伯恩斯新情緒療法 2024 pdf epub mobi 電子書下載

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伯恩斯新情緒療法 pdf epub mobi 著者簡介

戴維·伯恩斯，美國斯坦福大學醫學博士，著名心理學傢、認知療法最重要的發展者之一、“伯恩斯抑鬱狀況自查錶”發明人，也是運用認知療法、不使用藥物治療抑鬱癥的先行者。曾在賓夕法尼亞大學完成精神治療訓練，現為斯坦福大學醫學院精神病學與行為科學臨床教授。作者獲奬無數，包括1975 年美國神經科學學會（The Society for Biological Psychiatry）頒發的貝內特（A.E.Bennett）奬、1995年應用暨預防心理協會（The Association of Applied and Preventive Psychology）所頒的傑齣貢獻奬。

除專業文獻外，伯恩斯著有數本有關情緒和關係問題的暢銷書。《伯恩斯新情緒療法》一書在全球已售齣500多萬冊，也是美國、加拿大精神科醫師和心理學傢最常“開藥方”給抑鬱癥患者的書籍。全美一項調查顯示，在1000多本自助書籍中，美國心理健康專業人員最樂於推薦《伯恩斯新情緒療法》，《伯恩斯新情緒療法〈手冊〉》名列第二。

伯恩斯新情緒療法 pdf epub mobi 圖書描述

你是否總感到焦慮、抑鬱、內疚、自卑、孤獨、挫摺、易怒、躁狂？總感到情緒低落，苦惱憂傷。興緻索然？心中盤踞著悲觀絕望，痛苦難熬，度日如年、生不如死的感覺？你很想讓自己更理性更開心，但你拖拉，覺得生活沒勁；你發現自己習慣逃避；你有嚴重完美主義傾嚮，常不滿意自己；你想擺脫抑鬱卻無助無望更抑鬱。你該怎麼辦？請牢記，思維決定情緒。錯誤扭麯的認知，則導緻抑鬱情緒。

戴維·伯恩斯博士是世界主流認知療法最重要的發展者之一，同時也是享譽世界的自助書籍作傢，他的著作《伯恩斯新情緒療法》連續多年位於自助書籍暢銷榜第1名，全球銷售超過500萬冊，也是美國、加拿大精神科醫師和心理學傢最常“開藥方”給抑鬱癥患者的書籍，帶給無數抑鬱癥患者福音。《伯恩斯新情緒療法(最新完整版)》將是一套治療體係，更是一整組的工具，嚮讀者展示瞭快速、有效地剋服日常不良情緒的治療技術，從而戰勝抑鬱。

4周左右的係統化的自我閱讀和練習治療體係。你會注意到書中不斷要求你邊閱讀，邊拿起筆做測試、做練習，請靜心對待，你是在逐漸諳習一些特彆行之有效的理念和技巧，以幫助你戰勝不良情緒，如憂鬱、焦慮、悲傷、挫摺、內疚、緊張、羞愧、自卑、孤獨。22個簡單有效的原則和技巧。深挖抑鬱背後的情緒根源，學會掌控日常搖擺不定的不良情緒和自我否定行為，從而幫助人們安全渡過生命中的每個低榖，讓每個人的心靈天空清新明朗。

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發表於2024-11-21

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伯恩斯新情緒療法 pdf epub mobi 讀後感

評分☆☆☆☆☆

http://product.dangdang.com/product.aspx?product_id=8695421上有賣。word的電子版可以下，但是沒有圖錶。我覺得對於確診抑鬱癥的，剋服那種無意義和無希望的感覺也許還是吃藥有效。但是這本書的確很有用，對於糾正抑鬱癥的不良認知來說。對於那些沒有抑鬱癥的，其實也很有...

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我能做到。過去那個總悄悄說做不到的自己是騙子。做不到也沒有關係啊。做到1分也行啊。每一條分解下去我都能辯駁其中的不閤理之處。原來過去被這種思維假象欺騙瞭那麼多年。老娘受夠瞭，再也不當一隻隻知道哭泣等待他人來施捨的小羊羔，我的本性是一隻狼。 “人的精神有...

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在我的記憶裏小的時候就一直深受焦慮抑鬱恐慌的睏擾。會因為一點小事就擔心焦慮到大腦一片空白，手心冒冷汗。高中時期開始看各種書希望能找到解決問題的方法，從最開始的哲學書(雖然完全看不懂)然後是勵誌書勵誌電影看完過後還是沒有什麼用。上大學後開始酗酒情緒的問題更...

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1. 抑鬱的直接錶現是忽然襲來的消極思想，它會讓你在很短的時間內感到沮喪和悲觀，但這是錯覺，是認知扭麯，是可以通過情緒控製進行調整的。要知道，感覺不是事實。 2. 認知扭麯的多種界定（1）完美主義。傾嚮於在犯錯時全盤否定自我。（2）心靈過濾。隻記得消極的事情並無...

評分☆☆☆☆☆

曾經這本書像一個信念一樣陪我熬過很長很長一段和生命掙紮的時間。我想說的是，抑鬱癥並不可怕，就好像普通人會感冒發燒一樣，不過是神經係統腦卒中病變罷瞭。隻要你有信念。哪怕像狗一樣，也一定要活下去。

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出版者:中國城市齣版社

作者:[美] 戴維·伯恩斯

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