伯恩斯新情緒療法 2024 pdf epub mobi 電子書下載

☆☆☆☆☆
簡體網頁||繁體網頁

伯恩斯新情緒療法 pdf epub mobi 著者簡介

戴維·伯恩斯，美國斯坦福大學醫學博士，著名心理學傢、認知療法最重要的發展者之一、“伯恩斯抑鬱狀況自查錶”發明人，也是運用認知療法、不使用藥物治療抑鬱癥的先行者。曾在賓夕法尼亞大學完成精神治療訓練，現為斯坦福大學醫學院精神病學與行為科學臨床教授。作者獲奬無數，包括1975 年美國神經科學學會（The Society for Biological Psychiatry）頒發的貝內特（A.E.Bennett）奬、1995年應用暨預防心理協會（The Association of Applied and Preventive Psychology）所頒的傑齣貢獻奬。

除專業文獻外，伯恩斯著有數本有關情緒和關係問題的暢銷書。《伯恩斯新情緒療法》一書在全球已售齣500多萬冊，也是美國、加拿大精神科醫師和心理學傢最常“開藥方”給抑鬱癥患者的書籍。全美一項調查顯示，在1000多本自助書籍中，美國心理健康專業人員最樂於推薦《伯恩斯新情緒療法》，《伯恩斯新情緒療法〈手冊〉》名列第二。

伯恩斯新情緒療法 pdf epub mobi 圖書描述

你是否總感到焦慮、抑鬱、內疚、自卑、孤獨、挫摺、易怒、躁狂？總感到情緒低落，苦惱憂傷。興緻索然？心中盤踞著悲觀絕望，痛苦難熬，度日如年、生不如死的感覺？你很想讓自己更理性更開心，但你拖拉，覺得生活沒勁；你發現自己習慣逃避；你有嚴重完美主義傾嚮，常不滿意自己；你想擺脫抑鬱卻無助無望更抑鬱。你該怎麼辦？請牢記，思維決定情緒。錯誤扭麯的認知，則導緻抑鬱情緒。

戴維·伯恩斯博士是世界主流認知療法最重要的發展者之一，同時也是享譽世界的自助書籍作傢，他的著作《伯恩斯新情緒療法》連續多年位於自助書籍暢銷榜第1名，全球銷售超過500萬冊，也是美國、加拿大精神科醫師和心理學傢最常“開藥方”給抑鬱癥患者的書籍，帶給無數抑鬱癥患者福音。《伯恩斯新情緒療法(最新完整版)》將是一套治療體係，更是一整組的工具，嚮讀者展示瞭快速、有效地剋服日常不良情緒的治療技術，從而戰勝抑鬱。

4周左右的係統化的自我閱讀和練習治療體係。你會注意到書中不斷要求你邊閱讀，邊拿起筆做測試、做練習，請靜心對待，你是在逐漸諳習一些特彆行之有效的理念和技巧，以幫助你戰勝不良情緒，如憂鬱、焦慮、悲傷、挫摺、內疚、緊張、羞愧、自卑、孤獨。22個簡單有效的原則和技巧。深挖抑鬱背後的情緒根源，學會掌控日常搖擺不定的不良情緒和自我否定行為，從而幫助人們安全渡過生命中的每個低榖，讓每個人的心靈天空清新明朗。

伯恩斯新情緒療法 2024 pdf epub mobi 電子書下載

伯恩斯新情緒療法 pdf epub mobi 圖書目錄

下載链接在页面底部

點擊這裡下載

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 複製鏈接

想要找書就要到本本書屋

onlinetoolsland.com

立刻按 ctrl+D收藏本頁

你會得到大驚喜!!

發表於2024-12-31

伯恩斯新情緒療法 2024 pdf epub mobi 電子書下載

喜欢伯恩斯新情緒療法電子書的读者还喜欢

伯恩斯新情緒療法 pdf epub mobi 讀後感

評分☆☆☆☆☆

什麼“你不努力就怎麼怎麼樣”“人醜就要多讀書”“看臉”這些言論現在在網上鋪天蓋地，多少人把這些認知扭麯的貼標簽行為當成瞭“勵誌”，而嘲笑傳統版本的心靈雞湯已經成瞭一種新的彰顯自己是強者的方式。在我看來，這就是網絡暴力，言語暴力，以及很大程度上的一種對他人...

評分☆☆☆☆☆

前段時間，朋友打電話給我，說他又失業瞭，他不知道未來在哪裏。每次他總是糾結、焦慮、擰巴許久，等鼓足勇氣找到新工作，都隻能維持一段時間熱情，接著又是消極怠工，直到主動請辭或被辭退。他痛恨自己，鄙視自己，他整夜失眠，他的牙齒鬆動，他縮在傢裏幾個月不想齣門，他得...

評分☆☆☆☆☆

相隔一星期，昨天下午又見瞭徵詢師。上周他要求我列下本周內詳細的每日計劃，並且發給他看，看我執行計劃的情況。但是我執行得並不好，於是徵詢師和我繼續聊著，想要找齣行動的障礙。除卻一些客觀原因，徵詢師發現瞭一個問題：我對自己的期望太高，高得不切實...

類似圖書點擊查看全場最低價

出版者:中國城市齣版社

作者:[美] 戴維·伯恩斯

出品人:

頁數:520

譯者:李亞萍

出版時間:2011-1

價格:49.80元

裝幀:平裝

isbn號碼:9787507423655

叢書系列:

圖書標籤: 心理學情緒治療抑鬱癥認知療法心理情緒自我管理個人管理

伯恩斯新情緒療法 2024 pdf epub mobi 電子書下載

想要找書就要到本本書屋

onlinetoolsland.com

立刻按 ctrl+D收藏本頁

你會得到大驚喜!!

伯恩斯新情緒療法 pdf epub mobi 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

恨自己讀得太晚！推薦給所有的朋友~ 有病治病，無病防身！不單對有抑鬱癥的人有效，書裏對很多消極情緒的産生都給齣瞭解釋和很具體的應對方法。居傢常備！難說哪天情緒低落得不行的時候，隨手一翻，會有意料不到的收獲呢~【最後的情緒化學部分沒看完

評分☆☆☆☆☆

小丸子給的禮物。還有夏天的旅行約定。我會好好活過這個鼕天。

評分☆☆☆☆☆

我隻看瞭一周，對我最有效的是配閤10大認知扭麯的“三欄法”的使用，以及在最初行動啓動睏難時的“每日活動時間錶”，雖然不排除其他原因的共同作用，7天下來BDI的分數從36（嚴重抑鬱）降到瞭11（輕度情緒紊亂）。如果能夠堅持書中的一些處理不良情緒的做法，對抑鬱癥的確會有改善的作用（中途肯定會有不知為何從新跌入榖底的時候）。當我看到作者（認知治療師）在被一個病人惹怒時說“我憤怒極瞭，我決定那天晚一點的時候用兩欄法去平靜我那受到羞辱的不安的心靈”的時候，還是會有微妙的錯位感：）

評分☆☆☆☆☆

厚厚一本，除去最後關於抗抑鬱藥物的有些枯燥看不下去之後，其他都不錯。雖在看的過程中對某些價值觀産生瞭疑惑，但不可否認的是，認知療法對個人而言，是調節情緒很實用的方法。歸根到底，大部分人不都是想快樂的活著麼。

伯恩斯新情緒療法 2024 pdf epub mobi 電子書下載