會走路 pdf epub mobi 用戶評價

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平衡美人的推薦；）

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我覺得自己有點矯枉過正瞭

評分☆☆☆☆☆

我覺得自己有點矯枉過正瞭

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我居然讀過這麼少人讀過的書啊……是從圖書館藉來的，覺得還可以，但是如果是買來的，就會覺得價格很不值。這本書的全部內容隻要一個網頁就可以說明瞭，就是介紹瞭幾種放鬆的方法和正確走路、上下樓梯的姿勢，很多圖都是在講各種不正確姿勢，還一個圖一頁，十分沒有必要

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